siły

1. dlatego zalecana jest odpowiednia rozgrzewka co jest podstawą plus serie rozgrzewkowe- przy przysiadach opisalem ze nie polecam mega ciezaru w stylu - twoj max to 100kg a zakladac 200 opisalem ze zeby oporowac ruch przy schodzeniu w dól przez te 5-20 sek. czyli wiadomo cięzar bedzie submax czy maxymalny dla danej osoby - z pczatkowo schodzi z [...]

[...] Jak,to jest możliwe,że George Foreman (jeden z najsiliniejszych bokserów w historii HW) przegrywał fizycznie walkę z nie tak silnym Alim? Foreman nie potrafił połaczyć siły z techniką.Ali go zaklinczował...Foreman boksujacy na pełnej bombie przegrywał walkę na punkty...TO rozkłądajacy siły,raczej na pewno też by poległ... Bo jest jeden [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/26/428ba41638ac431d828f681e82388d7f.jpg /SFD/Images/2016/1/26/647246687edb4291927ceca211996d13.png Trening znowu na czczo, przez co mniej siły niż ostatnio, źle mi się ćwiczy bez śniadania, ale za późno się wstało, to tak wychodzi. 1. Martwy ciąg sumo RAMPA 6 6x35kg 6x45kg 6x55kg 6x55kg 6x55kg 2. Wejście na [...]

Zobaczymy jak to wyjdzie, ale jest nadzieja. :) Byleby tylko ten rok nie był w plecy. 06.07 - dzień "4" Ogólnie dzień do niczego, zero siły, energii i w ogóle jakoś tak słabo. Okropnie przeżywam te wszystkie rekrutacje, studia itd... W nocy nie mogę spać, w dzień za to jestem jak zombie i śpie na potęgę. Ale na trening i klawisze zawsze [...]

wlasnie ciekaw jestem, bo przyrost sily jest dosc znaczny, zastanawia mnie jak duzy niesie to za soba przyrost wagi. sam jestem w czwartym tygodniu cyklu na stackach, przyrost sily jest znaczny (ok 10 - 15% w niektorych cwiczeniach), przyrost wagi - ok 2 - 3 kilo. ale ja dorabiam straty po 3 miesiacach przerwy, stad takie gwaltowne skoki sily. [...]

[...] tez pewnie zasady których łamac nie wolno przy treningu na siłowni by trenig SW nie poszedł na marne... Przy dosiadach tak często widzianych w mma nie korzystasz z siły dynamicznej gdy chcesz przeciwnika utrzymac wciąż pod sobą, używasz wtedy siły statycznej właśnie. Zapaśnik podczas rzutu użyje siły dynamicznej,ale gdy ma rywala na [...]

[...] półsztangą to też niejako wychodzi samo z siebie, gdyż po każdym pow musisz odłożyć ciężar i poprawić chwyt na śliskiej części gryfu. Poza tym uważam, że to znakomita metoda dla poprawy siły, ale u mnie siła to bardziej skutek uboczny, po prostu tak reaguję na regresję, że nie potrzebuje specjalnych treningów stricte poświeconych budowaniu siły

[...] aktywatory metaboliczne (cholinę i inozytol z lecytyny) oraz witaminy i minerały, znakomicie uzupełniającą wszystkie składniki odżywcze, istotne dla szybkiego rozwoju siły, beztłuszczowej masy mięśniowej oraz ogólnych zdolności wysiłkowych. Dla sprawnego przebiegu procesów przyswajania i anabolizmu białek organizm potrzebuje znacznej [...]

[...] chodzili ciągle na rękach to też byśmy nie musieli ich ćwiczyc. Po drugie, po co dodatkowo obciążać kolana i kręgosłup ,potem na starość będą boleć. Poza tym szkoda na to siły, lepiej zrobić w ten dzień np klatke i biceps które są najważniejszymi partiami mięśniowymi i powinny być trenowane conajmniej 3x w tygodniu. Jak wiadomo Idealna [...]

[...] bo często w weekendy chodzę do południa na trening, a robiąc siłę niekoniecznie jest optymalnie dla mnie iść na czczo i wyciskać te 125 - 130 kg x5, bo wkładam w to tyle siły, że zawsze przed treningiem raczej ładuje trochę tych węgli, jak nie zjem 100-150 to nie ma co robić siły %-). Kiedyś długo trenowałem na czczo, ale koniec końców dla [...]

Spróbuję pobawić się chwytem, bo mam grube żebra i to sprawia, że chwyt musi być wąski bo inaczej barki przejmują cała pracę w każdym wyciskaniu. W treningu siły wymienię Wiosłowanie sztangą 4x5-6 na podciąganie 5x4-5 objętościowo wyjdzie podobnie, a wydaję mi się, że w wiosłowaniu łatwiej jest oszukać przez bujanie się czy coś, podciąganie będzie [...]

[...] wartością niż jakiekolwiek mienie dla tegoż odpierając zamach ― np. próbę kradzieży samochodu ― nie możemy zastrzelić przestępcy lecz jedynie użyć siły niezbędnej aby tę kradzież uniemożliwić . Nie oznacza to iż w przypadku rabunku musimy ograniczyć się do np. wyszarpania złodzieja zza kierownicy naszego pojazdu i dalej [...]

[...] Nie schodzę do samej podłogi, ogonek cały czas mi się nieco podwija. Jak myślisz, olać to w ogóle, robić zwykłe przysiady czy jak :-? Po treningu walę aero tak, by nie mieć siły się ruszyć (wczoraj mimo że krótko, to intensywnie było). To też nieco tłumaczy moją ubożuchną miskę w ub. tygodniu - nie miałam siły ani czasu dosłownie na nic. %-)

[...] kg/8*47,5 kg Ledwo ledwo, w ostatnich powtórzeniach było mi już słabawo 3 Wiosło sztangą w opadzie 8*20 kg/8*25 kg/8*27,5 kg OK, choć też czułam większe wydrenowanie z siły 4 Wyciskanie stojąc obc. na rękę 10*4 kg/8*6 kg/8*6 kg Ostatnie powtórzenia, jak to się mówi, "z okrzykiem na ustach" dzięki Bogu nikogo nie było na siłce 5 Wstawanie z [...]

[...] 2 Dzień dobry 8*30 kg/8*35 kg/8*37,5 kg Zdecydowanie lepiej, ale cięęęężkoooo w ostatnich powtórzeniach 3 Wyciskanie skos 8*25 kg/8*27,5 kg/6*30 kg+3*27,5 kg OK, mniej siły niż ostatnio 4 Unoszenie ramion bokiem obc. na rękę 12*2 kg/10*2,5 kg/12*2,5 kg Ostatnia seria praktycznie do upadku, ale satysfakcja ogromna z płynnego ruchu i [...]

[...] ładne napompowanie klatki i czuje sie że mięśnie elegancko pracowały... co do sposobu drugiego czyli opuszczania sztangi do polowy jest to bardziej metoda na poprawienie siły , pewne jest ze na tak krótki ruch jak opuszczenie sztangi do połowy jesteśmy w stanie podnieść o wiele więcej niż przy normalnym wycisku więc ten sposób wyciskania [...]

[...] klatki i mam pewne pytanie. Podczas tej 20tyg rozpiski bedę brał No2 i mono z Vitalmaxa, tylko zastanawiam się kiedy najlepiej je wziąść. Podczas ćwiczenia wytrzymałości, siły czy masy mięsniowej? Pytam, bo wiem, że po takim cyklu z No2 i z mono należałoby zrobić jakiś tydzień na rengenerację, a nie chcę przerywać planu ćwiczeń, a potem na [...]

[...] mistrzach zwyciężających z 20-letnimi zawodnikami futbolu były tylko bajeczkami. Ale kiedy w parterze Helio Gracie unikał (neutralizował??) moich ruchów bez użycia siły - tak jak w opowiadaniach Sensei Ueshiba unikał ataków swoich przeciwników z pozycji stojącej. Okazało się, że Brazylijskie Jujitsu to Aikido w parterze. ATM: Ale w [...]

[...] z tym, że ewentualne obniżenie poziomu testosteronu (zwłaszcza wolnego) na dietach low-carb (przy odpowiedniej adaptacji) niekoniecznie wiąże się ze znacznym spadkiem siły i masy mięśniowej (wstępne badania, anegdoty). Co do wpływu triglicerydów na zmniejszanie wrażliwości leptynowej, interesujące jest, że według pracy, do której się [...]

WL - 145kg WW - 606g Dziękuje :) Skubany, siły to Ty Tadeusz masz za dwóch! Już z dwa-trzy tygodnie będzie jak jesteś na wyższych tłuszczach. Czy jesteś już w stanie opinię na przykładzie swoich odczuć przedstawić?