siły

Ladna objętość na dwójki, one sa teraz ważniejsze od 4 ze dajesz je 1 czy po 4 już nie ma siły na nie?

[...] tu max suchość i płaskie mięśnie, czy ciut mniej suchości ale duże pękate mięsnie. Tam stwierdzili chyba ze to juniorzy i postawili na formę startową ;-) W WBBF nie było za bardzo juniorów ale federacja ma 2 lata. Teraz federacje połączył siły i współnie się wspierają. Ty Przemo możesz nawet na debiutach WBBF startować w Ostrowi Mazowieckiej :-D

maciek - dziś w południe lub wieczorem odpisze co i jak, bo wczoraj ledwo wyrobiłem z klienami. amos - idzie najczęściej 1 osoba z kat. Kiedys losowo teraz najczęściej zwycięzca. To nie jest kontrol z ifbb tylko ifbb podlega pod ministerstwo sportu i od nich są przysyłana jest kontrola. Jako że badania tanie nie są a kulturystyka to niszowy sport, [...]

[...] by hormony funkcjonowały dobrze, węgle wiadomo żeby mieć energie do treningów siłowych, ww nakręcają pracę tarczycy. Najlepiej z ww dojechać do ilość na której masz sporo siły, jesteś syta ale nie łapiesz zbyt dużej ilości wody. Jeśli po kolejnym dodaniu ww już zaczynasz puchnąc to luz, w kilka dni tłuszczu nie złapałaś od dodania 100-200kcal [...]

[...] bombie nie zależy im na własnej produkcji hormonów. Dwa ww na kręcają tarczyce, węgle utrzymują w miarę pełność mięśni, trzy węgle to gilkogen i cukier we krwi więc więcej siły na siłowy = lepszy bodziec do utrzymania mięcha, czy też większa praca/lepszy trening = więcej spalonych kcal. A czemu ucinają tłuszcze? bo kcal muszą z czegoś uciąć, [...]

[...] by hormony funkcjonowały dobrze, węgle wiadomo żeby mieć energie do treningów siłowych, ww nakręcają pracę tarczycy. Najlepiej z ww dojechać do ilość na której masz sporo siły, jesteś syta ale nie łapiesz zbyt dużej ilości wody. Jeśli po kolejnym dodaniu ww już zaczynasz puchnąc to luz, w kilka dni tłuszczu nie złapałaś od dodania 100-200kcal [...]

Przejrzałam całość jeszcze raz z zamiarem pozbierania wypowiedzi, na które miałam odpowiedzieć i zapomniałam albo nie miałam siły. No to po kolei. Z Tyką jednak nie dyskutuję, bo po uważnym przeczytaniu zrozumiałam o co chodzi . Mam tylko jedno pytanie co do treningu - jeśli dobiorę sobie obciążenie tak, że zrobię te 12 czy ileś zaplanowanych [...]

Masz ode mnie soga za ten artykuł. A to dlatego że czegoś takiego właśnie szukałem. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

i ode Mnie misiaczku "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

[...] ćwiczeń! Jeśli wykonujecie 12 serii bombardujących mięśnie czworogłowe ud, spróbujcie poświęcać co najmniej 8 serii na mięśnie tylnej części ud (pamiętając, że stosunek siły mięśni czworogłowych do dwugłowych powinien wynosić mniej więcej 3:2) i trenować w czasie, w którym jesteście w stanie zmusić je do najcięższej pracy! Po drugie, wielu [...]

[...] zdolności walki, ale nie daltego że zmieniasz rodzaj włókien, tylko wszystkie jednostki treningowe to TS%-) No i JJ doszedł wg mnie najważniejszy czynnik - wcześniej brak siły wymuszał na nim kreatywność, a jak już czuł się silny, to stał się przewidywalny - porównajcie obalenia przed i po treningu TS. Z jednej strony zaskakujące, kreatyne [...]

Calkiem sama prawda w tym poscie musze przyznac ja teraz skonczylem brac ZMA(trec)3 przed snem i TT (olimpa 60-tka) 4szt.rano na czczo.....No i oprocz wzrostu LIBIDO i POTENCJI nie nie przyszlo ale i tak jestem zadowolony bo mialem chyba bardzo niki poziom tescia po cyklach a przy tym sily nic nie przyszlo moze nawet zostalo = const. ZAdnej diety [...]

Kabo - uważaj na miskę. Teraz wyjdzie trochę prawdy ile w niej miałeś usterek. Ogólnie to zdrowia i siły. Bo żeby chorować, to jednak trzeba sporo siły.

[...] - tak jeszcze bieganie na tak i wyznawcy tri poczują świeże mięso %-) Kabo - uważaj na miskę. Teraz wyjdzie trochę prawdy ile w niej miałeś usterek. Ogólnie to zdrowia i siły. Bo żeby chorować, to jednak trzeba sporo siły. Wiem z tą miską. Duża aktywność wiele wybacza. Sam się zastanawiam jak to rozegrać. Z jednej strony lekki strach przed [...]

[...] zdecydował się, że chcesz bardziej dietę ogarniać to wiesz gdzie pytać ;-) apropos metod treningowych :-), jak byś miał monstera to jak byś go włączył do treningu? - w dzień siły po głównym ćwiczeniu jeszcze jakieś serie z monsterem (czyli u mnie np na przemian z dipsami) żeby się oswajać z większymi ciężarami - czy w dzień dynamiki zamiast [...]

[...] leżąc 12x27,5 / 12x27,5 / 12x27,5 6. Wyprosty z góry wyciąg 12x31 / 12x31 / 10x31 Zwiększyłem liczbę powtórzeń w WL na bardziej hipertroficzną gdyż zamknąłem etap budowania siły i bicia rekordów w WL. Natomiast fajnie, że siła jest, na 120 wpisałem 5, ale kolega zdjął mi w 6 repsie może z kilogram ze sztangi przy docisku. Jestem zadowolony :-). [...]

a skoro Jawor godzi trenażerowanie i wyciskanie to ja też to ogarnę :-D, nie widzę inaczej :-)) Marcin ,gdzie tam godzi :-? ,po trenażerowaniu takim z podjazdami nie ma siły na wyciskanie :-( ,po wyciskaniu nie ma siły na podjazdy na trenażerze :-(:-? lecz jest z tym mi bardzo fajnie |-):-D

[...] dokładnie, kwietnia lub maja musiałem przechodzić od żwawszego truchtu do chodu. Nogi zupełnie nie chciałby biec :-(. Niby nie jestem przemęczony, bo nie trenuję a nie mam siły. Nie mam siły przebiec 5km w tempie, które wcześniej było tempem rozgrzewkowy gdzie po 2km w takim tempie dopiero zaczynałem biegać jakieś szybsze odcinki. Będzie picie [...]

[...] zaczynam dodawać intensywności na redukcji i wchodzi pozytywnie. Zwykle jak wchodziłem zaraz po wymaksowanej masie na redu to walka była o to żeby jak najmniej pospadało z siły, masy mięśniowej itd. A tym razem po poprzednim roku straconym straty siłowe odrabiam jednocześnie redukując fat. Nie wiem jeszcze jak to się skończy, zależy pewnie ile [...]

Podsumowanie ostatniego tygodnia trenigów w 2021. /SFD/2021/12/31/ffb131db4521443f878eed2b72504e02.jpg Poniedziałek - rozruchowe plecy rozruch po świętach, siły mało więc zdecydowaliśmy przepompować plecy - normalnie poleciałaby klata, ale na klatę i nogi było za mało siły, a barków lepiej było nie robić przed wtorkową klatą - ot takie dylematy [...]