siły

Własnie tak dałem, dzisiaj 2 strzał poszedł. Tylko ciekaw jestem czego i kiedy mogę się spodziewać ;-) wzrostu siły, ciśnienia (tu bardzo mocno) i uczucie nabicia kvrewskiego. Po tygodniu powinieneś już widzieć spokojnie efekt

U mnie to samo. W 4 tyg z 50 kg hantli na skosie dodatnim 4x8 wskoczyłem na 60 kg 4x8. Straszny skok siły, ale skończyło się stety/niestety tylko naderwaniem klatki.

te zalecenia nie robienia hitu to moze i sa dla naturali ale nie dla kogos na bombie wiec rob smialo, kwestia tego czy masz sily zeby robic w dzien treningowy. druga sprawa to tyle kofy i efki do hit to balbym sie o serce jednak bo uwazam ze do hita nie potrzeba nic procz malej czarnej.

te zalecenia nie robienia hitu to moze i sa dla naturali ale nie dla kogos na bombie wiec rob smialo, kwestia tego czy masz sily zeby robic w dzien treningowy. druga sprawa to tyle kofy i efki do hit to balbym sie o serce jednak bo uwazam ze do hita nie potrzeba nic procz malej czarnej. Dlatego przed hiit wypije kawe mocną lub kofeine 200mg, efka [...]

Z ludzi na scenie może jakiś promil robi formę na tłuszczowce albo i nie, ja próbowałem, 3 miesiące i tragedia, zero efektów, spadki siły na początku, najlepsze w tym wszystkim jest to, ze jak wróciłem na węgle od razu siła do góry i nabicie też inne https://www.youtube.com/watch?v=fR7M9j_ye38 wracając do T3 troszkę się przestraszyłem po [...]

[...] nie odzyska całkowitej. Po zszyciu zostaje blizna która nie jest elastyczna i przy większym wysiłku może pękać. Uważam ze warto to zoperować ze względów wizualnych ale siły i tak nie zrobisz już na tym. Możesz próbować w najlepszej klinice sportowej w PL w Carolina medical center. Jest tam doktor który przeprowadzał pionierskie metody [...]

Ja bym w ogóle odpuścił martwy na prostych, a robił zamiast tego dzień dobry. Wrzucisz większy ciężar w tym ćwiczeniu, ergo, silniejszy bodziec, wzrost siły i masy. Moim zdaniem martwy na prostych to takie trochę babskie ćwiczenie, no chyba, że z jakichś powodów nie chcesz/możesz używać dużych ciężarów. Polecam też siady do boxa, jeśli dasz radę.

[...] przed zawodami niż Tialo jednak z racji tego ze mam kilka paczek Tialoridu to go uzywam na codzien ale w mniejszych dawkach. Przy wyzszych dawkach nastaw sie nawet na spadek siły czy wydolnosci na treningu no i przynajmniej u mnie lipidy dostaja po tyłku tez swoje ale u mnie i na off-ie i bez diury jest mi ciezko utrzymac lipidy w widelkach... [...]

Panowie jestem na redu i zmieniłem z prolo(200mge5d) na suste(250e5d) i czuję tak jakby przestój ,słaba pompa mniej siły motywacji i jakoś płasko ogólnie,(do tego lekkie dołowaty klimat) ogólnie , mimo że poprzedni tydzień dałem więcej kcal, gdzieś jakiś fastfood wpadł itp.(sen się wydłużył itp) Radukcja idzie 4 miesiąc już co polecacie? Dodam że [...]

no anavar daje duże przyrosty siły ;;((

Pocieszyliscie mnie ;) Ja po flakach nie czulem, apetyt ok, ale agresja i mieszane przemeczenie z naglymi przyplywami sily.

[...] latać w slipkach po scenach. Masa można budować miesiącami i to dobra, mowa tu o silaczach, strongmanach czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie warunki, robił u nas taki kulturysta chwilę to się zwolnił, bo mu siły i tlenu brakowało szkoda gadać. Każdy ma inny cel i do tego dąży

[...] czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie warunki, robił u nas taki kulturysta chwilę to się zwolnił, bo mu siły i tlenu brakowało szkoda gadać. Każdy ma inny cel i do tego dąży Mylisz sie/generalizujesz/patrzysz tylko wg siebie. Ja nic nic nie poradze. Surplus moze byc max 12 [...]

[...] czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie warunki, robił u nas taki kulturysta chwilę to się zwolnił, bo mu siły i tlenu brakowało szkoda gadać. Każdy ma inny cel i do tego dąży Mylisz sie/generalizujesz/patrzysz tylko wg siebie. Ja nic nic nie poradze. Surplus moze byc max 12 [...]

[...] czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie warunki, robił u nas taki kulturysta chwilę to się zwolnił, bo mu siły i tlenu brakowało szkoda gadać. Każdy ma inny cel i do tego dąży Siłacze kolego to wogóle redukcji nie robią bo nie o to u nich chodzi tak samo jak nie robią masy jak [...]

[...] czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie warunki, robił u nas taki kulturysta chwilę to się zwolnił, bo mu siły i tlenu brakowało szkoda gadać. Każdy ma inny cel i do tego dąży jezu, co za tok myślenia... Oczywiście że możesz budować MASĘ miesiącami, mozesz i latami, ale odróżnij [...]

[...] czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie warunki, robił u nas taki kulturysta chwilę to się zwolnił, bo mu siły i tlenu brakowało szkoda gadać. Każdy ma inny cel i do tego dąży jezu, co za tok myślenia... Oczywiście że możesz budować MASĘ miesiącami, mozesz i latami, ale odróżnij [...]

[...] czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie warunki, robił u nas taki kulturysta chwilę to się zwolnił, bo mu siły i tlenu brakowało szkoda gadać. Każdy ma inny cel i do tego dąży jezu, co za tok myślenia... Oczywiście że możesz budować MASĘ miesiącami, mozesz i latami, ale odróżnij [...]

Jeżeli chodzi o budowanie masy o co Przemo pytał to zakres 6-10 ruchów. W niektórych ćwiczeniach pojawia się tylko problem gdy mam zbyt dużo siły i mogę sobie krzywdę zrobić w takim wypadku już nie dokładam więcej ciężaru tylko dodaje ruchów. Np tric zza głowy sztangą giętą robię max 65kg nawet x14 i mógłbym dołożyć ale się o barki bojem%-) [...]

Przed cardio po to sily zero bedzie Lub odpuscic kardio a za to atakowac nogi