siły

[...] i odpowiednia dieta. Z tego, co piszesz, nie trenujesz siłowo, tylko biegasz. W takiej sytuacji ciężko będzie Ci o zmianę swojej sylwetki na plus. Stracisz sporo mięśni i siły, a sylwetka może wyglądać gorzej niż teraz. Treningi siłowe są podstawą kształtowania sylwetki i zdecydowanie na nich należy opierać swoją aktywność. Bieganie może, ale [...]

a co mam czuc ze zrobilem dobry trening?? (np. ze nie moge podniesc szklanki z woda bo nie mam sily??)

[...] z działem "ODŻYWIANIE" i "TRENING". To błąd,że bierzesz się za doping nie wykorzystawszy najpierw naturalnych możliwości organizmu. Twój staż treningowy jest niewielki więc jeszcze sam trening jest wystarczającym bodźcem dla organizmu do rozwoju masy mięśniowej i siły. Zmieniony przez - szynszylator w dniu 2011-01-29 15:12:29

[...] bezpieczeństwa oraz efektów treningowych - zbyt duże obciążenie – każdy ma jakieś cele treningowe np. redukcja tkanki tłuszczowej, budowa mięśni, poprawa wytrzymałości czy siły. Kiedy za cel wybieramy zwiększanie obciążenia należy liczyć się z tym, że sama siła to nie wszystko. Żadnym wyczynem nie jest podniesienie dużego obciążenia kosztem [...]

[...] przeciwko skuteczności rybozy. Oprócz podnoszenia poziomu wspomnianych nukleotydów, aminoacyloadenylanów, podnosi przede wszystkim poziom ATP, niezbędnago do rozwoju siły oraz AMP - nukleotydu działającego anbolicznie, tak, jak testosteron - wiążącego się z receptoremami cytoplazmatycznymi i dającego sygnał genom, do syntezy białek [...]

ja tylko w kwestii formalnej :), bralem d-ribose (male opakowanko) Olimpu + kreatyne weidera - po 2 tygodniach zyskalem 3 kg - nie pije 4 litrow dziennie - newet pewnie 2 :), poprzednio kreatyna dala mi niezlego "kopa" sily ale nie jestem w trakcie 3 tygodnia - teraz testy z l-glutamina... zatem albo zbieg okolicznosci albo jednak [...]

Ja efekty po rybozie widzialem najlepiej jak wziolem ja pierwszy raz sama, bez kreatyny itp,lepszaq wytrzymalosc i wzrost sily. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

[...] jakieś choroby, jesteśmy w stanie dać z siebie wiele, żeby tylko wyzdrowieć, czy uzyskać lepsze efekty redukcji tkanki tłuszczowej, budowy masy mięśniowej, zwiększenia siły, czy poprawy wydolności. Z reguły nasz problem polega na tym, że skupiamy się za bardzo na szczegółach, zapominając o podstawach. Myślimy o suplementacji różnymi [...]

[...] i zadajesz pytania ludziom którzy mają o tym pojęcie a niektórzy na tym zęby zjedli to wydaje się że powinieneś oczekiwać na prawidłowe odpowiedzi pod kątem kulturystyki, a nie pod kątem ćwiczeń w wojsku wymyślonych przez jakiegoś trepa. Jeśli ktoś robi żle ćwiczenia pod kątem masy czy siły to należy mu o tym powiedzieć i doradzić. Pozdro

[...] do jego osiągnięcia jest odpowiedni trening siłowy. Czy będzie to budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa wydolności, gibkości, wytrzymałości, czy siły, zawsze należy ukierunkować w odpowiedni sposób treningi oporowe. Nie może być to tylko cardio w postaci biegania, jazdy rowerem, czy pływania. Nasze mięśnie potrzebują [...]

Jesli kupisz Z-force, nic wiecej z tego co wymieniles ci nie trzeba-masz ZMA+tribulus+maca-czyli jakby kompleksowe dzialanie na naturalny HGH i test. Nie oczekuj niewiadomo czego po tym-jak juz napisalem wczesniej duza roznica w samopoczuciu, regeneracji, snie, libido. Masy czy sily po tym nie zyskasz.

Jest już cały film z treningu: -jak prawidłowo wyciskać? -jak ocenił Mistrz technikę wyciskania uczestników -ile dodaje do siły Monster? -a ile koszula do wyciskania? Wszystko poniżej : https://www.youtube.com/watch?v=XhAXr34gqwY

[...] takich o jakich pisałem na początku) straty są większe u osób ćwiczących objętościowo (dużo serii, dużo powtórzeń - bardzo wielu kulturystó) niż u osób ćwiczących pod kątem siły (np. trójboiści siłowi) - wynika to z różnicy kompozycji mięśni - u powerlifterów złożonych z masy dużych szybkokurczliwych włókien, u niektórych kulturystów znaczna [...]

[...] tylko nabicie i ilośc glikogenu mięsniowego przez co mięsnie mogą wydawać się mniejsze. W kolejnym tygodniu bez treningów może już zacząć się delikatny spadek mięsni i i siły, który będzie postępował w dalszym okresie czasu. Dlatego tak ważne jest by dostarczać organizmowi regularnych bodżców. Podczas treningu dochodzi do wielu uszkodzeń w [...]

[...] fosfokreatyny a także nasilonego działania hormonów o działaniu katabolicznym ( głównie kortyzolu). W efekcie spadku aktywności hormonalnej, u mężczyzn obserwuje się spadek siły i masy mięśniowej, osłabianie kondycji oraz wzrost ilości tkanki tłuszczowej. Spadek syntezy testosteronu i wzrost aktywności kortyzolu może także prowadzić do [...]

w progresji obciazen raczej nie dokladam,tylko mam mniej sily z kazda seria i bez dolozenia nie zejde i tak do 6 pewnie czy wyciskanie na barki zza karku wyklucza jego podatnosc na kontuzje?przy unoszeniu bokiem sztangielki mniej miesni pracuje chyba. na nogi spewnoscia to malo,ale to ciezka robota do tego ja cwicze w pokoju na pietrze i nic nie [...]

[...] spocony jak po treningu, a trenuje też całymi dniami, tylko nie ciężko fizycznie, a bardziej kardio, wytrzymalosciowo, treningi bokserskie itp itd, nie wiem skąd biorę na to siły, ale bez tego bym ściany przenosił w domu, oczywiście też dochodzą wysiłki fizyczne typu pompki na rękach z nogami w górze, zwykle pompki brzuch no ogólnie trenuje ile [...]

ogolnie zauwazyłem ze po kre mam lepsza definicje miesni i lepszy progres sily

[...] firm i zdecydowanie te robią robotę najlepiej. niby dziwne, bo mono powinno być równe mono ale jednak tak nie jest. porażką dla mnie są VITALMAX i TREC jeżeli chodzi o kreatyny. OLIMP np. zaliczam do średniaków. zawsze odczuwałem zdecydowane zwiększenie siły i wydolności przy UNIVERSALU I HI TEC'u, gdzie przy pozostałych efekt był dożo mniejszy.

Hmm..no dobra ale jak to zrobic zeby nie dostac zadyszki? Bo ja moze zle robie skoro dostaje juz po 10 minutach:P Robie sobie przerwy minutowe co 3 minuty bo po prostu nie mam sily. Heh...ta moja kondycja:P A czy plywanie w basenie tez jest ok? Pozdrawiam p.s. dzieki:)