siły

Cześć chciałbym zapytac czy creatine mega caps i magnum8000 to dobre połączenie jeśli chodzi o przybór masy i siły oczywiście mam do tego dietę??? Dzięki za odpowiedzi

tak jak w temacie chciałbym nabrać jak największą sile, ale na masie mi nie zależy.moje pytanie to w jakim zakresie powtórzeń ćwiczyć ile serii i te najważniejsze zasady w treningu budowania siły. z góry dzięki

Jaki program do liczenia posiłków jest najbardziej wiarygodny zakupiłem kiedyś dietę na fabryka siły i powpisywalem ja w różne programy to najbardziej zbliżony był myfitnespal a w dzienniku co mam tu na po treningu była różnica aż o 700kcl

Czy ktoś z Was może polecić typowe ćwiczenia potrzebne do zwiększenia siły a co za tym idzie zasięgu rzutu piłką? Nie wiem czy to odpowiedni dział, w razie czego proszę przenieść :-)

siema mam pytanie wbilem 10 szotow tescia prolo i szczeze czuje nie wiele 1 cm na lapie i troche sily zostalo mi jesczcze 15 szotow kulem 200 mg co 5 dni czy cierpliwie czekac czy zmienic cos w kuciu?? prosze o jakos rade z gory dziekowa

Czy trening na siłowni i trening domatora (z seriami do max zmęczenia) mogą przynieść podobne efekty w postaci siły, wytrzymałości i mięsni?

Witam. Mam 18 lat, ważę 118 kg i mam 205 cm wzrostu. Dopiero zaczynam trenowac, moim celem jest jak najszybszy przyrost siły mięśni. Pomozecie mi ułożyc odpowiedią dietę ? Bo w tych sprawach jestem naprawde zielony...

Tak jak w temacie który środek lepiej się sprawdzi...cel to poprawa twardości i wzrost siły, a i przy którym wątroba ucierpi mniej?? Interesują mnie opinie osób które stosowały te saa.pozdrawiam

chciałbym mieć więcej siły 80kg waże wzrost 184 cm cwicze juz 6 miesięcy na sucho. Po 6 miesiącach zaczełem brać odżywke creatina 1250 olipa proszę o jakiś plan na cały tydzień i podanie jakieś odżywki dla mnie na sile

Witam, miał ktoś kiedyś z tymi amino Leucin esencial 4000 coś do czynienia? Poradźcie czy warto,czy jest spory przyrost siły i inne ważne rzeczy jeżeli wiecie coś na ten temat.

Bola mnie na dole plecy bol przechodzi az na prawy posladek nie moge przez to chodzic ani wogule sie zchylac za kazdym razem po nocy jest jeszcze gorzej juz nie mam sily nie wytrzymuje psychicznie prosze doradzcie cos . Czy moga to byc? korzonki

Witam mam taki problem, otoz razno wybieram sie do osrodka wypoczynkowego i tam biegam i laze po lasach, trwa to jakies 4-5h. Jak wracam do domu jestem kompletnie styrany i nie mam sily na trening silowy. Jak temu zapobiec?

SIEMA mam prosbe czy ktos moze polecici mi jakis trening na poprawienie sily w wyciskaniu.Ale chcem robic klate 2 razyw tyg.Raz normlany trening a raz silowy. z gory dzieki i pozdro

Jakie mieliscie przyrosty masy i sily na tej kreatynce ?

Cześć, nie ćwiczyłem nigdy z ciężarami ale od jakiegoś czasu robię pompki, podciąganie. Chciałbym zyskać siły funkcjonalnej, mocy, dynamiki trening 3 razy w tyg. 3 serie po 5 powtórzeń będzie dobrym rozwiązaniem?

więc trenuje judo 3x w tyg i chce do tego dozucic silownie.. Czy silka 2x w tyg moze byc? czy wystarczy? Chodzi mi glownie o wyrobienie siły, wytrzymalosci?

witam. mam prosbe do was,jesli mogli byscie pow mi jakie cwiczenia pomagaja w rozwoju sily i sprawnosci w pchnieciu kula??? chodzi mi o silownie jakie wykonywac cwiczenia, z gory dzieki za pomoc-

jakie są według was najlepsze aminokwasy wspomagające budowę masy mięśniowej i siły? bo z tego co wiem to najlepsze są staki aminokwasowe czekam na propozycje.

Siemanko! Kupiłem sobie 30 strzałów superki i 9 winstrolu. Czy wystarczy mi to żeby ułożyc z tego jakiś cykl? Jeśli nie to co proponujecie mi dorzucic do tego. Chciałbym zrobić na tym cyklu masy jak i siły :)

Witam jestem w 5 kl Szkoly Podstawowej i mam jutro bieg na 1000m jak w temacie. Mialem noty 4.50 niestety nie mam dobrej kondycji ... Powiecie mi jak rozłożyć sily na owy bieg?? Tak zeby chociaż bylo 4-6 miejsce :]