SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuszki a nitrobolon

  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] PIĄTEK 61 dzień cyklu Trening: technika rwania i podrzutu,dużo ćwiczeń Przysiad ze sztanga 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 3,3,3///90kg x 3,3 brzuszki Relacje z treningu: technika i jeszcze raz technika już idzie o wiele lepiej Relacje z dnia szkoła...potem na trening...po treningu poszliśmy z trenerem się zważyć [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2008 9:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o rade

    Post
    Odżywki i suplementy

    skoro tak mówisz to narazie będzie priorytet siłownia, więc pon,środa,piątek siłownia, a wtorek czwartek boks, sobota i niedziela przerwa, lecz biegać moge w to wolne i robić brzuszki pompki i drążek uważając to za treningi i odżywki wziąść jak w dzien treningowy ?? może coś takiego w sobote a w niedziele totalny odpoczynek ?? jedynie rano na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 4/14/2007 10:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - rozpiska

    Post
    Trec

    [...] coś wiedzieć jak dobrze spożytkować te odżywki żeby jakieś efekty potem były. Bo wiem, że alkohol odpada podczas użytkowania odżywek(ale ja i tak często nie pijałem, tylko "okzayjnie"). Albo może jakieś drobne porady np. jakie "brzuszki" robić żeby były efekty :) P.S - a NITROBOLON II brać przed treningiem,a po już nie ?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 7/13/2009 12:19:38 AM Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    2009.05.17 1. DWUDZIESTY SZÓSTY TRENING BIEGOWY: 3 etapy. Łączny czas biegu: 25 minut 37 sek., w tym 16 interwałów. I etap: rozruch: 5 minut biegu, stałe tempo. II etap: 10 INTERWAŁÓW + stałe tempo (łącznie od 5 do 13 minuty treningu) 15/30 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 4 (rozruch) 15/15 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2009 1:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10 sztabka (maszyna ma 12 sztabek; Wolnym tempem (202) ) Szybszym tempem 15 x 11 sztabka POŁĄCZONE Z 9. Brzuch Russian twist 10 kg x 10 powtórzeń na każdą stronę + od razu brzuszki z ciężarem za głową 8 x KOMENTARZ: Przysiad - NITROBOLON związał mnie pieruńsko mocno, nogi poodciskane fest. Bandaż INZERA pracował bardzo mocno, trzeba było się [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2009 9:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] licząc wszystkie to wcześniej jeszcze było 1 mono i nitrobolon 1 ale to było wielkie nieporozumienie bo nie miałem pojęcia o treningu,diecie,praktycznie o niczym,mono brałem jak robiłem pompki,brzuszki i podciągałem się na drążku(to jeszcze przed tym jak zaczołem ćwiczyć na siłowni było) no i potem nitro jak już ćwiczyłem ale i tak z***a....to.

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2008 11:31:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skosie 1 x 15 Aero - skakanka 5 min na koniec Poniedzialek i Sroda - Rozciaganie, Skakanka 10 min, 40 min biegania w parku i na koniec skakanka Codziennie przed snem robie brzuszki urzadzeniem Bodi Tec - EMS System w przyszlosci planuje 6 waidera zaczac Planuje tak cwiczyc do konca tego miesiaca a pozniej juz bede mial karnet na fitness - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 884 Data: 7/15/2009 4:25:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy przy ułozeniu treningu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozgrzewkowe pierwsza seria to 50%CD a driga 75%CD. na łapki nic nie dajesz dodatkowego bo dostaja bo dupie w innych ćwiczeniach więc nie potrzebne nic dodatkowego. te brzuszki,pompki,siady rano są nie potrzebne, przed i po treningu się rozciągaj.gainera stosujesz jak masz braki w diecie osobiscie polecam tylko po treningu. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 939 Data: 6/28/2011 10:04:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon+saw+cm3 zleje mnie tłuszczem ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ustalonej nie mam ograniczyłem węglowodany jem 5 posiłków o wyznaczonych porach ćwiczę 4 razy w tyg na siłowni a poza tym bieganie raz w tyg i jakieś cwieczenia w domu brzuszki i pompki 6 razy w tyg jestem aktywny fizycznie a wiec proszę o odpowiedz kogoś kto się zna próbował takiej kombinacji z góry dzięki "diety takowej ustalonej nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 851 Data: 11/17/2013 10:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tera pomyśl jak chcesz zrobić porządnie 4 treningi dziennie a potem jeszcze na orkik zapierdzielać? Jaki nitrobolon? Zostaw to wszystko, nawet spalacz nie jest konieczny Jaka dieta? Ano zbilansowana - białko 2-2,5g, węgle 2-3g, reszta tłuszcze. Bilans -200kcal na początek, ew. low carb Trening całego ciała, ćwiczenia złożone, nie żadne brzuszki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 367 Data: 7/1/2011 4:12:48 PM Liczba szacunów: 0