siły

Odnośnie siły masz program "niemieckich ciężarowców" czy jak mu tam było

1. pogadaj z trenerem 2. siłę można poprawić treningiem siły maskymalnej i zrywowej 3. wytrzymałość siłową najlepiej wg. mnie treningiem obwodowym przy odpowiednio krótkich przerwach 4. No i samą wytrzymałość do walki poprzez walki z cięższymi, walki o przedłużonym czasie, walki ze zmieniającymi się przeciwnikami itp. Moderator działów Sporty [...]

Kreatynka jest dobra - ale do niej niezbedna jest dobra dieta i dobry trening - wiem posobie bo jak bralem kreatynke megabola to po calym opakowaniu nic mi nieprzyszlo - ani sily ani miesni - ale teraz jush wiem dlaczego: bo po treniolu bralem owszem kreatynke ale zawsze pol godzinki pozniej pilem sobie kawe a na wieczor jakies piwo lub dwa :-/ no [...]

[...] plecy i klatka piersiowa, powinna wynosić około trzy minuty. Przy pozostałych grupach około dwie minuty. Pamiętaj, że ideą tego programu jest przyrost masy mięśniowej i siły, a istotą prawidłowe(techniczne) wykonywanie ruchów. To jest jeden z warunków, aby ten program zadziałał. Z uwagi na intensywność tej metody treningowej, nie należy [...]

Jeśli wszystko będzie prawidłowo i bez powikłań oraz po terapii to tak , bo na samym początku będzie choćby osłabienie siły mięśniowej czy ograniczenie ruchów. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 02/10/2017 11:30:21

To błedne myślenie. BTW nie ma czegoś takiego jak plan na masę, jest dieta na masę. Ćwiczenia to tylko bodzieć, ewent. zwiększanie definicji mięśni i przyrost siły przy ćwiczeniach złozonych. Chciałeś pewnie powiedzieć że trenujesz SPLITem Ćwicz tak żeby między treningami była dłuższa przerwa

[...] nie są aż tak znaczne: 1kaps - cynk 6,3mg; magnez 95mg; B6 2,2mg czyli porcja 5kaps = cynk 31,5mg; magnez 475mg; b6 11mg Możecie mi więc powiedzieć dlaczego ZMA Treca ma inny skład skoro jest to produkt wytwarzany i opatentowany przez The SNAC System? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Czy znajdzie się ktoś kto będzie wstanie odpowiedzieć mi na to pytanie?? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

to skoro skład 1 kaps Treca jest równy 3 np Ultimate to Trec to taniocha(99zł za 90 porcji) a Ultimate(80zł za 30 porcji). Nie qmam tego >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] podaje że w jednej kaps. jest 27 mg a. cynku i 750mg a. magnezu natomiast w Ultimate jest w 3 kaps. 30mg a. cynku i 450 a. magnezu. To samo z B6 4mg vs 10,5mg. Jakies dziwne te proporcje albo ja nic nie kapuje Może mi ktoś to w jasny sposób wytłumaczyc? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Przeczytałem dokładniej Twoją pierwszą wypowiedź. Brakuje Ci dynamiki. Musisz wyrobić sobie szybka rękę. Z tego co piszesz to siły statycznej Ci nie brakuje,a nie jest tak trudno zamienić jedna w drugą. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

[...] -białko: 225g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych sterydów wcześniej 8. TRENING: 4/5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa siły, oraz budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. [...]

[...] kajakarzem trenuje na siłowni trening wytrzymałościowo-siłowy biorę przy tym kreatynę i teraz pytanie czy jak tak będę trenował to czy można sie przy tym wyżeźbić i załapać siły bez diety ?? z tego mi wynika ze teraz bierze ale chce juz zaczac redukcje 8-) czyli redukcja bedzie podczas cyklu kreatynowego 8-) ale to moja interpretacja :-D [...]

mam jeszcze takie pytanie biorę kreatynę i w ogóle siła nie poszła do przodu a nawet spadała ostatni raz robiłem maksymalne obciązenie na wycisk 2 tyg temu podnosiłem to 92.5 a dziś robiłem i podniosłem tylko 87,5 jak to jest możliwe ze w 2 tyg tyle siły straciłem ??może to zależy od dnia ???

Byk jedno z głównych założeń HST mówi ze nie potrzeba wykonywać ćwiczeń do załamania ruchu aby następował przyrost, więc nawet jeśli po kilku tygodniach siła wrócici do stanu sprzed przerwy nie będzie to miało większego znaczenia - będzie się trzymał swoich założeń a ew przyrost siły będzie mógł wykorzystać w kolejnych cyklach.

Tak jak Peter, ale jest jeszcze jedno wyjscie, mozna zawsze dolozyc ciezaru (mowie glownie o 5 i negatywach) bo wtedy przyrost sily bedzie najwiekszy i beda potrzebne nowe obciazenia, sam tak robilem. Co do tego co Ty nazywasz zakwasami to miewałem po dluzszej przerwie ale jakos mi to nigdy w trenigu nie przeszkadzało, jezeli sie prządnie [...]

Sigusek powiedz ile zes zyskał dotychcasz masy,siły,wizualnej poprawy bo bede wskakiwał od maja na taki squad thx..

No wiec tak. . we wtorek robilem klate+plecy, czwartek barki+nogi, dzisiaj triceps+biceps+przedramiona, i musze przyznac, ze biceps z tricepsem mi sie o wiele lepiej cwiczylo niz w poprzednim planie biceps z plecami, triceps z klata. I ktos tu mowil, ze po treningu klatki nie bede mial sily na plecy, wrecz przeciwnie fajnie mi sie cwiczylo. Takze [...]

ja mówiłem, ze nie bedziesz miał siły na plecy, bo takie jest odczucie wielu osób, poza tym, to jest potwierdzone badaniami Ale grunt, że Tobie sie dobrze ćwiczy, bo o to tu chodzi zdrówka.

bo to bierze się właśnie na podbicie testa a nie na jakieś konkretne efekty przyrostu siły/masy jeśli oczekujesz poprawy libido, samopoczucia to jak najbardziej jeśli myślisz, że to da Ci moc podobna do dopingu testem to jesteś w błędzie