Siatkówka - siła

Mam 15 lat, 187 cm wzrostu 77kg wagi. Biceps 32. Mam pytanie co do ściny. nie mam problemów z atakiem w 1-3 metr, chodzi jednak o jego siłe. Chociaż kłade wszystkich w klasie siłując się na łape to atak niektórych w siakówce
jest silniejszy od mojego.
Od czego zależy siła ataku? Jak można ją poprawić? Co ze mną nie tak skoro jestem od innych silniejszy a słabiej ścina.

***myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem***

Przede wszystim liczy się siła nagrastka. Jak masz mocny to ładujesz, a jak nie to lipa. To nie tylko kwestia nadgarstka, ale gównie, liczy sie też praca ramienia. No i oczywiście wystawa )

It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Przede wszystim liczy się siła nagrastka. To nie tylko kwestia nadgarstka, ale gównie....

sam sobie zaprzeczasz

inne miesnie pracują przy siłowaniu sie na łape a inne przy scinie.

Pan Bóg mnie nie chce
a diabeł sie boi

więc które mięśnie są odpowiedzialne za siłe ataku?

***myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem***

HEH!Pisałem to po imprezie, więc mi wybaczcie. Byłem nieco...hmmm....zfazowany Chodziło mi o to, że nadgarstek jest najważniejszy, ale są też inne sposoby ściny, bynajmniej nie z nadgarstka. Nie wiem czy mnie zrozumiesz, bo ciężko to napisać.

It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Opisze jak ja to robie. Naskok zwykły siatkarski. W fazie odbicia obie ręce do góry żeby mocniej poderwać ciało, staram się łapać piłkę w najwyższym punkcie i udeżam prawą ręką. Staram się żeby była maksymalnie wyprostowana, bo dłuższe ramię to większa siła. Uderzam całą dłonią złożoną lekko w "łódeczkę". Moje pytanie to jeszcze do tych mięśni, które są odpowiedzialne za siłę ataku?

***myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem***

Ciężko napisać które....Wiadomo: triceps, barki, brzuch (skośny) no i chyba plecy.

It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Przeczytałem dokładniej Twoją pierwszą wypowiedź. Brakuje Ci dynamiki. Musisz wyrobić sobie szybka rękę. Z tego co piszesz to siły statycznej Ci nie brakuje,a nie jest tak trudno zamienić jedna w drugą.

It's nice to be important, but it's more important to be nice.