siły

cwiczę,3,razy,w,tygodniu,przykladam,sie,do,treninguw,solidnie,a,z,jedzeniem,jak,to,w,lecie,upaly,mniej,jem,raz,ziem.wiecej.a.raz.mniej,dostalem,zapalenia,nerek.po,androlicmiaem,dluga,przerwe,chcem,wrucic,do,kondyci,slabo,byc,wielkim,a,nie,miec,tej,sily,co,powiniem,miec

ale o co ci chodzi konkretnie?? sily ci brak??? moze wy***ke walisz albo slabo jesz Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-31 00:21:52

Napisałeś ze dobrze sie odzywiasz i 5 kilo siły ?Fake na 100%, tymbardziej ze po przerwie jestes , towar powinien Cie rozyebać , wal dila w łeb

gdzies od pol roku ale wczesniej byl mniej odczuwalny teraz nawet jak cwicze wioslowanie sztangielka w opadzie to juz mnie boli i to bardzo mocno wczesniej tylko mc na prostych nogach ale to sporadycznie ale i teraz jakis miesiac jestem na cyklu i wraz z wzrostem sily zwiekszylem ciezar i intensywnosc i wlasnie moze od tego ze tak szalem ostatnio [...]

[...] siebie" obliczyć obciążenia, a nie tak ogólnie jak tutaj że "jeżeli wyciskasz do 100 kg... albo ponad 100kg.." i to było tylko na klate, trwał ok 12 tygodni. Byłem w 3/4 tego planu i czułem potężny przyrost siły super ten plan był teraz od paru dni szukam po forum ale coś ciężko. ale jakbyście coś mieli to prosiłym podesłać

Insa jest bardziej skuteczna w budowie siły niż igf,nie jest też wcale taka straszna jak piszą

Vino oxa czy nawet antek nie dadzą takich przyrostow siły jak insa,nie umywaja się nawet do niej

strasznie kiepsko sie czuje. jakos slabo brak sily normalne po odstawieniu spalacza. chyba,że masz problemy z sercem/ciśnieniem to wtedy idź do lekarza. Mapcio - nie porównuj tussi do tse. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-21 19:04:59

dlaczego nie ten dzial?????? kreatyna to kreatyna.. mono to mono.. zalezy jakiej "sily" potrzebujesz :) ale ogolnie podstawowe kreatyny sa niewiele rozniace sie miedzy soba - tak wszedzie glosno o tym przynajmniej :)

gdy zaczynałem robiłem progres 12-10-8-6 powtórzeń i zwiększanie obciążenia zero przyrostów masy duży wzrost siły momentalnie zacząłem odstawać siłowo od kolegów z którymi zaczynałem tę zabawę ;) najlepsze efekty jakie zauważyłem mam przy niskich obciążeniach ale mega wolnych i dokładnych ruchach i ich dużych ilościach minimum 10 ruchów do 20 [...]

kreatyna jest dobrym produktem zarówno na dodatnim jak i na ujemnym bilansie kalorycznym. Możesz śmiało wrzucić na redukcji jako wsparcie przed spadkami siły i masy mięśniowej :-) Jak czujesz, że potrzebujesz wsparcia to wrzuć, a jak niekoniecznie to możesz jeszcze poczekać i dopiero dołączyć do suplementacji

Nie uważasz, że spadek siły ze 170 kg x 3 w martwym ciągu do 135 kg x 1 w zaledwie 8 tygodni jest niepokojący? Zrzucałem winę na głęboki deficyt ale z drugiej strony 2600 kcal przy 95 kg i prawie metrowym bebechu to nie jest tak mało. Może faktycznie refed nawet 2-3 tygodniowy poprawi sytuację. Z drugiej strony 8 tygodni redukcji to niewiele, żeby [...]

Jak będziesz systematycznie ćwiczył to mięśnie na pewno nie opadną oraz jak zachowasz wysokobiałkową dietę! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

sterydy w celu nabrania masy i troche siły

Ja jako podsumowanie dodam również że z tymi treningami na czczo jak i porami dnia to sprawa również indywidualna bardzo mi zdarzyło się pójść kilka razy rano i na czczo powiedziałem że takie treningi nie mają sensu zero siły totalnie.. i zamulenie mega...Nie kawa nie pomaga...

Na mnie glutamina podziałała miałem L-Glutamine Powder Olimpa i zauważyłem wzrost siły !!!Brałem wtedy białko i oczywiście dieta była jaką firme polecamy ?? , ja polecam OLIMP , ale inne też są dobre! pozDro K<K<W<A

Proponuję aminokwasy rozgałęzione - BCAA - wspomogą rozwój siły, odżywkę wysokobiałkową, kreatynę (cell pump lub M3 creatine), a jeśli jest takiś tłuszcz do spalenia to fat burner'a lub/i l-karnitynę. Jeśli fundusze pozwolą można dokupić do zestawu HMB.

jak największy bo potem siły przybędzie, a obciążenia braknie.]

kawa doraznie moze byc. kwestia czy nie masz sily bo jadasz niedpowiednio czy po prostu czujesz sie danego dnia zmeczony;-)

Dzięki drazekm. Pamiętałeś o mnie :-) Niestety, nie poradziłem sobie emocjonalnie z konkursem. Jednego dnia chciałem chudnąć, siły leciały w dół na pysk, na szyję. Kolejnego dnia tym samym, grubnąć chciałem by siłowy wynik poprawić, niestety i tu dupa bo im cięższy byłem tym wynik słabszy. I tak motałem się ze skrajności w skrajność, raz chudy [...]