siły

Co do samych butów, to jednak trochę bym dołożył i wziął już takie z chociaż jedną klamrą. Bo na rzepie regulacja siły zapięcia jest prawie żadna. https://www.decathlon.pl/p/buty-na-rower-szosowy-shimano-rp3/_/R-p-X865332?mc=865332

[...] takim wynikiem testu może być tak że przygotowując się pod 1/2IM nie będziesz w stanie prawidłowo określić mocy z jaką należałoby robić etap kolarski by później mieć jeszcze siły na bieg. Typowe tempo na połówce to 80-85%FTP, co w Twoim przypadku dawałoby, hmm niech policzę, ... jakieś 300W przez dwie godziny i 10-15 minut. Utrzymasz 300W przez [...]

29.01.2022 Wolne całkowicie, zdychająco wręcz. 30.01.2022 Rower. Zebrałem siły na jakąś lekką jazdę - ale dalej jest słabo, tak od niechcenia trochę. A, że apetyt siadł - a jak to u mnie się stało to znaczy, że jednak nie jest kolorowo %-) Basen raczej odpuszczę, w kolejnym tygodniu zobaczymy na bieżąco. Nic nie planuję tak jak zawsze. [...]

[...] na co miałem ochotę i resztki apetytu - waga mi poleciała do 95,x czego nie widziałem od listopada @@-) Od jutra postaram się wziąć dupę w troki i robić to na co znajdą się siły i co ważniejsze - chęci. W środę być może zostanie wprowadzona nowa profilaktyka i od tego czasu powinno się normować. Dla kolorków %-) [...]

25.02.2022 Siłownia. 3h snu, dziwny przypływ siły, zgon po. Wagowo się kręcę 95-96kg teraz. 1a) Podciąganie CC 15-15-15-13 1b) Żurawie 3s ecc 14-14-14-14 2a) Wyciskanie skos+ sztanga 87kg 10-10-10 2b) Bułgary KB 26kg 12-12-12 3) Wiosłowanie nachwytem 130kg 12-12-12 4) WL lekki skos biacromical 70kg 12-12-9 5a) Łydka 100kg 15-15-15-15 5b) OHP KB [...]

[...] wizyty to wykorzystałem czas. Pełen luz psychiczny jednym zdaniem :-D Bez spinania się, bajka. Przy okazji raport zdrowotny - jelita pracują dobrze. Apetyt zaczął dopisywać, siły są. Jedyne i duże zmartwienie to szalejące tętno, potrafi mi w trakcie snu skoczyć do ~160bpm.. Czekam aż odstawie sterydy i zobaczę, czy coś się zmieni. Jak nie to [...]

Tak więc badacze stwierdzają, że kofeina i efedryna wcale nie muszą pomagać w treningu beztlenowym (siłownia) - ani w zakresie wzrostu siły czy też wydolności w strefie beztlenowej. Takie same sa moje spostrzeżenia... Ale jadłem w zuuupełnie innym celu, jak CHYBA zresztą, większość i... działa.

[...] może być sprawa psychologii. Nieraz ze zdziwiniem stwierdziłem, że nie czuję mocy / powera - a jednak robiłem wtedy rekordy. Czasem odczucia mają się nijak do prawdziwej formy. Jeśli ktoś znajdzie badania które pokazują coś innego (w zakresie siły skurczu mięśni po efce), to chętnie poczytam Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 10:16:45

a ja nie stosowałem, i nie zamierzam ; nie bede sie bawił w niwixa zresztą jakbym mial ją stosować to raczej na pewno nie w celu wiekszej siły, wytrzymałosci siłowej, itp. jednak znam osoby , ktore bez pozadnej dawki efedryny+jakiegos termogenika+porcji NOboostera , nie trenują

[...] spalanie tłuszczu to chyba nikt nie wątpi w działanie Efki i Kofeiny OTO BADANIE NT SPALANIA TŁUSZCZU W KOMBINACJI EFKA + KOFA: http://www.almamedia.com.pl/pliki/PPK/2007/3/PPK_2007_3_221.pdf Wątpliwe jest natomiast stosowanie efki do poprawy wydolności tlenowej, beztlenowej i siły? Rozumiesz? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 11:33:09

[...] wszystko próbowałem. Nogi nadal czuje po ostatnim treningu, zakwasów może nie mam, ale czuje że trening był porządny Klatka mimo że miernie wygląda trening, też bardzo dobrze weszła, dzisiaj całkiem dobrze ją czuje przy napinaniu, a jak boli to rośnie Jutro plecy, więc już zbieram siły Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-04-29 18:24:09

[...] 6x122,5kg / 6x132,5kg T3: 8x105kg / 8x115kg / 8x125kg / 5x135kg T4: 8x115kg / 7x135kg / 6x137,5kg Biorę sobie drugą serie, i coś tak sobie myślę mega ciężko. Aż taki spadek siły ? A tu się okazało że mi się ciężary trochę pomyliły. No ale poszło nie najgorzej. 2 Podciąganie T1: 5x5powtórzeń T2: x6 / x5 / x4 T3: x6 / x5 / x4 T4: x7 / x6 / x5 [...]

[...] się dosypać 10g w mój 0,7litrowy bidon który popijam na treningu. Piszą że BCAA za***iście robi, swoje też na pewno robi zmiana treningu. Aha, no i STORM się skończył już ponad tydzień temu, nie czuje spadków siły, ani mniejszej chęci do treningów. Więc tak jak pisałem, mimo że bardzo dobrze oceniany, na mnie nie zrobił za specjalnego wrażenia.

[...] douczania, potem 3h egzaminu językowego. Potem prosto ze szkoły z psem na spacer, teraz jeszcze zakupy... w sumie najchętniej to bym łóżko przykleił No ale wczoraj i dziś był cheat posiłkowy w ilości 370g krakowskiej suchej, trochę arbuza i skubnąłem nawet kawałek chipsa :P Także nie ma o******lania się, zbieram siły i idę walić aeroby :)

No na chwile się wyciszyłem, siła zaczęła lecieć, więc narazie zluzowałem trochę z michą aby odzyskać siły, treningi luźniejsze na najbliższy jeszcze tydzień. Znaczy się żadnych maksów nie robię. Zamykam się na 75% ciężaru. Plus superserie jakieś na podkręcenie metabolizmu. Może mnie nie podleje, ale dwa tygodnie nie zaszkodzi a psycha odpocznie [...]

Pomiary po dwoch tygodniach : Waga : 93,6kg - 94,7kg Klatka luzem : 118cm - 120cm Ramię : p 39cm/l 39cm - bez zmian Przedramię : p 34,5cm / l 34,5 cm - p/l 34cm Pas : 92cm - 91,5cm Udo :p 65,5cm /l 65,5cm - p/l 66,5cm Łydka : p 44,5cm/ l 43cm - bez zmian klatka :9mm-->7mm brzuch :15mm-->14mm boczki :15mm-->14mm [...]

[...] opartymi o kolano 2s Jesli chodzi o powtórzenia to pisze, że od 6-12 na mase. Ja zawsze robie koło 8-10. Zastanawiam się czy na klate ćwicząć na mase tez da mi to siły? Chciałbym zarówno nabierac masy jak i siły w wyciskaniu na zawody międzyszkolne. Można ćwiczyć na siłe i modlić sie zeby masa rosła albo odwrotnie? czy jest jakas [...]

niee! wcale nie uwazam ze łatwe, na koniec jestem upocony. Mam troche fatu do zrzucenia z brzucha dlatego robiąc a6w rano popoludniu znowu mam sily na powtórke, myslałem ze to pomoze .... ale jednak postawie na jakosc niz na ilosc a co do abs2 to najpierw skoncze to i zobaczymy jak bedzie, jezeli mi nie wystarczy to sprobuje rowniez abs2 .. no [...]

Ludzie powiedzcie mi jak to jest. Zaczynam robic ta 6 weidera i przy 3 cwiczeniu nie mam sily sie podniesc. Czy to normalne? Mam robic jak potrafie czy co ? Brzuch mam plaski , widac lekko kaloryferek , sam sie sobie dziwie :/ prosze o odp.

[...] jedno... co robić jak się nie daje rady z tym treningiem? Nie daje rady w sensie mięśni, bo ból w nich mi nie przezskadza. Już na drugiej serii kompletnie nie mam w nich siły i nijak nie moge prawidłowo wykonać ćwiczenia (tj. podnosić się siłą mięsni brzucha) i muszę sobie pomagać rękoma itd. czy jest sens robienia a6w jeśli tak się dzieje?