[...] jaki jest cel tego wszystkiego? Jeśli tak, to zachęcam do lektury postu o zasadach działu OLIMP. Strongbart HMB to nie jest cudowny środek. Jest antykatabolikiem, przez co wspomaga rozwój siły i masy, ale to wszystko. Dla mnie suplement sprawdzający się lepiej przy rzeźbie lub przy okresach "niedojadania". Moderator w dziale OLIMP
Byku ale kombinacje norweksie Ogolnie uwazam ze przy paleniu tkanki tluszczowej treningi powinny byc dluzsze a obcianenanie kalori z diety umiarkowane. Zarowno przy jednym jak i drugim sposobie nastapi niedostatek energetyczny, ktory bedzie musial zostac jakos zrekompensowany. Podstawowa roznica polega na tym, ze gdy wykonuje sie zwiekszona [...]
[...] nie komentuje bo nie ma co. Nie mam innego wyjścia jak odesłać Cię do tematu podwieszonego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html i liczyć na to, że jednak potrafisz czytać ze zrozumieniem. Co do celu, to odrazu powiem Ci, że na CKD co prawda schudniesz, ale na wzrost siły nie licz.
[...] 60% (jest zdrowsze). Od razu nie ucinaj tak drastycznie węglowodanów. Na początek dałabym rozkład: BTW 40/20/40, zobacz jak sie na tym będziesz czuł, jesli bedzie spadek siły, zrób BTW: 30/20/50. To tak z mojego doświadczenia. Ja bym dała te drugą opcje, bo w sumie wyczysciłbyś swoją diete na tym rozkładzie i redukcja powinna ładnie pójśc. [...]
[...] w przytaczanych przez Pana badaniach. A to dlatego że we wszystkich spotkanych mi informacja mocno podkreśla się role działania estrogenowego w akcji zwiększania siły anabolicznej androgenów. Przykładowo w środku (Synovex ) stosowanym do tuczu bydła stosunek test do estr wynosił 10:1 bo ponoć taki działał bardzo mocno anabolicznie. Z [...]
[...] komórek mięśniowych. HST opiera się na fizjologicznych zasadach przerostu odkrytych po raz pierwszy w laboratorium. Z zasad tych ułożono później "metodę" mechanicznego obciążania mięśni w celu wywołania hipertrofii.Jest to w skrócie trening nastawiony na budowanie masy mięśniowej, jego ubocznym skutkiem jest wzrost siły."
wczorajszy dzien pod haslem http://emoty.blox.pl/resource/23_134_7.gif - bo ebay zablokowal nam zrodlo utrzymania http://emoty.blox.pl/resource/536.gif - dzisiaj dostalam okres - do tego dostalam kosmiczny rachunek za wode efekt wpierniczylam cale opakowanie lodow http://emoty.blox.pl/resource/sorry.gif a dzis mi wstyd ..ale coz ...maz sie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f848ad5b4f004b099be969975c6405fb.jpg mialam w planie polaczyc treningi tak jak ostatnio..ale 1. nie mialam juz sily 2. wyliczylam ze spokojnie sie zmieszcze do 22 czerwca z wszytkim gdzie lamany ciezar zmienilam z 3 i 4 serii, nie dalam rady podniesc wiec odpuscilam no i wymyslilam nowy sposob startu do wyciskania [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6244d26ff6704815b5036742e7d55ccc.jpg wzielam i zrobilam ...w sumie nawet nie mam sily komentowac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/752b40d6aa234dcbab91b5b4babb4a66.jpg jescze lajowe 5 km sobie noca pobieglam Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-11 00:04:45
wczoraj DNT o 21 grzecznie spalam .....do 8 rano :-P a dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d468f9639f6144a8be490d3f65d9bb6b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45310c55da634c0e8207ebcf897eba08.jpg a po treningu wygladalam o tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a302e9fe0d6d4b61ae6ccccc2857077e.jpg i nie mialam sily zadna czastka siebei ruszyc ale czas pokazuje jak [...]
[...] wyraz twarzy. Śpię bardzo dobrze, nie pocę się bardziej niż wczesnie ani też w nocy. Żyła na plus, z każdym dniem mam wrażenie, że jestem bardziej zbity a waga stoi. Co do siły obserwuje mocny wzrost. Zauważyłem, skoki ciśnienia, ale bardzo dobrze toleruje wysokie ciśnienie więc mnie to nie martwi. Z tyłu głowy odczuwam ból od czasu do czasu, [...]
[...] Pewnie żaden. Ale takim piłkarzem jak Ronaldo z Barcelony to nigdy nie będzie. Ronaldo ma lepszą technike, Adriano często idzie jak taran, dobrze gra głową. w meczu z Argentyną piłka Adriano uciekła na 5 metrów i co on zrobił... przyspieszył i uderzył jak to ma w zwyczaju z całej siły a Lux pewnie zobaczył tą piłke wtedy jak była już w siatce.
musisz się zdecydować ... albo siła albo rzeźba.Jeśli trenujesz jeszcze sztuki walki to wziąłbym się na twoim miejscu ostro za jedzenie (wartościowe) bo długo tak nie pociągniesz.Skąd chcesz mieć siły na treningi? Polecam ci jakieś FBW na dobry początek.
Spoko fotki....a co do spadkow to kazdy je ma...moje jak narazie wynosza ok.7kg wagi i 10kg sily,a to dopiero poczatek wakacji Karol masz jakies poprawki?? i kiedy nast. BALET ?
[...] bieganie. Do tego jeszcze szpagaty i dużo innych ćwiczeń rozciągających. Ćwiczę tak codziennie od 3 lat. Jak zaczynałam, byłam chuda ( zwłaszcza ręce ) i nie miałam nawet siły stanąć na rękach, nie mówiąc już o drążku. Zaczynałam właśnie od stania na głowie i od tych "żurawi" bo np. o pompkach ze stania na rękach to mogłam tylko [...]
Wygląda na to, że masz dość sztywne ścięgna, po tygodniowym roztrenowaniu skurczyły się i nie masz siły z nimi walczyć. Proponuję rozciąganie i suplementację kolagenem. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
[...] nie jesteś więc w jakiś szczególny sposób zrzucać go nie musisz, ale wiadomo jak to u facetów z brzuchem - często "sam" rośnie Za każdym razem jak Ci zostanie siły, to wypompuj tym brzuch. Mogą to być też zwyczajne brzuszki na ławeczce skośnej w dół. Jeśli dobrze je wykonacz (wolne ruchy, prosty kręgosłup, broda tak jakbyś miał [...]
Do autora: dla mnie twój wygląd nie prezetuje dobrej sylwetki ani siły jesteś po prostu gruby i źle "wychowany fizycznie" Miskarb tym zdjęciem choć zamazanym powinien uświadomić Ci ktoredy droga. Miskarb zamazałeś to zdjęcie celowo aby pokazać zarys swojej sylwetki, a pozniej jak bedzie jeszcze lepiej pokażesz sie w całej okazałości? [...]
nie jestem zaden prokurator :D a brechty sam ciagle ze wszystkiego robie . . .ale moim zdaniem w tym wypadku nie ma z czego . . . no conajwyzej z tego blink blink na szyi ;]]] bo do zdjecia to naprawde inepotrzebne bylo . . .no ale coz chcial to se powiesil. A jak chcecie sie posmiac to polecam posta PAKER FIGHTER ;]]] ktory znajduje sie rowniez w [...]
HMB czy BCAA lub WHEY AMINO??
