SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • jak ruszyc mięsnie ramion?><

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wszystkim kolegom dziekuje za odp. co do mego treningu ramion obecnie stosuje superserie ze schodzeniem z ciezarow wyglada to tak wyciskanie francuskie siedzac staram sie wykonac 12 do 15 powt do upadku, partner zdejmuje po talezu z kazdej strony i dalej wykonuje tyle powt ile dam rade, nast znow partner zdejmuje po talezu z kazdej strony i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4510 Data: 2008-02-01 17:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIT do OCENY

    Post
    Trening w domu

    slusznie prawisz chwilowy ! ja ze swojej strony,chcialbym zwrocic uwage na inny problem. po pierwsze:...i to jest wielka wada HIT-jako treningu intensywnego,propagowanie jego zalozen wsrod nieodpowiedniej grupy cwiczacych(mlodzi,nowicjusze,z minimalnym stazem),widzisz sam chcialbys dolozyc po jeszcze jednym cwiczeniu,albo ze po takiej ilosci [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 2007-10-31 18:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do Darka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    heh siły miałam i siły mam...:) Podobało mi się jak wyglądałam przy 51kg ale oczywiście gdyby zamiast tej "galaretki" były mięśnie , bo w tej chwili definitywnie nie jestem zadowolona ze swojego wygladu :(... BTW.żeby wybrać sie na siłownie to może być problem bo mam zajęcia do późna , a właściwie w godzinach w których jest czynna...tak [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5313 Data: 2003-10-22 19:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mam niskich stojakó, nie mam mocy,sily,masy, nie jestem animalem Czyliw szystko jasne

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 17:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za mały ciężar, a za dużo siły

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-08 21:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak fajnie, tym bardziej ze to dzien "mocno" gdzie cały czas dorzucam kg. gdybym opuscił do klatki cały czas to np 7-8raz z 10 zabiłby mnie gdy przyjdzie wiecej siły to i te kg będą szły ładniej technicznie mostkowac sie staram, zapieram nogami solidnie(dzis troche mniej, wczoraj wypadły łyżwy i na du.pie i udach mam mega zakwasy) ze [...]

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 21:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łpatki ściągałem, to racja, ale pozniej poprawiałem sztangę moze bede wzorował sie na demotach i ubiore rekawiczki ogrodowe "wampirki". Nie są takie złe +5do siły +5 albo 10 do charyzmy jak na moim lvl to super Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-01-06 08:54:01

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-06 08:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra sprawdze choc nie wiem, czy dotyram, tak mnie męczy to ćwiczenie że potem jak na dobrym haju się czuję, czasem nie mam siły dotargać tej sztangi do końca dziś klatka+całe łapy, zobaczymy czy bedzie RZEŹ

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 15:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rano ostatnia porcja kreatyny../../buziaki/1.gif OPINIE SUPLEMENTÓW Creatine Kreatyna, jak to kreatyna-mono, jednak creapure, rolę swoją spełniała super, maski doszło, siły o wiele więcej, jestem człowiekiem któego woda po mono nie podlewa, wiec na ten temat sie nie wypowiem../../buziaki/1.gif 10/10 Whey Protein 91+ truskawka i czekolada - [...]

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 15:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy na duży plus... waga jak widać też, tylko w tym pasie niepotrzebnie przybyło... odpoczywaj teraz by mieć siły na BLOGA...

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 16:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] testy i odczucia. Lekkie pobudzenie przez pierwsze pół godziny treningu kofeina działa podejrzewam że jak dla mnie 94 wagi jedna porcja te 3 kapsy to za mało. Ogólnie siły dziś mam dużo jedno powtórzenie na płaskiej i skosie było choć nie koniecznie spowodowane to przez iron rush a jeśli ten mały skok siły spowodowany jest właśnie tym [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3751 Data: 2022-10-20 14:34:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dziś katowałem nogi i tricepsy a od nie dawna zauważyłem przyrost siły czy to efekt liczenia ilości białka pilnowania tego by odpowiednią ilość zjeść?? Iron Horse i prawidłowa dawka białka może to są przyczyny wzrostu siły gdzie stałem w miejscu z siłą już od dawna a teraz siła na plus. /SFD/2022/11/7/8711e0d0f23747b1a254d4e2a35e2815.jpg

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3751 Data: 2022-11-07 20:07:53 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ładnie przypakowałeś tej jesieni :) Suple chyba pomagają ? Tak suplementy które dostałem plus zacząłem liczyć ilość spożywanego białka wszystko to dodało siły a jak siły przybyło znaczy że coś się dzieje.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3751 Data: 2022-11-23 21:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    masz bardzo zachwiana równowagę siły w poszczególnych bojach. także zastanów sie co jest priorytetem cała sylwetka czy tylko wyciskanie na płaskiej ławce. mimo to jednak naeży całe ciało trenować równomiernie to dzięki plecom i nogom masz najwięcej siły one dają największy wyrzut chormonalny do organizmu dlatego radził bym brdziej skupić się na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2013-01-29 12:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anar - czytalem o HST i powiem szczerze ze jak narazie pracuje nad poprawa silowa i wytrzymalosciowa (zakladajac ze to moj pierwszy cykl byl w zyciu) to pewnie dlatego takie przyrosty. Tluszczu to mi za wiele nie przybylo bo zawsze byl ze mnie misieq. Tak wiec moj priorytet to dalszy przyrost sily a nie powiekszanie objetosciowe, poniewaz jak [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 2004-12-29 23:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego nie tracę tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na brzuchu - a teraz widac żyły, skosy nawet jak ich nie napinam, po prostu wszystko. Mięsień naramienny na poszczególne włókna mogę podzielić :) Spodnie ze mnie spadają. A siły jeszcze nie straciłem - np. dziś bez problemu wycisnąłem 95 kg, walczy mi się doskonale bo nie ćwiczę teraz siłowo, jestem lżejszy i szybszy. Obwody nie spadły prawie w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 2004-02-28 22:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sile :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu Możesz wykonywać trening masy z elemenatmi siły. Siła będzie szła do góry wraz z przybieraniem masy. Masa za elementami siły, polega na tym, że w 1 podstawowym ćwiczeniu na każdą grupę(np. przysiady, wyciskania, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2004-02-28 23:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe nie no oj sory ale chodzi mi ile % maksymalnego ciezaru dawac np na cwiczenia klatki cwiczyc takim ciezarem aby udalo sie zrobic te serie i juz nie miec sily czy takim aby miec jeszcze sily :D

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2004-12-30 13:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Djmichol, Sopot 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Białko 241g Węgle 174g Tłuszcze 119g kcal ~2730 Fajny trening, dobrze się ćwiczyło. Po treningu mnie normalnie zniszczyło musiałem się aż przespać godzinke. Ale w siadzie poszło 160 na 2 razy sam i trzeci z lekka pomocą, jest jeszcze troche zapasu siły na później |-) dieta ciągle to samo więc na razie będą takie wpiski a nie szczegółowe.

    Odpowiedzi: 880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 19:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Djmichol, Sopot 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] kcal ~2500 Dietka jeszcze przejsciowo więcej fatu, a od jutra HC pełną gębą, dosłownie. Dzisiaj po zjedzeniu wegli, samopoczucie o niebo lepsze, trening tez dużo lepszy, siły starczyło do samego końca, a nie jak wczesniej na dwa pierwsze cwiczenia. Mam nadzieje, że nie podleją mnie te węgle, chociaż jak dzieki nim będę mógł utrzymac lepszą [...]

    Odpowiedzi: 880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 19:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)