Test Iron Horse 2022 Więcej mięśnia :) Jurek.

Dziś niedziela przed południem plecy zrobiłem czas coś na Moto polatać bo pogoda piękna może po południu jeszcze braki zrobię

Dwa treningi siłowe w ciągu jednego dnia chyba jeszcze nigdy nie robiłem :⁠-⁠)

jarcow

Dwa treningi siłowe w ciągu jednego dnia chyba jeszcze nigdy nie robiłem :⁠-⁠)

Ja robiłem nie raz tak.
Trzeba jakoś sobie radzić czas zoorganizowac na 100%

jarcow

Dwa treningi siłowe w ciągu jednego dnia chyba jeszcze nigdy nie robiłem :⁠-⁠)

Zależy jakie treningi. Jeśli to są osobne partie to żaden problem. Kiedyś tak ćwiczyłam i dalej tak robię jak nie mam czasu na jeden długi trening 1-1,5h to robię dwa krótsze.

Dzisiejszy dzień do dupy nie było za wiele mocy na treningu nóg i tricepsów ale czasem tak bywa nikt z nas nie jest terminatorem.

Dwa posiłki zjedzone film skręcony czas za chwilę na trening iść dziś klata biceps i testy iron rush :)
https://m.

A więc tak iron rush pierwszy testy i odczucia.
Lekkie pobudzenie przez pierwsze pół godziny treningu kofeina działa podejrzewam że jak dla mnie 94 wagi jedna porcja te 3 kapsy to za mało.
Ogólnie siły dziś mam dużo jedno powtórzenie na płaskiej i skosie było choć nie koniecznie spowodowane to przez iron rush a jeśli ten mały skok siły spowodowany jest właśnie tym suplementem to już go lubię :)
Następnym razem wezmę dwa tabsy więcej może mnie nie wyjj**ie z sandałów :)
Ogólnie trening klaty mega zaj**isty dziś czas na bicepsy teraz.

Potreningiwa spina musi być :)

Cześć dziś na śniadanko wleciała jajecznica aż 4 jajka na kiełbasie swojskiej której w sklepie nie kupisz :)
Jeden posiłek i wlatuje trening nóg
Siady
Wyprostu na czwórki
Uvinania na dwójki
Łydki na suwnicy
https://m.

Całkiem nieźle.