SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiadomo, troszkę ciężko się przestawić. To co proponujesz i jak by to wyglądało żeby rozdzielić klatkę i plecy bo dzisiaj robiłem i nie wchodzi mi maksymalna pompa bo siły są za bardzo rozłożone. Nie mogę się skupić na obu tych partiach i czuję, że trening był stracony dzisiaj. Mój priorytet to plecy ale jednak klatki mi szkoda bardzo.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6083 Data: 2010-06-22 20:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] KALORII: 3500-4000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 6g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: +/-10g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 24g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: odpowiednią do budowy siły PODAZ KALORII NA START: ? ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ? ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ? ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ? ****PYTANIA [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6083 Data: 2010-08-30 17:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak doradził mi Apokalipsa zaczynam nowy trening. Jestem zainteresowany zwiększaniem siły. Priorytetowo rozwój możliwości barków i klatki. Chciał bym także obniżyć do granic możliwości poziom tłuszczu i maksymalnie zwiększyć czystą masę mięśni. Mam na oku system treningowy polecany przez DUDKA nazywany Shotgun workout. Nie jestem pewien czy dobrze [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6083 Data: 2010-08-30 18:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w przybliżeniu 10g bez 1/3 zalecanej porcji gainera w dni treningowe. A więc miałeś rację. Wygląda na to, że 10g miało być przy węglowodanach a nie przy tłuszczach. Z tego wynika, że tłuszczy też napisałem za dużo. To powinno rozjaśnić sytuację. Teraz muszę ułożyć dietę pod budowanie siły więc jak już sobie tu piszemy może masz jakąś złotą radę?

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6083 Data: 2010-08-31 21:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od jutra będę próbował rano, bo wieczorem faktycznie ciężko już o siły. A co polecasz jako odżywka przed treningowa? I czy jest mi potrzebna? Może niekoniecznie suplement ale coś z "normalnego" jedzenia. Już po treningu mam zamiar wypić białko, po przyjściu do pracy już normalnie jak co dzień 100G płatków owsianych z bananem, drugie śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 2011-12-19 20:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultimate Nutrition - GABA (750 mg)

    Post
    Ultimate Nutrition

    ogromne zaskoczenie po tym suplemencie, świetne samopoczucie, mnóstwo energii do treningu, cudowny sen i duży przyrost siły, polecam wszystkim szczególnie że teraz jest tani, ja jeszcze kupowałem za 90 zł. lata temu.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16743 Data: 2009-02-28 01:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kofeina-Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziekuje za odpowiedzi. Cykl kreatyny planuje na grudzien, bo wtedy bedzie cykl sily - Masuwka Michaila grupa 3 Komu moglem soga wrzucilem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-28 16:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poncjusz90 - Highway to hell

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z hantla 2 x max - 5kg Brzuch : - ABS II poziom I - juz nawet lekko idzie, ale jeszcze do grudnia bede nim cwiczył No to maxy w A ustalone. mysle ze są całkiem ok jak na moj totalny brak siły:) teraz tylko cwiczyc zeby zacząć dzwigac przyzwoite ciężary. Najgorzej u mnie z barkami, a raczej wogole chyba ich nie mam. Musze nad tym popracowac.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2010-10-27 21:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przemyślę %-D. stosowałem kiedys vlcd 8 week i sporo zrzuciłem faktycznie, ale nie przykładałem się wtedy do siłowni i przewarzały inne sporty i mała intensywność treningowa więc nie pamiętam jak ta dieta się miała do spadków mięśni i siły a teraz jak się przykładam na maksa to chciałbym te spadki ograniczyć - stąd pomysł z t3 i metą...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2016-10-06 07:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJA WALKA / Provehito

    Post
    Ladies SFD

    [...] i wymaga „wyczucia” i umiejetności Na początek rób wznosy tułowia z opadu. Wiesz o co mi chodzi? 10.Pompki na poręczach-(tricepsy) Jeśli brakuje ci siły w rękach, rób pompki tyłem w podporze o ławkę (żadne maszyny!). Ale uwaga: co jakiś czas sprobuj zrobić normalne dipy, bo siła w rączkach będzie rosła i w końcu się uda [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3638 Data: 2010-12-21 14:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening po pracy na nocnej zmianie?, pilne!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] system. Jakis rok temu zaprzestałem treningów(nie daje rady)Na obecną chwile czuje się fatalnie,pod wzgledem psychicznym jak i fizycznym (brak motywacji, wiary w siebie,brak siły) poprostu nawet nie chce mi sie chciec...A co najgorsze nikne w oczach. Od jakiegoś czasu szukam pomocy-bez skutecznie .Wydaje sie jakby problem nie istniał.Ale on jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12904 Data: 2009-04-08 08:41:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • BCAA - ZESTAWIENIE - tabela str 5

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] właściwościom tych aminokwasów, powodujących zmniejszenie rozpadu białek przy równoczesnej intensyfikacji ich odbudowy. Aminokwasy rozgałęzione znacznie ułatwiają przyrost siły i masy mięśniowej, wspierają redukcję tkanki tłuszczowej, spełniają istotne funkcje w gospodarce energetycznej organizmu. Dodatkowo przeciwdziałają zmęczeniu i [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 17:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - ZESTAWIENIE - tabela str 5

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 6 mg Witamina B12 - dibencozide 3 µg Kwas pantotenowy 18 mg Niacyna 54 mg Opis: HI TEC Amino Anabol Professional 200caps - powoduje przyrost masy mięśniowej, siły i wytrzymałości siłowej - wprowadza organizmw anaboliczną (budującą) fazę przemiany materii - przyśpiesza regenerację mięśni - wyzwala energię podczas treningu [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 17:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - ZESTAWIENIE - tabela str 5

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Szczególnie polecany: - sportowcom wyczynowym i ćwiczącym rekreacyjnie, dla zabezpieczenia energetyki pracy, przyspieszenia regeneracji powysiłkowej oraz poprawy siły masy i wytrzymałości mięśni szkieletowych; - osobom z nadmiarem tkanki tłuszczowej dla przyspieszenia efektów odchudzania i stabilizacji niskiego poziomu wagi; - [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 18:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - ZESTAWIENIE - tabela str 5

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Olimp BCAA MEGA CAPS polecamy: - sportowcom wyczynowym i ćwiczącym rekreacyjnie, dla zabezpieczenia energetyki pracy, przyspieszenia regeneracji powysiłkowej oraz poprawy siły, masy i wytrzymałości mięśni szkieletowych; - osobom z nadmiarem tkanki tłuszczowej dla przyspieszenia efektów odchudzania i stabilizacji niskiego poziomu wagi. [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 18:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - ZESTAWIENIE - tabela str 5

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] – 5g Opis: BCAA+G Power zawiera precyzyjnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych i L-glutaminy, które stanowią kluczowe ogniwo w procesie budowy masy i siły mięśniowej. BCAA+G Power podnosi poziom syntezy białkowej oraz retencji azotu i co najważniejsze, chroni twoje mięśnie, poprzez silne działanie antykataboliczne. [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 18:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - ZESTAWIENIE - tabela str 5

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przemęczenia i przetrenowania. Zastosowanie BCAA G-FORCE przed rozpoczęciem treningu powoduje zwiększenie rezerw energetycznych organizmu co korzystnie wpływa na przyrost siły i wydolności podczas treningu. Preparat nasila również pracę układu immunologicznego, co znacznie zwiększenie odporność organizmu. Dostępne opakowania: 225g – [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 18:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - ZESTAWIENIE - tabela str 5

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Vitalmax AMINO BCAA 1000 MEGA CAPS to: - ochrona białek mięśniowych przez ich rozpadem, - przyspieszenie okresu regeneracji po wysiłku fizycznym, - obniżenie ryzyka uszkodzenia masy mięśniowej, - podwyższenie siły mięśni. Dostępne opakowania: 60 kapsułek – 24zł 120 kapsułek – 41zł 240 kapsułek – 67zł

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 18:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - ZESTAWIENIE - tabela str 5

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo wysokie. Główne przeznaczenie Vitalmax AMINO BCAA 1000 MEGA CAPS to: - ochrona białek mięśniowych przez ich rozpadem, - przyspieszenie okresu regeneracji po wysiłku fizycznym, - obniżenie ryzyka uszkodzenia masy mięśniowej, - podwyższenie siły mięśni. Dostępne opakowania: 100 kapsułek – 30zł 200 kapsułek – 55zł

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 18:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - ZESTAWIENIE - tabela str 5

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki co do bcaa na masie to 50% osób krytykuje a drugie 50% zachwala. ja należę do tej drugiej grupy. Owszem, nie dają one nie wiadomo ile progresu co do siły ani masy, ale coś tam dają jednak. Ja sobie chwalę bcaa za wzrost (odczuwalny) wytrzymałości. Przy dawce ok.10g przed treningiem. Ostatnio stosowałem Extendavol przed i po treningu, i [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 20:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)