siły

[...] moglem wstać!! Kvrwa!! az zal sier bylo budzic! jak mi sie nic nie sni prze prawie rok, tak dzisiaj mialem sen i to az 2!! i to takie boskie!! Aż sie dziwie ze mialem tyle siły Widze, ze ****a poszedl spam i to sporo od kad poszedlem wczoraj. jeszzce raz. CZeść wszystkim!! no... juz wszystko zaprojektowane,rozplanoiwane, wiec zaczynam od [...]

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany

Wróciłam Zaległam w POZYCJI TRUMIENNEJ® i zbieram siły, aby udać się pod prysznic P.S. A ja miałam sesję foto z Anią i Martą

http://www.youtube.com/watch?v=rpr3C1S4Gqo&feature=player_embedded tej pani siłownia napewno nie jest obca;p... szczególnie od 3:25.. a potem to juz pokaz siły.. iten zjazd:p

mi się siły wyczerpały

Jak już w takim klimacie jesteśmy http://www.youtube.com/watch?v=4N1mn_KUmbI Cześć Jakub. Michał miłej zabawy I dobranoc, tym razem nie mam siły zarwać nocy

Zapyerdalam porządnie, na miarę swoich możliwości na pewno po posiłku siadów nie zrobie ale z kolei jak często widzę 1,5-2h przerwę pomiędzy żarciem a treningiem, to ja bym sie zerzygał, zanim bym doszedł do sztangi. Z braku siły

i tak będę czekać wiesz, czego chcesz, więc dużo siły w dążeniu do realizacji tego. wypiję za Twoje zdrówko dziś Zmieniony przez - julia_ w dniu 2011-03-20 14:43:37

No wiem, dlatego intensywnie się pocę ale na targanie kanapy to ja nie mam siły. Jesio mi co w krzyżu dupnie i co bydzie

Stawiam na Romero i Hunta. Liczę, że Yoel nie straci tej swojej eksplozywności i siły i może jakieś dobre KO wejdzie. Hunt mimo, że trochę marudzi, to nadal jest jednym z moich ulubionych fighterów. Chciałbym, żeby wygrał i być może też wejdzie jakiś cios-KO, ale musi uważać na Blaydesa.

Jak zwykle w mma dobry boks pokonał dobry kickboxing... ale dobre były te kopnięcia na piszczel. Chyba też mniejsze ryzyko nadziania się na kolano gdy przeciwnik zablokuje A Romero chyba walczył zachowawczo w pierwszych rundach żeby oszczędzać siły

[...] nie więcej niż 5, ale 3 lata spokojnie, Hendo też dobrze cisnął przez ostatnie lata i był starszy, Romero ma lepszego skilla niż Hendo i też ma p******nięcie. Romero dobrze siły rozkłada i stąd ma tyle nokautów w 3 rundzie, rozpracowuje sobie przeciwnika i czeka na okazje do ataku, ma dużo podobnych cech co Woodley, ale jednak ich style się [...]

Panowie tydzień temu przy ważeniu porannym wyszło 87,3kg, natomiast dzisiaj 87,9kg - czyzby waga sie zatrzymala? Dodam ze w tym tygodniu poczulem wzrost sily. Dlatego pisze z pytaniem - czy obcinac wegle i dodac bieganie zeby dalej palic tluszcz (mam go glownie na brzuchu) czy poczekac jeszcze tydzien i zobaczyc co sie bedzie dzialo. Pytam, bo nie [...]

Pomoc/obrona zależy w jakiej kondycji jestem i ile mam siły. Ostatnio z racji braków kadrowych w naszej druzynie bardziej pomoc mimo ze kondycji za dobrej jeszcze nie osiągnałem pozwalającej grac na pełnej parze przez 90 minut.

Ja też sie przekonałem do tej firmy, robią dobry sprzęt do zapitalania na krawedzi Może twardsze i wymagające użycia większej siły fizycznej do prowadzenia ale mi taka charakterystykja naprwdę pasuje

na zawodach nie ma to znaczenia, bo kogo to obchodzi że masz 160 i którki ruch albo ze masz 190 i dłuższy ruch ale np wiecej masy i siły jednak jesli trenujesz sam dla siebie mozesz dobrac tak zeby bylo ok, z tym żeby nie przesadzac;)

:D.No to powodzenia.Czekam na zmiane siły i sylwetki w waszym wykonaniu ;].Pozdrawiam.;]

Dokładnie, tu nie chodzi o kopiowanie całego planu tylko skorzystanie ze schematu - "tutaj zmienić to, tam zostawić no i na koniec może to ćwiczenie :)". Lepiej zrobić dzisiaj fajrant, zebrać siły i wyzdrowieć na następny trening, niż zrobić dupny i wycieńczający trening który może spowodować osłabienie na tydzień :).

02.12.2011 - piątek Plan A 1. Military press: - 8 x 18kg - 15 x 30kg - 15 x 30kg 2. SQ: - 5 x 38kg - 15 x 68kg - 15 x 68kg 3. WL płasko: - 8 x 18kg - 15 x 48kg - 15 x 48kg 4. Wiosłowanie oburącz: - 8 x 18kg - 15 x 43kg - 15 x 43kg 5. Uginanie nóg na maszynie: - 25 x 22kg - 25 x 22kg 6. Uginanie ramion ze sztangą stojąc: - 12 x 23kg - 12 x 23kg - [...]

[...] Jak są wysokie zakresy, to po co aż 8 ćwiczeń w zestawie? Ja miałem 4 ćwiczenia przez dwa miechy, teraz mam po 5 na trenie. Im mniej, tym lepiej. Przecież był duży progres, to nadal było budowanie siły. Poza tym, dziwie się Tobie że ciągnąłeś ten trening jak Ci nie służył. Po co się męczyć? Mi 15-tki wchodzą bosko, i jeszcze pociągne jeden cykl.