siły

Najprawdopodobniej obciążenie jest nieadekwatne do siły bo przy tej ilości serii nie czuje większego zmęczenia ani w trakcie ani na końcu W takim razie na nastepnym treningu skołuje dodatkowe 2-3kg chociażby i zmniejsze o jedną serię ale jak mowie, na wieksze kombinacje trzeba będzie zaczekac az skompletuje całość sprzętu Ale, jak mowie, albo [...]

[...] ten "szmelc" co Cię doprowadził do stanu tego A redukcja przy takim ograniczeniu produktów też nie ucierpi. Współczuje, bo wiem co to znaczy jak człowjek nie ma siły ruszyc reka, nogą, a wszystko wokół wp*****la plus "wielkce pokrzepiające głosy" : 'Weź się w garść!' (do odstrzelenia) a to co się naprawde liczy, to żeby [...]

12 powtórzeń no to gratuluje ja max to chyba 20kg, jak probowalam kiedyś teraz ogólnie mam mało siły ale to pewnie przez diete za mało węgli.. chyba bede musiala zmodyfikować i uregulować, bo znow sie wali echh..zaraz HIIT a samopoczucie fatalne.. ale trzeba tą wodę zrzucić, spuścic jakoś pozdro

wątek uważam za otwarty pozostały mi do wykonania antyanorektyki oraz próba siły, wrzucę je prawdopodobnie w najbliższym tygodniu w tym temacie będę opisywał tylko i wyłącznie sprawy konkursowe szczegółowo dzień po dniu moją redukcję opisuję na bieżąco w moim dzienniku (dieta, trening, aeroby i inne) link do dziennika dla obecnego cyklu założenia [...]

[...] przód luz http://imageshack.us/a/img132/1986/2luzemprzod.jpg tył luz http://imageshack.us/a/img685/1042/2luzemty.jpg próby siły l-sit - w okolicach 8 sekund (czyli 0 pkt) https://www.youtube.com/watch?v=uNtEsE1ttwA skłony z leżenia - 27 powtórzeń (czyli 1 pkt) [...]

masti jak masz taką możliwość to podmień treść pierwszego postu z zamieszczonym powyżej, już kompletnym (zdjęcia w pozach, próby siły i antyanorektyki dodane)

[...] 23,3kg / -12,6kg!!!) http://imageshack.us/a/img543/1776/30g9.jpg pomiar z potreningu - 12,63% (startowo 24,04% / -11,41%) http://imageshack.us/a/img442/1792/a6yw.jpg próby siły skłony 54 (startowo 27) http://www.youtube.com/watch?v=w9dJCxS2NU0 l-sit - ~40sekund http://www.youtube.com/watch?v=F3LrhpobgDk antyanorektyki WL 100kg x 5 (podtrzymany [...]

[...] reki nawet grabek do piasku. o to mi głównie chodziło pisząc ten post,chodziło mi o typowe uliczne sytuacje gdzie najczęsciej maja miejsce krojenia,jakies dziesiony,pokazy siły w postaci paru szturchańców,bluzgów itp a nie od razu walki na śmierc i życie.Owszem takie sytuacje sie zdarzają,ale jednak nikt nam za darmo broni palnej nie daje byśmy [...]

[...] poukładane w głowie. Chodzi o to, że do działań "na mieście" potrzebna jest dobra reputacja, a taką zdobywa się w głownej mierze działaniami siłowymi. Takie pokazy siły raz na jakiś czas, czy to na bramce, czy pod nocnym dają spokój "na mieście". Ja zasiedziałem się w tym swoim barze i wiele osób zapomniało o moim istnieniu. [...]

[...] małolat tutaj nie wejdzie i mogą robić co im się żywnie podoba nie bojąc się, że ich ekscesy pójdą "w miasto". Uwierz mi, że trzeba czasami zrobić jakiś pokaz siły, by ludzie o Tobie nie zapomnieli. Nie ma innej opcji, jeśli chce się coś robić "na mieście". Jeśli przeciwnicy poczują, że coś zostało odpuszczone, od razu [...]

[...] pojęcie jak to zrobić to nie będze mierzył tylko w jedno miejsce i nie ponowi próby ataku w dokładnie to samo miejsce jak mu za pierwszym razem nie wyjdzie,tylko będzie walił na oślep bez ładu i bez składu. A jeszcze mam takie jedno pytanko...Jak sparowałes z tym kolegą to jak traktowaliscie ten sparing pod względem siły zadawanych ciosów???

[...] Czasami 2 ataki w jedno miejsce moga być bardziej mylące od nawalania na pałe tak mi się wydaje (wypowiadam się chociaż się nie znam nt atakowania nożem ale co tam ). Co do siły ciosów to krwi nie było siniaki tak i mi się zdarzyło ze 2 razy odleciałem (zejście z linii ciosu i popchnięcie) teraz dopiero zauważyłem że przedtem popełniłem błąd: [...]

Bo masz więcej siły Boksiu?%-)

metody typu 5x5 co poleca sie poczatkujacym to jeden wielki obled - jestem w stanie nawet mocno kontrowersyjnie stwierdzic ze na gownianym splicie 12/10/8 w polaczeniu klata+bic,plecy+tric,nogi+barki (najgorsze z mozliwych) zrobia wiecej niz na 5x5. Natury nie oszukamy, nie da sie byc silniejszym tylko dlatego ze mamy maly zakres powtorzen, gdzie [...]

[...] 45kg - 20 x 45kg (Strasznie męczące 20powt, na końcu ciężko się już skupic, zdecydowanie latwiej 15powt wiekszym ciiężarem niż tyranie po 20razy, po mc nie mialem juz a nic siły) 3. WL Skos Dodatni: - 8 x 18kg - 20 x 25kg - 20 x 25kg +seria pompek -20 4. Drążek podchwyt: - 13 - 8 5. Wyciskanie francuskie sztangą: - 12 x 20kg - 12 x 20kg - 12 x [...]

jak masz sily to dokladasz - chcesz sie sugerowac kazdym schematem? Jak nie masz sil/nie jestes pewny to trzymasz sie tej instrukcji - nic mniej nic wiecej ponad to.

nie zawsze da się dodać ciężaru bo są granice naszych możliwości siłowych musisz to robić tak jak Antos napisał jak masz siły to dokaładasz

Ok to cisne tymi 15-stkami az nie bede mial juz sily na wieksze ciezary, wtedy sie zglosze do Ciebie co dalej :-)

Panowie - nie martwcie się brakiem suplementów leucynowych na rynku, bo większość pozytwnych oddziałyawń tego aminokwasu na rozwój zdolności wysiłkowych, w tym siły i masy, odbywa się poprzez jego metabolit - HMB. Poza tym - za supelenty leucyny można uznawać preparaty BCAA. Elis - fajny art! Uważam, że osoby "obyte w temacie" muszą [...]

slaba wymowka kazdy od czegos zaczynal . Popatrz sobie na dziennik Zyrafki, tez na poczatku mowila ze ma slabe raczki a idzie jej teraz calkiem ladnie Im szybciej zaczniesz tym szybciej bedziesz miala wiecej sily (i energii ) .. Nie zmuszam ale polecam