siły

nom soga mu zarzuce, up no widzisz nie kazdy sie nadaje do tego sportu i kazdy ma inne cele w zyciu, ja gdybym nie zaczal cwiczyc aktualnie bym dalej mial 55-60kg i nawet nie 80 w klacie ;] moj cel to wygladac jak normalny facet przy okazji nabrac sily zeby w przyszlosci jakies szafki albo inne bzdety moc uniesc w domu ;] dlatego rozwaze te 200 [...]

[...] ruszyło. Dalej nie czuł kończyn, więc starałem się go postawić na nogi. W końcu się zdenerwowałem, wziąłem tego psa na ręce i wytargałem na dwór (nawet nie wiem skąd tyle siły miałem). Po jakiś 30 minutach pies zaczął chodzić, ale co chwile siadał albo się kładł. Tak było przez jakieś 2h, aż w końcu zaczął normalnie stać na nogach - na [...]

[...] chce popaść w obsesję i całe tygodnie spędzać w klubie fitness, poniewaz do tego robie prawo jazdy, zaczynam studia i pracuje na pełen etat ale oczywiście jak znajdę więcej siły to ruszę sie dodatkowy raz w tygodniu Dodatkowo wczoraj wieczorem zmierzyłam się centymetrem, wrzuce tu zeby zawsze mieć to pod ręką :) na dzień 10-09-2011 ramię - 28 [...]

pilot84- skoro mc jest zly to co jest dobre? wyciskanie na plaskiej gdzie moze nas ciezar zarbic? przysiady? To sa komunaly rownie dobrze mozesz sobie plecy rozwalic podnoszac karton w placy. Sa d****e ktorzy cwiczyc nie potrafia i robia ponad swoje sily ale my tu o takich nie mowimy, mowimy o porpawnie wykonanym cwiczeniu z powiedzmy 70%cm i [...]

pilot84: no to doleje oliwy do ognia, bo za malo zaciecie walczysz : -http://www.sfd.pl/temat284608-strona6699/ na rozgrzewke, a potem "follow the white rabbit"... -i co powiesz na to ze ludzie uzyli slow kluczowych jakim sa "zregenerowalem ****" albo "naprawilem ****" wiesz co to oznacza? Ze jak cos dziala w druga [...]

Poniedziałek za mną. Ciężki dzień i z tego powodu trening był słabszy niż zwykle - Przysiady szły słabo - wpadłem na siłownię o 9 a o 9:30 wychodziłem - do pracy na 10:00. Poszło 130 x 2. I tylko tyle, na więcej nie miałem zupełnie siły... Ale postęp jest. Zawsze do przodu. Dawno już sobie takiego szybkiego wysiłku nie dałem.

no właśnie tak jadę :) Zobaczymy, jak będzie z wagą po 2 tygodniach. Teraz, przez 2 tygodnie unikam jej jak tylko mogę. Tak samo unikam carbo. Zjadam resztki białeczka, które zostały po cyklu siłowym. Po cyklu siłowym przybyło siły. Jest naprawdę ładnie. Dietę trzymam na 100%. W sumie, jak będę miał aparat pod ręką, będę robił fotki moich dań.

Ehh, 4 nieprzespana noc dała się we znaki. Mroczki przed oczami, problemy z koncentracją i totalny brak siły... ale trening był: Wtorek NOGI + CIĄGI Przysiady - nie robiłem... MC - 3x12 60 KG Prostowanie nóg na maszynie 1x8 45KG jedna noga, 1x10 60 KG, 1x10 80 KG, 3x9 90 KG, nic więcej nie zakładałem Uginanie nóg na maszynie - 3x15 35 KG Trening [...]

[...] porównania z wyczerpującym poprzednim treningiem. Wczoraj, w pierwszym dniu, zmęczyłem się niesamowicie, ale to przez ciężary, jakie dźwigałem - 130 KG x2 poszło dość lekko, siły było na 135, może nawet na 140, jednak aż tak forsować nie będę. Na przyszły poniedziałek planuję wrzucić 145-150 KG, zobaczymy jak wyjdzie.. Rano czułem uda - bardzo [...]

[...] W tym momencie przerwałem redukcję w maju, ponieważ doszła do niezdrowego poziomu. Robię obecnie od ponad miesiąca siłę. Jeszcze około 3 tygodnie będę pracował nad poprawą siły. Efekty ciężkich siłowych treningów są. I to mnie bardzo cieszy. Kolejną redukcję zaczynamy w połowie lipca. Wtedy dopiero dietka redukująca, areoby itd. Na razie dałem [...]

Witaj i powodzenia , zaczynamy z podobną wagą i w podobnym czasie :) po godzinnym treningu z kettlami masz siły zrobić godzinny interwał???8-O Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-08 21:05:34

[...] ja mam oberwany obrąbek stawu barkowo - obojczykowego i oprócz chrupnięcia to cholerstwo boli jak się nawet minimalnie źle u ustawi obojczyk w tym stawie. Mostek też mi kiedyś strzelił. Użyłem za dużej siły przy demolce mieszkania przed remontem. Strzelał mi później przez kilka lat - chrząstka musiała być co najmniej lekko pęknięta.

[...] barkowo - obojczykowego i oprócz chrupnięcia to cholerstwo boli jak się nawet minimalnie źle u ustawi obojczyk w tym stawie. Mostek też mi kiedyś strzelił. Użyłem za dużej siły przy demolce mieszkania przed remontem. Strzelał mi później przez kilka lat - chrząstka musiała być co najmniej lekko pęknięta. Z opisu powoli wyłania mi się obraz [...]

- Wzrost siły i masy mięśniowej - Pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej - Maksymalna "Pompa mięśniowa" - Wzbogacono o witaminy i minerały o 2 myslnik chodzi

Siły na treningu i po treningu na bieganie są nie ma z tym problemu , tylko chciałem wspomóc organizm do spalania na bieganie, no ale zrobię tak jak mówisz przed końcem treningu sobie łyknę :-) A CM3 z bcaa wypic po bieganiu czy po siłowym przed aerobami? Zmieniony przez - pudziant w dniu 2014-06-26 12:27:26

Ćwiczę już dobrych parę lat, celem jest redukcja. Stosuje kreatyne w celu antykatabolicznym i możliwym utrzymaniu siły na deficycie

[...] ktoś rozwiał moje wątpliwości. %-) 1) Cytrulina, aakg, agmatyna mają jeszcze jakieś działanie oprócz wspierania wytwarzania NO? Mają jakiś większy wpływ na budowę mięśni/siły/regenerację/efektywność treningu? Czy to tylko dla pompy na treningu? %-) 2) Łącząc 2-3 powyższe składniki można liczyć na jakiś efekty synenergiczny? Czy może np. [...]

Witajcie pracuję po 9-10h dziennie, po pracy chodzę na treningi. Zdarza się nieraz, że na treningu nie mam siły ćwiczyć. Polecicie coś na powrót chęci do ćwiczeń. Dieta jest na masę, śpię 7h.

[...] chodzę na siłownie dobre parę miesięcy cwiczylem bez odżywek i już mi się wydaje nie mogę wiecej wycisnąć na sucho zatrzymałem się , a nigdy nie brałem żadnych odżywek i potrzebuję porady jakie najlepiej odżywki brać na zwiekszenie siły i masy mięśniowej , jak je stosować ? i czy podczas treningu też brać jakieś odżywki czy woda wystarczy ?

CO sądzicie o l-argininie jest sens brać przy sportach walki i w celu ogólnej poprawy wytrzymałości i siły ??