siły

ja tez mialem problem z plecami zaczolem robic tpecy w taki oto sposob: 1. Podciaganie szeroko do brody 5x max (ale nie wykonuje wiecej pow niz 12-nawet jesli starczy mi sily jeszcze na kolejne pow.) 2.Wiosłowanie sztangi w opadzie 12 10 8 8 3.Martwy ciąg 12 10 8 6 cwicze juz ta metoda 8 tyg nalezalo by zmienic plan chociaz efetky dalej sa i sam [...]

edit: sog dla przedmowcy... Z tym rosnieciem to przesad tak beznadziejnie glupi ze szkoda gadac. Byly juz takie tematy. W ktorym Ty wieku zyjesz? Czlowiek nie jest ulepiony z plasteliny/wg Biblii gliny.... a jak robisz wyciskania lezac to czy masz od tego krotkie rece? Nie sadze. Organizm, kosci rowniez odpowiadaja w na obciazenie w sposob [...]

[...] nie starczy bo na cykl potrzebne sa 2 puszki) wiec wiesz juz ze szukasz kreatyny patrzac na twoje potrzeby mysle ze dobrym wyborem bedzie stała suplementacja kreatyną (nie potrzebujesz kopa energi tylko stałego podwyzszenia wytrzymalosci i siły) kup najtanszy monohydrat i bierz 0.03g na kg Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-09 18:57:59

Zasadniczo może być z wodą lub z sokiem, ale ja tam zawsze wodą popijam Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Nie ma sily, tluszczyk swoje wazy, jak sie go pozbedziesz musi ci troche spasc. Chodze na duza silke, gadalem kiedys z zawodowym kulturysta ktory na masie ma kolo 100kg, mowil ze przed zawodami zjezdza do 80. Wiec masz odp. Srodki moga byc, do tego dietka, dobry trening, aeroby i bedzie gut. Jak zrobisz ladna definicje i -10 kilo to i tak bedziesz [...]

Rivaldo & Kluivert może nie mieli największej siły rażenia, ale właśnie taką Barcę kochałem

zephir poprzegladaj starsze posty. nieraz juz przychodzilo ludu po bvrzuc h a cwizcyli 3 lata itp (pomijajac fakt ze nie moga sobie sami ulozyc po takim stazu) z reszta w twoim planie nie ma nic na skosne/ a dieta po co ? bo to klucz do suckesu. zla dieta - nie spalisz tluszczu, nie zdobedzesz sily .masy itp.

[...] tłuszczu chcesz zredukować? Bo Therma to silny środek który może się źle odbić na zdrowiu, więc może zaczniesz od słabszych , co nie oznacza że nie skutecznych środków jak Thermo Fat Buner z Treca! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

cwiczac klatke codziennie raczej nie zrobisz sily bo nie bedzie regeneracji , mam taka uwage moglbys bardziej precyzowac temat postu ? wtedy weszliby zainteresowani , a co to jakies "????????????" !?

za malo wiadomosci o sobie.. bialko to nic innego jak jedzenie w prochu.. dopracujesz diete to zbedne. kreatyna jak juz masz jakis staz jest okej zawsze doda troszke sily..

Na 100% się przyda. Od ciebie będzie zależało czy na siłowni dasz 100% z siebie czy na Muay Thai (zależy też od intensywności tych treningów) Siłownia pomoże w budowaniu siły która w sportach walki jest ważna. Tak 2 razy w tygodniu to ja bym odwiedził siłownię.

I co lepsze na najszerszy do brody czy do karku podciąganie?? NIE MA ZNACZENIA - DO KARKU WYMAGA WIEKSZEJ SILY I OPANOWANIA TECHNIKI NA POCZATEK DO BRODY JEST GIT SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

ale chyba z obwodu ramion i sily nie powinno dozo zejsc ?

kasteta jakie efekty miałeś na HMB, tzn. wzrost siły, masy, wytrzymałości? I czy z czymś je łączyłeś?

zalezy mi na malej wadze bo przy sporcie ktory uprawiam jest to wskazane,ale chcialbym tez uwidocznic miesnie i zdobyc wiecej sily

[...] w czasie masy wykonywać odpowiedni trening. Najlepiej sprawdzi się oczywiście taki, który bazować będzie na ćwiczeniach wielostawowych Warto w tym okresie skupić swoją uwagę na wynikach siłowych, a nie na centymetrach w obwodach. Delikatny, dodatni bilans kaloryczny z pewnością przyczyni się do większej siły i lepszych efektów w czasie treningów

generalnie chodzi mi o przybraniu na masie i siły :) :)

[...] przyruchów- dodatkowych ruchów ciała np. bujanie tułowiem podczas uginania ramion ze sztangą w staniu-technika stosowana okresowo-szczególnie podczas okresu budowania masy i siły. Zbyt częste jej stosowanie może prowadzić do wyrobienia u ćwiczącego złych nawyków technicznych. <-- Michał to pięknie ujął :) ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo [...]

[...] wysokobiałkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu nie pamiętam 8.TRENING: 5x/tydzień 9.CEL CYKLU: odtłuszczenie i przyrost siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 lat 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): spora do tycia 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Na sile najlepiej kreatyna ale jezeli jej nie chcesz to raczej zadne inne suple Ci tego nie dadzą. Pozostaje odpowiednie odżywianie i dobrze ukierunkowany trening na wzrost siły.