siły

Ostatnia seria każdego ćwiczenia do upadku, budowanie masy a budowanie siły to dwie różne rzeczy

Mnie kiedyś koleżanka " napalona " budziła ( nie tylko mnie ) kilku tam po imprezie : ja nayebany i zmęczony mówię ledwo głosem : Kaśka, nie mam siły, nawet mi nie drgnie, weź sobie świecę to się obraziła :D nie zrobią się :D ? a szkoda

ja robię pełne powtórzenia od wyprostowanych łokci do brody nad drążek, chyba że już w przedostatnim i ostatnim repsie nie mam siły wynieść brody nad drążek to robię do nosa/oczu/czoła ale zawsze na dole prostuje łokcie, czasem ja już jest serio lipa z siłą pod koniec to przyciągam kolana do klatki dla ułatwienia i jakoś tak tę siłę zbudowałam na [...]

ja wczoraj cały dzień w robocie, a później to nawet nie miałam siły zrobić treningu w domu...

No to widzisz, sam jeszcze podsyca takie akcje :D Nvm, wypowiedziałem się na ten temat wystarczająco :) Akurat to jest prawda. Dzisiejsi kulturyści mają mniej siły niż Ci z lat 70' i 80' ;)

dzisiaj nie robilam treningu ;) teraz wieczorem jak przyjechala do domu to probowalam na drazku ale wieczorem mam zawsze takie zero siły ze szkoda gadac %-)

stydy sie cos pruje ?? dzis nie mam sily .. do***cie dzis do 150 .. i bedziemy happy !! pa :**

Banan pije tylko jak są czyjeś imieniny. %-) A ja po dzisiejszym treningu nie mam siły ruszyć jakąkolwiek kończyną. %-)

[...] zapotrzebowanie (zmienisz współczynnik aktywności na wyższy). Cały okres letni sporo jeżdżę rowerem - np. załatwiając służbowe sprawy. Zupełne to nie przeszkadza w budowaniu siły czy mięśni - mówię oczywiście o tych dwóch razach w tygodniu po godzinie na świeżym powietrzu. W końcu nie szykujesz się na Mistrzostwa Świata - korzystaj zatem z życia [...]

ja im bardziej czuje, że mi się nie chce tym mam lepszy trening, dlatego staram się zmobilizować i iść nawet jak nie mam siły :-)

te ładowanie to jest jakaś magia siły od cholery, pompa masakryczna, gorąco mi bardzo, mimo że dość chłodno dzisiaj, żeby mnie choć na jeden dzień podłało, to by mi się tak powtórki na drugi dzień nie chciało :-)

na redukcji wymyslilem dziwne cwiczenie ktore trwalo 40-60 min, w zaleznosci ile sily mialem. Postawą treningu był rower przeplatany 1 cwiczeniem. Dało to przemega kozackie skutki. Z yoszką takie coś by wypalało wszytko chyba. jak bede na redu to stestuje Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-12 14:43:32

diete mialem lipna, bo nie ogarnialem jeszcze teamtu za bardzo, duzo miesnia i sily mi spadlo

jak się redukcja przez to przeciągnie to trudno, nie mam siły nawet mówić nie chcę :-)

siły mam na pewno mniej, ale treningi są spoko zazwyczaj

po masterze lepiej żyły wyjeżdżają, przynajmniej u mnie b.duży przyrost siły bardzo dobrze "odwadnia" organizm, sylwetka robi się bardziej sucha, przynajmniej u mnie

Obli, mam świadomość ograniczeń. Cel jaki chcę osiągnąć to na początek zejście z tłuszczu do wartości sportowej np. 17/18% oraz zbudowanie sily, tak, aby sie podciagać jak cywilizowany człowiek, na poczatek kilka serii po 8 szt. Mam świadomość, że waga nie jest najistotniejsza, bo miesnie waza wiecej niz tłuszcz. Pomimo tego, że nie będę pewnie [...]

[...] systematyczność też - nie powinno się COKOLWIEK ruszyć po tych miesiącach ? Nie mam na myśli pięknej rekompozycji czy budowy czy fajnego widocznego progresu tylko wzrost siły, wytrzymałości, wyglądu tych partii i mięsni które są trenowane - a u mnie ciało jakby się zablokowało i pomijając aspekt wizualny nic się nie zmienia siłowo - a jakby [...]

Nie załadowala mi się cała dyskusja... Ten trening nie jest w żaden sposób skoncentrowany na poprawie siły więc coezko od niego tego oczekiwać. Do tego między wierszami czytam l, że to nie jest tak że masz ten jeden, mocno noedoskonaly plan, tylko go cały czas modyfikujesz i działasz w sumie bez konkretnego planu? Bo do progresu w treningu i [...]

[...] one zwykle wykonywane przy opieraniu się o nieruchomą powierzchnię- na przykład, przyciskając dłonie do ściany. Ćwiczenia izometryczne są skuteczne w rozwijaniu całkowitej siły jakiegoś danego mięśnia, albo grupy mięśni. Jest to często wykorzystywne w rehabilitacji, ponieważ dzięki nim można dokładnie wyodrębnić określone słabsze miejsce, a [...]