ASPEKTY: 1) Jakość snu+1 2) Regeneracja układu nerwowego+0(nie potrafię poki co tego ocenić) 3) Regeneracja mięśniowa+1 4) Wzrost siły+1 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej+3 6) Jakość treningu+3 7) Pobudzenie+3 Trafiło mi się póki co brać na treningi siłowe HKpro i HK, niedługo postaram się przetestować na interwałach/kompleksach [...]
[...] 3) Regeneracja mięśniowa (0) Również nic nie zauważyłem, być może z tego względu, że wczorajszy trening trwał nieco ponad godzinę z czego jakie 45min to sparingi. 4) Wzrost siły (+3) Tutaj bardzo duży plus, czułem się bardzo pobudzony do działania, byłem szybki i nie panowałem nad rękoma na sparingach. Często sparing miał być na 30%, a mimo to [...]
[...] czy to jednorazowe czy to może zasługa suplementacji H-K professional . ASPEKTY: 1) Jakość snu +2 2) Regeneracja układu nerwowego +2 3) Regeneracja mięśniowa +2 4) Wzrost siły +0 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +2 6) Jakość treningu + 3 dziś super 7) Pobudzenie +3 bardzo dobre , dziś nie odczuwałem roztrzepania lub nadmiernego pobudzenia . [...]
[...] przedstawić działanie produktu na przestrzeni czasu i treningów . ASPEKTY: 1) Jakość snu +2 OK 2) Regeneracja układu nerwowego +1 3) Regeneracja mięśniowa +2 4) Wzrost siły +0 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +3 przyjmuje w dni treningowe również B-A więc organizm chyba jest nasycony bo znaczna poprawa wytrzymałości na treningu . 6) [...]
[...] z lepszym nastawieniem do zycia 2) Regeneracja układu nerwowego hmm ciezko powiedziec dlatego bez oceny 3) Regeneracja mięśniowa +2 brak zakwasow i brak skurczow 4) Wzrost siły ciezko do ocenienia 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej 6) Jakość treningu +3 znacznie lepsza niz bez jakiejkolwiek odzywki 7) Pobudzenie +1 delikatne bez szalu ale to [...]
[...] bo uznał że nie bedzie się meczył z tym smakiem Moja opinia ASPEKTY: 1) Jakość snu +6 (kosmos) 2) Regeneracja układu nerwowego +3 3) Regeneracja mięśniowa +2 4) Wzrost siły +0 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +2 6) Jakość treningu +1 7) Pobudzenie 0-1 raczej stawia na nogi a nie pobudza Teraz mini podsumowanie Zaczne od tego że produkt [...]
[...] do rana, a i nawet nie kiedy południa. ASPEKTY: 1) Jakość snu - tutaj nie potrafię ocenić. 2) Regeneracja układu nerwowego +2 3) Regeneracja mięśniowa +2 4) Wzrost siły +3! 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +3! 6) Jakość treningu +3! 7) Pobudzenie +3! PODSUMOWUJĄC: Jak widać środek idealny dla mnie, naprawdę godny polecenia. Pierwszy [...]
[...] często przeszkadzały mi po treningach. Ogólna ocena High Kick Proffesional: 1) Jakość snu - +2 2) Regeneracja układu nerwowego +2 3) Regeneracja mięśniowa +2 4) Wzrost siły +1 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +2 6) Jakość treningu +3 7) Pobudzenie +3 Szczerze polecam najlepsza przedtreningówka. Dzięki wielkie za możliwość przetestowania;) [...]
[...] dzień jest inny można czuć się lepiej,gorzej ASPEKTY:dzień 1 przyjmowania hk 1) Jakość snu -1 2) Regeneracja układu nerwowego 0 3) Regeneracja mięśniowa +1 4) Wzrost siły +1 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +1 6) Jakość treningu +1 7) Pobudzenie +1 dodam że wziąłem hk 30 minut przed treningiem lecz tylko godzinę po posiłku.nie [...]
ASPEKTY:dzień 2 przyjmowania hk 1) Jakość snu +1 2) Regeneracja układu nerwowego +1 3) Regeneracja mięśniowa +1 4) Wzrost siły +1 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +1 6) Jakość treningu +2 7) Pobudzenie +1 hk wziąłem 30 minut przed treningiem,1h50 min po posiłku.jakoś snu poprawiona nie budziłem się w nocy jak ostatnio,bardziej twardszy [...]
Dodam cos od siebie: Malo jest osob cwiczacych w pelni poprawnym splitem - nawet takim, gdzie partia jest cwiczona raz na tydzien - to juz powinien byc bardzo zaawansowany poziom. Malo jest osob, ktore cwicza FBW - pisze o realiach na silowniach. Za to jest przerazajace grono osob, ktore katuje splity 3-dniowe w najgorszym ich zestawieniu badz [...]
[...] obciążenie kręgosłupa? Jaki pas? Osłabiasz mnie. A nie boisz się robić WL które jest bardzo kontuzjogenne? Wiesz jaka ma być poprawna technika? Co to jest mostek? Wątpie... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MITY treningu siłowego czytaj bo ja już do Ciebie siły nie mam i wydaje mi się że jeszcze nie dorosłeś do treningu siłowego.
[...] pozatym napraawde po takim całym 6 dniowym tygodniu wstawaia po 6 i jeszcze jakbym miał gotowac i tak dalej to anprawde musiałbym znacznie wczesniej wstawac a nie mam siły moze by sie cos zmieniło jak bym dostawał jakiegos kopa z samego rana ale mniejsza moj dzien taki przecietny z treningiem mma to wyalda tak ze wstaje 6:20 i jade [...]
na poczatku, napislaes ze do kazdego cwiczenia masz od 10 do 12 powt. moim zdaniem nie zda to egzaminu za malo serii bo tylko 3 i jednolitosc w powturzeniach( rozpisz dokladnie ilosc powt. w kazdym cwiczeniu) zaraz to zobaczymy : Dane : -Wiek ; 17 lat -Wzrost ; 188 cm -Waga ; 78 KG -Staz na silowni ; 5 miesiecy Cwicze trzy razy w tygodniu . [...]
Witam,czy przyspieszenie metabolizmu ogranicza przyrosty masy i siły? wydaje mi sie to troche niejednoznaczne bo np testosteron zwieksza metabolizm ale nie ogranicza przyrostu a wrecz przeciwnie , a z kolei .hormony tarczycy ,kofeina,adrenalina sa ponoc kataboliczne?jak to jest?
absolutnie przyspieszenie metabolizmu nie ma wplywu na organizczenie wzrostu masyu i sily... chyba ze do tego jest podawana mala liczba kalorii... czesto zawodnicy na masie robia kilka sesji cardio zeby metabolizm sie znacznie nie obnizyl zeby miec lepsza wydolnosc tlenowa ...
biceps: uginanie ze sztangą prostą(progresja) 12-10-8-6 lub podobnie,w zależności od sily w danym dniu uginanie z hantlami(ciężar stały) 3x10 modlitewnik(ciężar stały) 3x10 triceps: francuskie wycisk. na leżąco(progresja) 12-10-8-6 ściąganie górnego wyciągu(staly ciężar) 3x10 francuskie wycisk. hantla zza głowy na siedząco (stały c.) 3x10 [...]
To jest tak ni trzeba cwiczyc pare lat ja trenuje 7,5 roku raz zbilem takie cos tylko troche mniejsze o dwa pustaki mniej a to jest tak jak walniesz z calej sily (zaczynajac co najmniej z 3 pustakami) jak zbijesz to to nie boli bo caly ból przechodzi na pustaki,a jak walniesz lekko i nie zbijesz to boli ciebie i to cala filozoofia
Witam. Razem z Boksero postanowilismy zalozyc wspolny dziennik dla wiekszej motywacji i zarazem takiej "cichej rywalizacji". Trenujemy obaj metodami Antosa. Narazie mamy efekty siłowe, czas na dodanie efektow w postaci lepszego ciała :-) Interesują nas dobre sylwetki a co z tym się wiąże, wielka siła czyli mamy ze sobą coś wspólnego:) Krotkie [...]
Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem
