siły

a miales przyrost sily? tzn. czy podnosiles stale wiekszy ciezar w cwiczeniach na bicepsy? jesli tak to faktycznie tylko sie pociac albo powiesic skoro bicek nie urosl ten 1cm w obwodzie.

bo to plan ktory daje podstawy siły i masy!

[...] minimalnie. Trochę zrobię zmian w ćwiczeniach izolowanych: uginanie z chwytem młotkowym zmienię na uginanie ramion ze sztangą stojąc. Wyciskanie wąsko na wyciskanie francuskie. Pozdrawiam. Chyba zacznę wstawać z rana o 6/7 bo jak wstaję po 10 to nie mam siły na nic i do tego głowa mnie boli. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-07-24 15:12:33

to jak wstaniesz 2-3 godziny wczesniej to bedziesz mial wiecej sily?

dzięki sztywny ;) dzisiaj miała być klatka, ale w sobotę męczyłem się ze stanem przedgorączkowym, więc odpuściłem trening i do jutra regeneruję siły. dieta 100% z wyjątkiem niedzieli (dołożyłem trochę ciasta i słodyczy).

lol ciekawa redukcja biceps -1cm udo + 4cm rekord w mc i pp, spadek sily w wl%-) na fotach widac ze troche smalcu zeszlo barki masz spore widze tak nawiasem mowiac jakie dalsze plany?

MOrales - 2 miesiace na silowni Rozmarync jak ty masz czas na silownie codziennie to moglabys z tego wycisnac niesamowite efekty, po prostu zle cwiczysz, zreszta na takiej diecie (koledzy pisali) to nawet pewnie nie masz sily cwiczyc odpowiednio, nie mowiac o tym by organizm wszedl na wyzsze obroty. Ot wprowadzilas go w stan oszedzania energii i [...]

[...] akurat miałem cieńką forme a ją musialem trzymać jakies 20 sekund bo nasza przyjaciołka dostała napadu smiechu i nie mogła zrobić fotki chyba każdy mysli ze jak ktoś jest szczupły to nie ma siły i mu łatwo kosci pękają jak coś podniesie hehe ale jak widać nic z tych rzeczy MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] 2s 12 10 zawsze mam dylemat lepiej 12-10 czy 10-8 na masę ? 10/8 Tricepsy: - Pompki na poręczach 12-10 Plecy: - Ściaganie drążka wyciągu górnego do karku 12-10-8 nie mam siły na drążek a trenuje sam .. 2s - Martwy ciąg 12-10-8 Nogi: - Wypychanie ciężaru na sównicy 12-10-8 wykroki - Uginanie nóg w leżeniu 12-10-8 Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

Przedwczoraj wieczorem kolezanka malzonka dokonala pierwszej iniekcji w moje barki :) Zapomnialem dodac jakim systemem bede brac...a wiec iniekcje 2 razy w tygodniu.250 omki, 100 bolda, 150/200 deki na raz. Niestety sam sobie nie robie,przez te wszystkie lata sie nie nauczylem i nie naucze,po prostu boje sie sam ukluc :))) Zobacze jak poprawia [...]

LL ...i nie popieram negacji tej firmy.Z bolda jestem zadowolony bo juz go kiedys uzywalem i byl on najlepszym ( w polaczeniu z prolo ) koksem w procesie robienia masy i sily jaki bralem.Dlatego probuje i Libolu po ktorym moj kumpel jest w 7 niebie (sam widzialem efekty). Czas (12 tygodni)pokaze :))))

Jak dla kogoś wymiernikiem siły Realu jest byle 1 mecz w lidze wygrany z Barcą to ja dziękuję za dyskusję %-) góvvno to znaczy bo i tak Real nie wygra ligi więc jest SŁABSZY od Barcy :-)) Poza tym co mają starcia Realu z Barcą na podwórku do LM to ja nie wiem |-) Na siłę szukane argumenty co to nie Real , które do nikogo nie trafiają oczywiście [...]

Jak dla kogoś wymiernikiem siły Realu jest byle 1 mecz w lidze wygrany z Barcą to ja dziękuję za dyskusję %-) góvvno to znaczy bo i tak Real nie wygra ligi więc jest SŁABSZY od Barcy :-)) Poza tym co mają starcia Realu z Barcą na podwórku do LM to ja nie wiem |-) Na siłę szukane argumenty co to nie Real , które do nikogo nie trafiają oczywiście [...]

wszystkie siły na LM, mistrzostwo Włoch jest już ich.

Gratulacje dla Interu, ale prawdziwy test ich siły będzie w przyszłym sezonie.

Balotelli zagrał wg mnie przyzwoite spotkanie, Roma strasznie prowokowała, Materazzi też wyolbrzymiał ale faul symbolu, legendy i siły napędowej Rzymian Francesco Tottiego-poniżej krytyki. Jeszcze ta bójka po końcowym gwizdku

Gratki. W pełni zasłużenie. Bayernowi też należą się gratulację bo się starali do końca odmienić losy meczu, ale brakło już siły i argumentów, w niektórych sytuacjach doświadczenia, czy wyrachowania. Kowalczyk=burak. Szkoda, ze w studiu nie było Paolo Cozzy. Może był na finale?

SharD O teraz to już normalnie rozmawiasz :-) MD/KIF to nie żadna wiedza , o czym powie ci każdy kto trochę siedzi w temacie , to czysty marketing z zawartą bardzo słabą wiedzą , nie raz z karygodnymi błędami . "To napisz proszę, co to są mocniejsze zabawki dla Ciebie" widzisz nie zrozumiałeś ze zrozumieniem tego co napisałem i sam oddałeś atak ( [...]

Inka ostra babeczka z Ciebie skąd TY bierzesz tyle siły na te aeroby co?a tak na marginesie to masz ksywke jak moja siorka

Zapewne tak komentujesz, bo wyglądasz gorzej nie nie masz sily ruszyc dupy by cos ze sobą zrobić, bo po co jak można hejtować by leczyć się z kompleksów ;]