siły

[...] Jezeli teraz to okaze sie nieprawda.." w Mitach nic takiego nie piszę , za to jest nagonka na bezsensowny podział 3 dniowy , na umieszczanie masę izolacji i budowanie siły/masy na maszynach jak to bardzo często się widuję na siłowni . nie widzę ankiety więc nie wiem z kim rozmawiam i co mógłby ci poradzić ewentualnie . Na SPLICIE także [...]

[...] ze juz nie zdołam podniesc jeszcze raz tego samego cięzaru. staram sie zakłądać cięzar w granicach 70 do 85% ciezaru maxymalnego, serii robie tyle na ile czuje ze mam dzis siły, różnie NP: dwie serie na łąwce poziomej 80 cieżąru maxymalnego tyle pówtórzen ile dam rade i 2 serie z szeroko rozzstawionymi rękoma i dwie z wąsko i to mi starczy, po [...]

wszystko spoko. Mozesz zaczynać od 16 powtórzeń i schodzić do 10-8. Na klatke nie rób dwóch ćwiczeń sztangą. Jedno rób hantlami. MC rób na końcu przy plecach. Chyba ze bedziesz miał siły na dokończenie treningu. Ja po MC nie mam już siły na nic. Ogólnie dobrze ułożyłeś jak na początkującego. Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-11-16 16:37:22

[...] zwiększyć napływ krwi, co ułatwia regenerację o ile akcent naprawdę dał nam w kość. a poza tym- 10km w tempie 4min/km dla kogoś, kto biega w tym tempie 8km, to nieco ponad siły, nie sądzisz? Co do siły- istnieje siła robiona naturalnie- podbiegi, wieloskoki etc i sztucznie- czyli siłownia. Przedmówcy mają racje- wzmocnij kolana, ale nie [...]

[...] ciężar utrzymać więc nie dokładałam 5a. Odwrotne wypady 4x15 (na nogę) 2x5kg 5b. wejście na stopień 4x15 2x5kg tutaj już ciężarki zarzuciłam na ramona, bo ręce nie miały siły dźwigać, przy wchodzeniu tempo wolne, bo bałam się że stracę zęby. Ogólnie trening masakryczny, jeszcze zapasy siły są z poprzedniego cyklu gdzie miska na wypasie była, [...]

dzięki panie i panowie,ale no właśnie nie zapominajcie o Piotrku mi życzcie siły,a Jemu przede wszystkim zdrowia i żeby kontuzje omijały,bo siłę chłopok to ma Piotruś a jednak jest filmik i trener w tle no to czas na pilną uczennicę...jadymy TYDZIEŃ 1 Trening 1 Przysiad: 20/6 30/3 40/2 50/2 x6s Wyciskanie leżąc 20/6 32,5/3 x6s Wycisk wąsko [...]

NIE!! Trzeba kumulować siły na dalsze tygodnie. Chcę zobaczyć ładne ciągi dwa dni po super męczących siadach na 6x6.

czyli nie pozostaje mi nic innego jak pogodzenie się z tym,że: -będę silna -kondycyjnie będę jak stara babcia -muszę zapomnieć o nocnych aerobach w postaci joggingu -na koniec zaprzyjaźnić się ze swoim sadłem,bo sama micha nie pomoże ale czego się nie robi dla SIŁY

[...] będzie robić to da glebę do tyłu Poza tym normalna sprawa, że przysiad osób z długimi udami przypomina bardziej dzień dobry. Oczywiście trening ukierunkowany na poprawę siły podwozia(tyłek, nogi) sporo tutaj pomoże - pochylenie będzie stałe i mniej ją wygnie na dole, jednak tendencja zawsze taka będzie(do dzień dobry-siadów. A żebyś sobie [...]

[...] tego rodzaju zagadnień,bo od tego jest dziennik nie tylko,żeby dawać rozpiski,ale i poruszać tematy związane z treningiem Zgodzę się z Tobą w 100% ważniejsza od układu,czy siły jest chęć i wiara,bo można być silnym mieć układ,ale jeśli zabraknie tego najważniejszego-wiary i pasji jaką jest trening to już nie jest to samo. Póki co w moim [...]

Wszystko ladnie idzie Dawno mnie tu nie bylo, widze ze sily Venka masz coraz wiecej Oby tak dalej

[...] dupa wysoko,ale nie jestem tak rozciągnięta,żeby nisko zaczynać znawca się znalazł...porobił parę razy sumo i już się udziela Dzisiaj sobie odpoczywam i zbieram siły na jutrzejszy równie ważny trening...podobno po tym tygodniu będzie już z górki...zobaczymy,bo znając Piotrka to wiem,że lubi sobie czasami żartować Zmieniony przez - [...]

[...] troche przeszkadzają ci przy tych siadach jak dla mnie troche za szybko schodzisz i na dole czasem te odbicie zamiast pomóc przeszkadza bo zakopujesz się tamjednak zbyt duzo siły idzie w te odbicie z samej góry i pochyla cię przy wstawianiu PS:robisz jak ja ;p kiedyś /i po częsci nadal błedy robie na górze zwolnij a jak nogi będą do podłoża 90 [...]

jest postęp który już robi wrażenie:). zmiana wagi wychodzi Ci chyba na dobre.jak tak patrzę na Twoje ostatnie wyniki z wl,to staję się już zupełnie przekonany do katany:D.niech się tylko skończy sesja poprawkowa i ruszam na zakupy:). Jeszcze większej siły życzę! Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-09-01 14:53:17

Dzięki i tak jak stwierdziliśmy,że sporty siłowe i robienie siły jest 100razy lepsze niż kształtowanie sylwetki i ogólnie od kilku dni chodzi mi jeszcze jeden stary utwór http://www.youtube.com/watch?v=2jfO1-uesxM Rrumcek ja mam ustawiony ciężar i podejścia i wierzę,że to wciągnę...innej opcji nie przyjmuję do wiadomości Zmieniony przez - [...]

Kasia: Cieszę się,że dalej jesteś dobrze nastawiona do siły i że motywacji jednak nie brakuje:).a co do tego kawałka,to widać,że mieszkasz w Poznaniu:D.wspierasz regionalny hh:).kiedy wspólny tren? Sene: Twoi konkurencja teraz walczy:).a Ty na MPJ czy PP startujesz jako zawodnik z Kobry? Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-09-01 17:00:23

[...] mam teraz i myślę,że jakbym zjechała z tłuszczem to bym była zadowolona szczególnie z pleców chociaż te nawet podlane mi się podobają Tak na marginesie to chodzą za mną ostatnio pompki i wczoraj porobiłam sobie troszkę normalnie szły mi tak gładko...kurde 3dzień bez treningu i jakoś tak czuję się dziwnie...ale trzeba kumulować siły na sobotę

Arm_of_God dzięki Sebuś już się martwiłam tak dawno Cię tu nie było filmów nie ma to i Ciebie brak a dzisiaj sobie odpoczywam i kumuluję siły na jutro, chociaż grzbiet mam taki jakiś spięty Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-10 12:51:04

Vena gratulacje. Caly czas podglada Twoje zmagania Czekamy na kolejny cykl. Ostatecznie ruszasz z nowym planem juz od poniedziałku? Bedziesz barki rowniez bardziej pod katem sily cwiczyc?

[...] z głównym planem chciałabym jednak poczekać do końca miesiąca...tak się uparłam chociaż nie wiem,czy to dobry pomysł Jeśli chodzi o barki to ja nie robię ich pod kątem siły,w ogóle nie licząc wznosów bokiem to ja barków nie ćwiczę...na ich sile mi nie zależy aczkolwiek nie ukrywam,że chętnie zmieniłabym ich wygląd,bo u mnie barków to [...]