siły

piszesz że chcesz zrzucic jeszcze 2kg i nabrac troche miesni. w jednym czasie i tak tego nie zrobisz, bo do jednego jest potrzebny deficyt kaloryczny a do drugiego nadwzyka, wiec moze dobra opcja byloby wprowadzenie treningu silowego zamiast zumby i podbicie kalori? wtedy nadmiar kalori zacznie powodowac glownie wzrost masy miesniowej a nie [...]

O ma e koleś nie chodzi mi o to. Pudzian to jest ktoś bo ten gośc ma wole walki. Na zawodach inne leszcze nie mają siły a on z całej pary daje że mało nie zemdleje. To samo na treningach. A Priest ? Macha tym cięzarem jakby chciał a nie mógł. Ma mine jakby srał. Widać że robi to pod przymusem, zero woli walki, po prostu zastrzyk, posiłek, trening, [...]

Bardzo się nie znam ale już mogę napisać ,że masz za dużo serii na wszystkie partie. Wychodzi ok 18 serii na każdy mięsień tygodniowo ,masy i siły raczej na tym nie zrobisz.

Co zaobserwowalem:> to co zwykle sie obserwuje duzy skok masy i sily:> efektow ubocznych narazie nie mam ale zobaczymy za pare lat... Borsuk Kucharz

[...] w sadzie o pobicie z urazami zagrazajacymi zyciu tak wiec jak widzisz to mnhie nie dziwi jesli ktos przychodzi z pretesjami ze mu coas połamałem bo ja wale bez ograniczen a siły mam w ****u zreszta moi kumple tez razem trenujemy do dzis i jeszcze jedno ja nigdy nie bije bez powodu pozdrawiam SPEEDSTER niema to jak dobrze nalac kogos a [...]

HMM 145 KG? FAJNIE.ZAZDROSZCZE CI WAGI I TEGO ŻE DOBRZE SIĘ BIJESZ. CO DO TYCH KOKSÓW I WIEKU 31 LAT...NIE MASZ JUŻ PROBLEMÓW Z WĄTROBĄ,STAWAMI,CZY OPRÓCZ SIŁY W MIĘŚNIACH PRZYJACIEL CI NIE ODMAWIA POSŁUSZEŃSTWA BEZ VIAGRY? ironmen

hmm.. moja szkola Pata Thay inaczej zwana Onan-ryu oferuje wiele dzwigni, siosow i rzutow na punkty witalne organizmu ludzi.. takie techniki jak "tangled Clit"(splatana lechtaczka) czy Dzwignia na Jadra wg. Pana Kleksa to normalka. Uczniowie od 4 kyu poznaja tajne techniki zwiazane z uzywaniem sily Ki i atakiem wspomnianymi wyzej czulymi [...]

a najlepiej to nie *******ić się ze splitem tylko dowalić FBW poczytaj o tym na forum, jest to dużo lepszy trening na kształtowanie siły niż split przynajmniej wg mnie

no ok " zależy od diety" moja dieta głównie składa się z węglowodanów ( podałem skład) czy to dieta sprzyjająca wzroście masy? jeśli nie to powiedz mi jaka diete stosować do masy a jaką do siły xD jeśli tak sie robi:) dzięki za odpowiedz;]

Efekty będą, był tu kiedyś gość co pisal o efektach typu 2kg masy i 10kg sily po 2 miesiącach stosowania 50mg, ale jak pisze reszta- wal teścia nawet te 50mg e2d i efekty będą lepsze, zdrowsze to i bezpieczniejsze na pewno od tych Twoich kombibacji. A jak się boisz igieł to wolalbym już ze 240mg tego testa w kapsach 60mg lyknac niż clomid z AI.

[...] To nie tylko potencjalna walka z Anthonym Johnsonem spowodowała, że Coker zmienił zdanie w sprawie Kubańczyka. Coker uważa, mimo że Romero ma 43 lata, ma jeszcze sporo siły do rywalizacji i ma ogromną rzeszę kibiców chcących zobaczyć jego powrót. „On jest niesamowitym talentem. Nadal jest kimś, kto jest bardzo niebezpieczny. Na pewno może [...]

[...] klapnięte całkiem nie wiem czemu tak bicki były po treningu napompowane płaska 4s 46-56 wyciskanie sztangielki pierwsze 2 serie po 17kg później 2 jakieś 11 nie miałem siły normalnie ręce słabe rozpiętki 4 serie 11kg byłem wykończony pompki na poręczach zrobiłem tylko 2 serie po 6 musze narazie wymienić te ćwiczenie na inne bo nie daje [...]

Dzień 17 Coś mnie pobiera brak mocy wogóle, treningu nie dałem rady przeprowadzić w 2 serii siadłem totalnie jeszcze trochę to pusty gryf bym musiał dźwigać, mam nadzieję że jutro uda mi się nadrobić dzisiejszy trening oby tylko siły powróciły. Pozdrawiam{{:-(

Daniello , wszystko przyjdzie z czasem , najpierw technika potem czas na zwiększenie siły :D

Olimp to dobra firma tylko ze droga, dlatego Trec wydaje mi się lepszy bo jest na poziomie Olimpa, a ceny ma niższe! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Sie zastanawiam, co ma do tego bialko. Czy wezmiesz z prochu, czy dostarczysz ta sama ilosc z diety nie ma wiekszej roznicy IMO to tak samo jakby napisali kreatyna+CLA+300g kurczaka Co do CLA, to ten artykul imo jest z deczka niewiarygodny. Nie wiadomo, ile wynosila roznica pomiedzy grupa 1, a grupa 2. Poza tym, dochodza do tego predyspozycje [...]

Nie chodzi już o trening dla zawodników. Chodzi mi bardziej o to aby zrobić trochę siły pod kątem BJJ. Siłka 2xtydz. BJJ 2xtydz. Z tego co wyczytałem trening FBW jest jedną z lepszych opcji pod kątem BJJ. Ale nigdzie nie znalazłem konkretnego treningu pod BJJ :/ i stąd moje pytania by skończyć pojawiające się posty dot. sprawdzenia planu [...]

[...] ale do BJJ nogi nie są jakoś specjalnie niezbędne. to se moze siłę do usranej śmierci wtedy robić. To nie chodzi o to czy nogi są bardziej czy mniej potrzebne do bjj. Chodzi o to że nogi(jak i większosć złożonych ćwiczeń je angażujących) są potrzebne do robienia siły ogólnej całego ciała. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-09-20 11:10:54

Pozwolę sie nie zgodzić. Może zrobić siłę górnej połowy ciała. Tak trenują dwóbojowcy (WL+MC). Ja sam tak ćwiczyłem, kiedy dosyć intensywnie grałem w siatkę i nie miałem już siły na robienie przysiadów. Co prawda skutki były nie do końca takie jak chciałem, ale pobiłem wtedy rekord WL.

[...] sztangą ok. 40kg x 6 powt. W międzyczasie praca, dużo jazdy na rowerze, imprezy... trochę kg zleciało (najgorsze, że tłuszczu w tym było ok. 30%). No i zero siłowni. Z siły nie zostało NIC! Nie wiem jak biceps i triceps... ale na klatkę wycisnąłem dzisiaj 70kg 1 raz! Załamka :) O spadkach w obwodzie ramienia, klatki już nawet nie chcę mówić [...]