siły

A mocno kortyzol wywalony? Jak nie to ziółka - ashwagandha + rhodiola + wit. C, jak mocniej to już chemia -11 oxo robi super robotę. Niee, mocno nie, poki co jest wszystko spoko chodzi jedynie o redukcję i cala sprawe z CUN, bo leci silowy 5x5, ale skoro cun jest odpowiedzialny za sile samą w sobie, to czy walenie powiedzmy 2-3 msc Efedryny i [...]

[...] mieszkam w metropolii 1,5mln osób tylko w metropoli 10tys i szczerze w zyciu nie mialem nawet masazu robionego przez profesjonalistę tylko zona mi robi ale mówi ze nie ma siły bo mam tak spiete i twarde plecy ze nie idzie ich niczym ruszyc. Tez swoje waze bo obecnie 115kg na czczo wiec tu by chłopa chyba trzeba konkrtenego zeby mi ten plegar [...]

[...] mieszkam w metropolii 1,5mln osób tylko w metropoli 10tys i szczerze w zyciu nie mialem nawet masazu robionego przez profesjonalistę tylko zona mi robi ale mówi ze nie ma siły bo mam tak spiete i twarde plecy ze nie idzie ich niczym ruszyc. Tez swoje waze bo obecnie 115kg na czczo wiec tu by chłopa chyba trzeba konkrtenego zeby mi ten plegar [...]

[...] mieszkam w metropolii 1,5mln osób tylko w metropoli 10tys i szczerze w zyciu nie mialem nawet masazu robionego przez profesjonalistę tylko zona mi robi ale mówi ze nie ma siły bo mam tak spiete i twarde plecy ze nie idzie ich niczym ruszyc. Tez swoje waze bo obecnie 115kg na czczo wiec tu by chłopa chyba trzeba konkrtenego zeby mi ten plegar [...]

Ale czasami siły użyć tez musi. Prostownik mi np łokciem rozbijał bo już palcami nie sżło. A z kolei dupę ledwo nacisnął palcem i płakałem :-D Ale tak czy inaczej to bardzo ważna kwestia. Więcej myślę Popuri mógłby powiedzieć, bo ma z tym duże doświadczenie i w sumie on mnie zmotywował.

Ale czasami siły użyć tez musi. Prostownik mi np łokciem rozbijał bo już palcami nie sżło. A z kolei dupę ledwo nacisnął palcem i płakałem :-D Ale tak czy inaczej to bardzo ważna kwestia. Więcej myślę Popuri mógłby powiedzieć, bo ma z tym duże doświadczenie i w sumie on mnie zmotywował. Rzeczywiscie tam wczesniej pisales o kolesiu od Ciebie z [...]

[...] w niższym klasyku). Ja leciałe pull po swojemu, oni plecy wg, rozpiski Pawła. Jak zwykle trening w takim gronie super ;-) Co do chłopaków - Paweł serio bardzo duży, siły też ma sporo. Od ostatniego spotkania klatka i plecy sporo poprawione, jednak plecom dalej brakuje środka, co bedzie widać na foto. Na pewno ręce też trzeba podgonić. [...]

[...] 8x80 / 8x80 / 8x80 / 8x80 / 10x72,5 / 12x65 5. Francuz do szyi 4x 8x67,5 / 8x67,5 / 10x60 / 12x52,5 6. Dipsy 4x8 5kg +15 min aero Dzisiejszy push duzo lepszy niż ostatni. I siły były, i pompka. WL na styk poszło, bo pompa przeszkadzała i odcieło mnie %-) W regresach podobnie, odcinało moomentalnie. Reszta fajnie, dośc lekko. [...]

Jakby dziadek z tyłu był kumaty to by podlecial %-) W zyciu tyle bym nie machnał bo raz zawsze zaczynam od skosu i na plaską juz zostaje sily co najwyzej na 140x6 chyba rekord, a na skosie jako pierwsze cwiczenie 150 macham serie ale to tez max 6 czy 7 ruchów. Za to wąskie na tricepsy na sztandze wyciskanie mialem mocne bo 170 lecialo bez problemu [...]

Inaczej byscie pisali gdybyscie 5x nadrywali udo przy zbyt niskim zejsciu. :-) Ja tez cale zycie lecialem pelne siady i mialem mega wysokie aspiracje nawet kto wie czy nie na blisko 300kg no ale trzaslo w nodze i juz tak zostalo :-( Ty Przemo na dwójke to nie masz co narzekac :-) Ja nikomu nie zabraniam a wrecz kibicuje tylko spytalem jak jest z [...]

u mnie dziś klata z poniedziałku,siły już powoli opuszczają i cieżary lecą w dół ale forma się wyostrza więc to najważniejsze -wypychanie palcami na suwnicy 6x25-15 -wyciskanie hamer skos górny 40x20 80x12 120x10 160x8 200x7+160x4+120x4+80x10+40x10 -wyciskanie smith ławka pozioma 100x12 140x12 170x4 -rozpiętki z hantlami poziom 35x12 45x12 [...]

Dzisiaj trening z Erwinosem, no i w końcu coś siły było ;-) w WL 165kg co prawda nie na 8, ale 7x to też niezły wynik. Łokcie na szczęście nie bolały ;-) Erwi spory progres zaliczył od ostatniego spotkania. Sporo większy, a bf dalej niski, mimo ogromnej ilosci żarcia ;-) https://www.youtube.com/watch?v=UJHvimGNVbI

Jest siły, pamietan jak sie do WL szykowalen i 160 szlo na 3x i gniotlo ładnie.. A teraz powyzej 130kg mam wojne w barku.

Siły jeszcze nie ma do życiówek daleka droga ale spokojnie,czas jest też kilka siłowych założeń do zrealizowania

Ile siły, masakra! :-)

[...] nadgarstków z hantlami 3x25-15 -26kg -wspięcia na maszynie jednonóż+obunóż 7x30-12 tak kończę ten etap masy 126,5 z rana na czczo po cardio,jeszcze takiej jakości,wymiarów i siły przy takiej wadze nie miałem https://www.youtube.com/watch?v=gkBp1YkK0Iw https://www.youtube.com/watch?v=B68HROsl5z8 https://www.youtube.com/watch?v=gPhRe07p5N8

[...] zmieniać tak naprawdę. To nie czas zeby pokazac pręgi na dupie i zaprezentowac się na scenie tylko własnie czas zeby pobyć na deficycie i uwrażliwić się na inse przy okazji tracąc troche smalcu i wody. Nie trzeba wrzucac wina, trena, mastra itd. Można zrezygnowac np z orali bo na dnp i tak żadnej siły nie zbudujemy wiec nie ma co męczyć flaków.

Przemek weź to przetrzymaj do 7 października i złączymy siły %-)

Poszły plecki tak jak pisałem. Siłowo dalej tragedia, no ale wiadomo że teraz tej siły nie odrobię przy tylu kcal. Pompa już też niewielka, ale coś tam z sylwetką się dzieje. Jak widać jestem rozmiarowo malutki, ale chociaż zacznę masę od bardzo dobrego bf ;-) https://zapodaj.net/images/71da3eb2bac68.jpg Lewy biceps, wiec ten kontuzjowany. Wygląd [...]

Oczywiscie mozna miec talie marzenie ale jak masz do tego gen. Ja od 15 lat ostro lecialem z klamotami po 250kg siad seria bez pasa czy mc to samo pod 300kg podchodziłem, a znowu jak ubierałem pas to 250kg bylo dla mnie problemem pociagnac z ziemi. Nie umiem cwiczyc w pasie i tyle. Dusilem sie i uwieral mnie. Zebra mnie bolaly itd. Wiem ze mi to [...]