siły

Z doświadczenia (małego, ale zawsze) uważam, że wyciskanie sztangi na ławce płaskiej dahje naprawdę niewiele (przynajmniej mi nie dało ANI KILGORAMA MASY ANI SIŁY!!, nie wiem, może jestem jakis fenomenem, ale to ćwiczenie na mnie nie działa w ogóle, a wykonuje je poprawnie), oprócz sadysfakcji, dlatego nie robię WCALE tego ćwiczenia. Co do porad [...]

[...] która zostaje zablokowana i wie ile może wykonać powtórzeń i nie umie wykonać ich więcej. Robiąc 12 powtórzeń z zapasem na 2 twój organizm (psychika) nie wie ile jeszcze ma siły, może na 1 powtórzenie może na 3. Co tydzień dokładasz ciężaru po malutku i dalej nie wiesz dokładnie ile ciśniesz do załamania aż na końcu cyklu sprawdzasz rekord, [...]

[...] Tak się rozpisałem że może przypomne o co mi chodzi. Czy łączenie Fat burnera z Tribusteronem ma sens i czy jest szansa że osiąge swoj cel? FAT BUNER DA EFEKTY PRZY ODPOWIEDNIM TRENINGU I DIECIE. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Jak nie bedziesz ćwiczył wyciskania to ciężko będzie ci podnieść te 30kg gdyż trening na klatkę piersiową ( pod względem siły i masy ) opiera się głównie na wyciskaniach w różnych chwytach i ustawieniach ławki pod różnymi kątami. Atlas jest urozmaiceniem ( np. podczas treningu redukcyjnego ).

sile buduj na glownych cwiczeniach nie kazdy ma predyspozycje do mega sily w klatce np ja wrzuc trening klatki

To widzę że ja kozak byłem z moimi początkowymi 32,5kg na 12 powtóżeń . Szkoda że potem nie było już tak kolorowo ze wzrostem siły .

[...] powinny trochę ochronić dłonie. Do podciąganie dobre są takie z gumowaną "częścią chwytną". Bolą Cię dłonie/krótko się utrzymujesz, bo masz jeszcze mało siły. Trenując regularnie z czasem jej nabierzesz. Na poprawienie chwytu jakieś ściskacze może Ci pomogą albo ogólnie trening przedramion, ale to i tak potrzeba czasu. [...]

Jak chcesz poprawic sile scisku i czas zwisu na drazku to: - cwicz bez rekawiczek - rekawiczki powoduja ze nigdy nie wyrobisz sobie sily scisku ! rece sie z czasem utwardza i nie bedziesz mial takich strasznych odsciskow. Wiem co mowie :) - zwisaj na drazku swobodnie na czas - ile dasz rade po 3 - 5 serii - z czasem bedziesz wisial i wisial :) Co [...]

cwicz bez rekawiczek - rekawiczki powoduja ze nigdy nie wyrobisz sobie sily scisku Toś mnie zaskoczył - dlaczego ? Bardziej jakieś haki czy inne cuda wianki bym o takie złowrogie działanie podejrzewał, ale rękawiczki ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-15 00:14:43

Dokladnie, znaczy te gainery i bialko to olac, najwazniejsza sprawa jest ta regeneracja, nie mogę sobie pozwolić na to, żeby nie mieć sily w robocie, dlatego potrzebuje cos co jest sprawdzone i da mi zaj**ista regeneracje, wiadomo ze sen i dieta to podstawa, do tego jakiś magnez, witaminy. Edit: Tylko pomóżcie mi wybrać jakies odzywki na [...]

[...] bajki z pisemek o dokłądnych ruchach, czuciu mieśni etc. możesz zaobserowwac jak wielki Jay robi wiosłowanie w opadzie lub przyciąganie wyciagu.Przy takich cieżarach nie ma siły by mięsnie nie były mocno pobudzane, ale z techniką ma to neiwiele wspólnego skoro od peirwszego ruchu robi oszukane. Oni mają w sobie nie tyle geny, bo to ma wiecej [...]

witaminy nie daja ani sily ani nie poprawiaja wydolnosci... witaminy uzupelniaja diete w witaminy. nie bardzo rozumiem jakie masz wymagania - nie chcesz zeby w produkcie byly sztuczne skladniki, tymczasem preparat witaminowy - to produkt stworzony przez czlowieka w laboratorium i jest toprodukt ktory powastaje w wyniku odpowiednich technik [...]

poprosze o ten program bo mimo że mam dość dużą mase to z siły nie jestem zbyt zadowolony z góry dzieki

[...] organizmu, a nie na przyrostach, chcę stałą suplementację, bo myślę, że ona lepiej się sprawdzi w sportach walki od cyklicznej, bo co mi z tego, że np. w okresie budowania siły będę "silny", a na zawodach już nie będzie tej wydolności i mocy ? Cell Pump - 65 zł - 665g CM3 - 42 zł - 180 caps (1 caps - 1,25g jabłka) O ile mi nic się [...]

Ćwiczenia same w sobie nie będą wymagały siły wielkiej pod warunkiem, że nie dowalisz ciężaru. Jednak jak będzie za mało to co to za trening :D

Hallo Fulador Zaczne moze od wrazeniach smakowych oba smakuja okropnie ale blutorange ne pozostawia takiego ochydnego posmaku ! Zaczynalem tak jak i ty z faza nasycenia 2 razy dziennie ,rano i odrazu po treningu oczywiscie na pusty zoladek 3 miarki(sa w opakowaniu)na 0,6 l wody.Caly cykl trwal od 03.05.03 do 10.06.03 i zuzylem 2 opakowania,jak [...]

Hallo MKKing ! Dzieki za szybka odpowiedz i sorry za to ze tak pozno odpisuje,ale mialem tyle na glowie, ze nawet nie mialem czasu wlaczyc PC. Creavitargo biore dalej,chce pociagnac jeszcze trzy tygodnie,potem urlop. Letni urlop ma swoje prawa dlatego nie mam zamiaru brac w tym czasie.Zreszta nawiasem mowiac moglem ten cykl wczesniej zaczac i [...]

chodzi mi o to czy przyrost siły jest procentowy

kazdy przyrost sily (uzyskany w danym przedziale czasu) w odniesnieniu do danej wielkosci poczatkowej jest procentowy nikt Ci nie poda czy to bedzie 0,001% czy 27%

[...] nie musi być droga , wystarczy że będziesz przestrzegał pewnych zasad typu ( rano płatki ,wieczorem jajka itp. ) a białko WPC może być uzupełnieniem Twojej diety , co do siły to najpierw trochę sobie przytyj a dopiero później myśl o sile , chociaż do września jest jeszczę trochę czasu to możesz sobie trochę pompek porobić , tylko nie licz na [...]