PROBLEMOS Z KLATKĄ (WYCISKANIE)

ja jak zaczynalem to 30kg wyciskalem 3 razy
zaczelem od wyciskania kolumny (z 10kg wazy) i potem przerzucilem sie na sztange 17kg (bo w domu sprzetu nie mialem a na silowni bylem tylko na w-f )
nie widze problemu

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-07 20:37:21

ok zaczynales o d tylu a teraz ile dajesz rade?

mało, 85kg na skosie w dol na serie, 82,5kg na plaskiej na serie

za tydzien dodam po 2,5
rosne xD hrhrh

Dresiak to ty jesteś na tej fotce? Jak na miesiąc treningu to gz, lol:D

Lej na to ile, patrz na to jak. Skoncentruj się na poprawnej technice wyciskania i nie bój się sztangi
a co do tego kolesia to olej system, niedługo on będzie cienki w porównaniu do Ciebie

Heh, ja na początku 27kg 5 razy brałem, a teraz (8 miesięcy) 60kgx8- cienko, ale mnie zadowala


wytrwałości życzę...

bercik skad jestes?

To widzę że ja kozak byłem z moimi początkowymi 32,5kg na 12 powtóżeń . Szkoda że potem nie było już tak kolorowo ze wzrostem siły .

Moim zdaniem jesli chodzi o mase to bardziej powinien sie ksoncentrowac nad techniką, niz nad ciezarem. W koncu cwiczy ok miesiaca i zalezy mu na przyroscie masy miesniowej. Lepiej poprawnie i technicznie wykonac 12 powt 30kg niz zalozyc 40 i odrywac dupsko od ławki. Takie jest moje zdanie. A co do wyniku wyciskania to nie martw sie. Siła wraz z masa przyjdzie.

OK dzieki tym dwom gosciom za miłe slowa ! Wlasnie tez stawiam na jakosc nie ilość ! Tylko wkurza mnie gadanie innych grubasow ze oni jak zaczynali to od razu wiecej brali....

jak nic prowokacja

od paru dni w "treningu" najbardziej rozchwytywany temat dotyczy wlasnie cieciow na silowni ...