Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70855
ja jak zaczynalem to 30kg wyciskalem 3 razy
zaczelem od wyciskania kolumny (z 10kg wazy) i potem przerzucilem sie na sztange 17kg (bo w domu sprzetu nie mialem a na silowni bylem tylko na w-f )
nie widze problemu
Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-07 20:37:21
Szacuny
12
Napisanych postów
2125
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6171
Lej na to ile, patrz na to jak. Skoncentruj się na poprawnej technice wyciskania i nie bój się sztangi
a co do tego kolesia to olej system, niedługo on będzie cienki w porównaniu do Ciebie
Heh, ja na początku 27kg 5 razy brałem, a teraz (8 miesięcy) 60kgx8- cienko, ale mnie zadowala
wytrwałości życzę...
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Szacuny
1
Napisanych postów
168
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6218
Moim zdaniem jesli chodzi o mase to bardziej powinien sie ksoncentrowac nad techniką, niz nad ciezarem. W koncu cwiczy ok miesiaca i zalezy mu na przyroscie masy miesniowej. Lepiej poprawnie i technicznie wykonac 12 powt 30kg niz zalozyc 40 i odrywac dupsko od ławki. Takie jest moje zdanie. A co do wyniku wyciskania to nie martw sie. Siła wraz z masa przyjdzie.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
181
OK dzieki tym dwom gosciom za miłe slowa ! Wlasnie tez stawiam na jakosc nie ilość ! Tylko wkurza mnie gadanie innych grubasow ze oni jak zaczynali to od razu wiecej brali....