siły

"Dla Ciebie budowanie masy to: przesadne gromadzenie sie glikogenu, wody i troche sily mimo FBW " Pokaż mi gdzie takie coś napisałem. Mimo FBW ? pzdr... budowanie masy z izolacjami i jednoczesne rzeźbienie ? ciekawe, ciekawe... koniec spamu

OK w związku z waszymi sugestiami postanowiłem dokupić drugie opakowanie Stanabolinu i zwiększyć dawkę czy dawka 20 mg przez 50 dni może być? czy dokupić Clomid na odblok? wiem, że forum to nie jest www.wróżka.pl ale jak myślicie jakiego przyrostu siły i masy po takim cyklu mogę się spodziewać?

ryba wplywa na wszystko, nie widzieliscie w telewizji? pewnie sporo serka i nabialu cie kolezko czeka. zreszta czemu nie chcesz jesc miesa? juz dawno wierzono, ze upolowane zwierzeta przekazuja swoja sile mysliwemu, ktory je zjada. to oczywiscie bylo uproszczenie dla prostych umyslow, ale faktem jest, ze martwe zwierzeta stanowia najlepsze zrodlo [...]

OKi czyli jak najlepiej jest rozwija siłę klatki. 8tyg-Plan na mase z elementami siły muj ulubiiny skończony 2tyg-ACT soatało 4 dni 8tyg-Plan na mase + siła klatki i ten zapodać 3tyg-ACT 6tyg-pozbywanie się tłuszczyku + rzeżba 3tyg-ACT i pużniej powrut do masy z siła klatki co na takie planowanie [...]

co proponujesz, chodzi o plan a zwiękasznie siły klatki = tesh nie stety siłowemu treningowi trcepsoów bo mase triców mam wspaniłą czego nie moge powiedzić o bicu to muj minus. Q*R*W*A nie mam abonamentu . -------------------------------------------------------------------------------- Życie jest jak sztanga, ciężkie ale do unieśenia.

Chcę to sobie wszystko dokładnie rozpisać łącznie z filmikami instruktażowymi dodać do tego brzuch, rozgrzewkę i stretching. Zawsze tak robię, trochę roboty ale wiem w czym jestem :) Super że zaproponowałeś mi ten trening bo i będę miał dynamikę na piłkę nożna i będę miał bodziec do wzrostu mięśni pod względem siły/masy

[...] z małym ciężarem to daj sam przysiad 3s na poczatek treningu, jedno tak konkretne ćwiczenie na nogi zastępuje te wszystkie pozostałe wymysły na amszynach itp. drążek na koniec rób powtórzeń tyle ile dasz rade, nawet jeśli będa to 2 powtórzenia to po paru treningach nabierzesz siły, a chwyt czy szeroki czy wąski rób jak ci pasuje najbardziej.

Dzięki piękne GymSherpa za pomoc ! A wzrost siły jakoś po 2-3 tygodniu ?

Też byłem gruby i ćwiczyłem by schudnąć...Teraz nabieram masy i siły a jak zrobie redukcje to za jakieś trzy- cztery miechy też się pokaże. Masz ode mnie soga za wytrwałość bo wiem ile pracy musiałeś włożyc w to żeby wyglądać chociażby tak jak teraz. nie muszę chyba mówic że 34 w bicu w twoim wieku to dość cienko?? Systematyczność! Będzie ok! [...]

Jak chcesz zdobyć miesni i siły to musisz nabrać wagi od tak nie przybędzie Ci mieśni byś na wadze tego nie zauważył, na redukcji dobrego progresu mięśniowego czy siłowego nie zrobisz. nie ma ci ciągle brać burnerów, co jakiś czas tzreba robić przerwy od stymulantów by organizm się wyczyścił

^Bo Ramos jest gwarantem wykorzystania rzutu karnego :-)) NOT %-) Hiszpanie wyglądali tak, jakby wczoraj zaliczyli maraton i nie mieli dzisiaj ani siły, ani chęci do gry. Nawet mimo tak chvjowej formy, mieli swoje okazje by wrócić do tego spotkania - zj**ana super setka przez Pedro i niestrzelony karny przez Ramosa - nie wiem czy można dostać [...]

moze i tak ale na kolana zakladam opaski pozniej nei mam problemu z kolanami, a pozatym zalezy mi rowniez na ogolnej poprawie sily;)

No panowie ja jak zmieszalem ktoregos nieszczesnego dnia piwo+wodka+bimber bo na dysce juz na fazie wylecialem na dwor z kumplami i oczywiscie jacys ziomkowie co na wsi mieszkaja poszczestowali mnie tym bimbrem to rano nawet siedziec nie mialem sily a tak haftowalem ze stara rano to juz mnie leczyla na grype zoladkowa xD

[...] wykonujesz wszystkie ćwiczenia na siłowni na 100%, dbasz o technikę, uczciwie pracujesz na wygląd swojej sylwetki. Sęk w tym, że każdy czasem ma gorszy dzień, mniej siły i energii. W takie dni trudniej się skupić na ćwiczeniach, trudniej dźwigać ciężary... Ale możesz sobie pomóc biorąc przed treningiem Amino Anabol, który pomoże Ci [...]

siema :) ja tez sproboje swoich sil :D mam trojke faworytow...... 1.Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z Antioxidant Formula Moim zdaniem baaardzo dobre witaminki, w okresach pozasezonowym gdzie ciezko dostarczyk witamin i minerałów sprawdzaja sie swietnie, uzupelniaja braki, i co wazne, sa meeega TANIE! za ta cene smialo mozna wprowadzic do nawet [...]

Panowie to jest plan do poprawy siły w przysiadzie! Popatrzcie jaka to jest duża objętość a robiąc do tego 3 sesje w tygodniu to nawet jak na trening nóg to sporo. Nie wiem kto i kiedy wymyślił, żeby ten plan stosować do ławki ale to, że komuś idzie ława to nie znaczy, że jest do niej. Zaawansowany zawodnik zajechałby się tym planem już w trzecim [...]

Chodzi o zwiększenie wytrzymałości pod większa ilość cardio bo zostało mi dociąć ostatnie kilogramy a czasem już siły nie starcza przy diecie

[...] wiec postanowiłem w lecie robic siłe.) Resta inormacji jest w moim profilu moze nie dokladnie/aktualne ale sOne chyba sa z przed ostniegocyklu. Cos jeszcze. Nie wklejam tylko ułozyłem fakt ze szybko ale sam. NO cel o ogulny rozwuj siły. Mam jeszcze BCAA wiec tez planuje zastowac do tego treningu Zmieniony przez - torun w dniu 2009-05-11 20:29:45

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/912366473b484d18ad23a49ddb506945.jpg Trening: 1. Przysiady: 12x30, 12x40, 10x45 2. MC na prostych: 12x25, 12x25, 12x27,5 3. Uginanie nóg w leżeniu: 3x12x15 4. Wspiecia na palce 3x15 5. Uginanie tułowai: 3x12 (10kg, 15kg) + troche bieganka na biezni, zmiennym tempem Siły dziś totalnie brak! Zmieniony przez - [...]

Asia, na takich kcal to się nie ma co dziwić, że siły nie masz. Tobie zerowy bilans wychodzi pewnie ok. 2000, a Ty szamasz malusio.