SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • Ja jak swoj pierwszy cykl robilem to na mono i powiem ze bylem zadowolony z wynikow przybrania sily , masy (3,5-4kg przybralem a diety za bardzo nie trzymalem jeszcze wtedy :( ) a najbardziej obwodow

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12005 Data: 2009-02-08 21:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase 3 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba nie rozumiesz co się do Ciebie piszę. Brakuje Ci podstaw w kwestii siły/wydajności etc, to jak budowanie domu, zaczynając od malowania ścian. Zbuduj fundamenty. Trening oparty o złożone ćwiczenia, co do kreatyny - odstaw. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-10-18 15:38:54

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2014-10-18 15:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mistrzem. To jest to, co kocham robić. Wkładam w to całą pracę. Ufam mojej drużynie, umiejętnościom i etyce pracy. Przyszedłem tutaj, pokonałem kolejnego i miałem jeszcze siły na kilka rund.” Choć jest zadowolony, że wygrał, Poirier wskazał, że uważa, że jest jeszcze dużo pracy do zrobienia. Zastanawiając się nad „Walką Wieczoru” z Hookerem, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2020-06-28 16:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hakeem wyczuwam sarkazm,czy mi sie zdaje? pozdrawiam. kana9 sek w tym,ze tutaj w tym dziale wszyscy maja podobny poziom. sa albo nowicjuszami albo juz wiedza,ze dzwoni,tylko nie wiedza w ktorym kosciele. ciezary na jakich pracujecie,swiadcza o waszym zaawansowaniu. mozecie ciezko atakowac kazda grupe co drugi dzien...i bedzie ok. (oczywiscie nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10241 Data: 2007-12-10 13:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc przy rozpisce

    Post
    Trening dla początkujących

    No i po co ta kreta? w jakim celu? co do nog to nie cwiczy sie codziennie tylko np. 1x w tyg raz a porzadnie.To ze grasz w kosza i ze masz dule lydki etc to nie ma nic do sily nog.Nogi cwiczy sie tak jak kazda inna partie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2008-05-13 21:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dla kolegi

    Post
    Odżywki i suplementy

    yo niech se kupi MASS XXL firmy TRECA z 4 kg da mu troche sily i masy niech stosuje to tak: 70 gram 45 min przed treningiem i 30 min 50 g po treningu na noc z 30-40 gram i po pierwszym sniadaniu niech wezmie 50 gram. w dni nietreningowe 50 gram 30 min po sniadaniu po obiedzie 50 tez z 30 min po i przed snem z 45 min 50 gram.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2003-12-28 21:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja - poprawa siły, wyglądu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przy tak duże aktywności nazwijmy to 'aerobowej' ciężko będzie zbudować siłe i masę. Odpowiednia dieta (bilans na + ) może tutaj pomóc no i typowy trening ukierunkowany na rozwój masy/siły /-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2014-10-08 10:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja - poprawa siły, wyglądu

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm. Wiec chyba muszę odłożyć na później budowanie siły i masy. Z treningów sw nie zrezygnuje. bilans kaloryczny wychodzi mi na zero ponieważ wagę utrzymuję. Przy takich wytrzymałościowo - siłowych treningach jakie wg was odżywki były by najlepsze? Zmieniony przez - pabel1 w dniu 2014-10-08 17:13:30

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2014-10-08 13:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening modego człowieka-kiedy zacząć

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "trochę" niższy. Jeśli chcesz uczynić ich trening bardziej intensywnym polecam takie ćwiczenia jak pompki, brzuszki, podciągania się na drążku. Dość, że nabiorą siły, to oprócz tego będą mieli lepsze stopnie z w-f. Można też kupić ekspandery, które ćwiczą siłę w nadgarstku i w uścisku dłoni. Poza tym może jakieś zapasy, wspólne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5339 Data: 2001-10-06 19:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań o kreatyne

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Pompe moze a przyrosty masz ? Ja wiem z dosiwadczenia swego i znajomych ze dawki rzedu 5-10g dziennie kretki daja wzrost sily ale nie masy...masy dopiero walac z nasyceniem...dziwne co? a moze to wyjatki

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2004-03-27 21:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moim zdaniem powinienes sie zaopatrzec w zma i brac to przed snem... ulatwia to wysypianie sie a jak nie masz sily na treningu mozesz jakiegos przedtreningowego supla zazucic albo Volumizera BSNa i popijac podczas treningu (teraz masz to w super cenach w necie)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2010-11-24 13:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja bym chciał zablokować gen który blokuje wzrost siły , wytrzymałości i rozwoju mózgu w nieskończonośc o ***** ale by było fajnie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8332 Data: 2005-04-21 21:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wasz rekord...

    Post
    Piłka Nożna

    Coś pod tysiaka. Przy 99x wybiłem do góry z całej siły, bo już mi się nie chciało bawić

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 11556 Data: 2008-08-27 11:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doping a wykrywanie

    Post
    Doping

    Diete zmienilem. Jem produkty bogate w bialko. Tak jak napisalem wyzej. Duzo cwicze; biegam i nie starcza mi sily na kolejne serie. Wiec sie zastanawialem czy istnieje cos takiego co poprawi mi wytrzymalosc abym dalej mogl machac. ps chodzi mi wylacznie o cwiczenia z moim ciezarem Zmieniony przez - frey0527 w dniu 2010-04-23 22:42:05 ps2 nie chce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2010-04-23 22:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań o podstawy - spapralem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] budować tylko mięśni, z myślą, że im więcej kalorii zjesz, tym więcej mięśni zbudujesz. 2. Nie wiem. Wylicz je wzorem i obserwuj obwody ciała. 3. Na redukcji nie robi się siły. Chyba, że jestem mocno początkujący. 4. Nie rozumiem niestety pytania. 5. Jak najbardziej można bazować na diecie low carb. Jest to mocno indywidualna kwestia. Jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2019-12-03 23:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LATO W SIŁOWNI ?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W lecie można robić masę przyjemniejszych rzeczy niż "pakowanie". Ja w lecie ćwiczę raz na 1-2 tygodnie. Tracę wiele kilogramów i siły (lecz poprawia mi się rzeźba:), ale potem szybko nadrabiam.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10033 Data: 2001-05-06 19:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Np. w sportach walki są sposoby zwiększania siły poprzez ćwiczenie na ,maksymalnych ciężarach i bardzo małej liczbie powtórzeń.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2011-01-02 19:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodzi ogolnie o poprawe sily a nogi potrzebuje do koszykowki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2011-01-03 21:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja-tylko i wyłącznie po dobrej rozgrzewce zakładając,że masz podbudowę siły ogólnej. http://www.youtube.com/watch?v=LLzI1mcvIv8

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2011-01-05 16:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na wyskok + FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] już ustalone, tylko teraz chce dorzucić jeszcze jakieś inne na inne partie bardziej nastawione. Płeć : mężczyna Wiek :19 Waga : 89 Wzrost :187 Cel treningowy : ogólny rozwój siły, muskulatury Staż treningowy na siłowni :regularnie dopiero zaczynam, wcześniej przez około 3 lata sporadycznie się zdażało Uprawiane inne sporty :siatkówka Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2012-07-07 15:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)