siły

Tak. Mozna tak cwiczyc jak pisze Freed85 i jest to metoda oparta o tzw. "smarowanie gwintow", ale ja uwazam nadal, ze w Twoim przypadku powinienes ogolnie sie wzmocnic a pozniej zaczac stosowac te technike. Poza tym nie samym podciaganiem czlowiek sie rozwija :) Przyklad jak zwykle z wlasnego doswiadczenia: stosowalem technike [...]

Głupoty, nawet jeśli uderza bezmyślnie, to i tak łapa nabiera siły. Wystarczy, że będzie tylko spinał rękę w fazie końcowej, a to już takie trudne do nauczenia sie nie jest. To człowiek stworzył sztukę walki, a nie na odwrót. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-03-13 22:53:04

a po co mu sila?Wiecej sily nabierze poprzez rabanie drewna. Narobi sobie tylko zlych nawykow ktore beda mu przeszkadzaly, czy to sie zapisze sie na sekcje czy bedzie walczyl. wycwiczy cepy na worku i co z tym zrobi? jak nie rozwali sobie nadgarstkow do tego czasu...

jesli nie zmieniasz cwiczen, to raczej nie musisz mierzyc maksow, dodajac ciezar na wyczucie na podstawie sily w negatywach lub dodajac jeden skok ciezaru lub nie dodajac jesli z trudem zrobiles zaplanowana liczbe powtorzen w poprzednim. jesli dajesz nowe cwiczenia, to raczej warto pomierzyc, przynajmniej dla jednego zakresu powtorzen.

[...] rację ale trzeba ćwiczyć z sensem.Jeśli komuś początkującemu powiesz np. że może ćwiczyć bez obaw 4-5 razy w tygodniu to potraktuje to jako zachętę do treningów ponad swoje siły.(brak diety,regeneracji,przeładowany plan itd.)Z mojej strony był to bardziej skrót myślowy w sensie ,że nie wytrenuje tyle na ile wkłada w to energii.Wiadomo że 90% [...]

[...] wszystko rozciagnąć, to będzie potęgować dzialanie tego cwiczenia. Z czasem zacząc powoli wdrążać cwiczenia na stabilizacje/mobilność, a później dopiero zacząć sie interesować martwymi/przysiadami. Rozciąg->mobilność->budowanie siły, tak najzdrowiej do tego podejść z jaką kol wiek wadą. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-02-03 17:10:46

[...] tak naprawdę za dużo nie zdziałam. Za dużo razy widziałem jak paker dostawal od leszcza ktory byl lepszy od niego technicznie i szybszy. klasyczne pakowanie jak ci moze wiadomo znacznie blokuje mięsnie pod wzgledem szybkości i elastyczności. Wedlug mnie napisales totalna herezje choć nie bagatelizuje sprawy siły bo inaczej sam bym nie pakowal.

dobra niech szkodzą wątrobie ale reszta niech pozostanie z tego co mówiłem ja nie chcem zbyt utyc maks pare kg Windstrol z tego co czytałem stosuje sie na rzeźbe i chcem go walnąć na drugi cykl na rzeżbe z cytomelem (t3) a co sądzicie o silabolinie i co jest jeszcze takiego dobrego na przyrost siły ? (bez przyrostu masu)

A moze jest jakiś sposób by przy sterydach które dają spore przyrosty siły i masy dało by się jakoś zmniejszyć wielkie przyrosty masy , możliwie jak najbardziej ?

Oki a jakieś inne koksy na przyrost siły ? by nie blokowały jądrer i nie roz***ały mi nerek ? Kurcze przydały by się w tabletkach gdyż iniekcja jest problematyczna

Oki dawajcie koksy które dają spore przyrosty siły wtedy się zobaczy co jest dostępne na lokalnym czarnym rynku

[...] tab 1tab / 50mg Winstrol tab 1tab / 2mg To co znalazłem A co na ochrone nerek ? bo na wątrobę i osłonkę znalazłem I zapodajcie koksy które dają spore przyrosty siły (tak jak dawano sztangistą i 3boistą w zsrr)

Człowieku odpusc chcesz ginac na amerykanskiej wojnie? Umierac za nie swoja sprawe, ja wiem w filmach i w BF2 ladnie to wyglada ale tu nie ma respawn. Chcesz ryzykowac zycie zaciagnij sie do polskiej armii masz szanse ze wysla cie jako sily porządkowe Nato. Nie masz praktycznie zadnych szans przyjecia do US army, musisz miec obywatelstwo po nad to [...]

loozik ma rację, zacznij od pożądnego systwematycznego treningu i odpowiedniej diety! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

nikt nie napisal o powolnym sparingu, to ci moze naprawde pomoc. wez sobie jakiegos kumpla po treningu I zrob sobie kilka rund, powlonego sparingu ale mowie o naprawde powolnym 30% procent normalnej szybkosci - tylko szybkosci nie sily. rozluznij sie I sparuj tak powoli - cwicz uniki, zbicia, kombinacje, skracaj dystans - obserwuj jak przeciwnik [...]

zgadzam sie z bodym Olisadebe odgrywał w kadrze bardzo ważną rolę poza tym w niemczech przyda nam sie troche afrykańskiej siły szybkości fantazji i polotu w ofensywie ps. Wole nie myśleć co by wyszło z duetu drewniak Rasiak - Oli

[...] i człowiek nie pracuje na pełnej mocy po to aby nie pozrywać przyczepów itp. w sytuacjach zagrożenia wydziela sie adrenalina i zapewne jakies inne hormony gdzie granica siły przesuwa się wyżej tyle właśnie było opowieści o matkach podnoszących samochody pod którymi leżały ich dzieci. Dodam że też kiedyś widziałem ten program co do odżywek [...]

Siłownia nie spowalnia. Zbyt szybko nabrana masa przeszkadza jeśli nie masz wystarczającej siły nią operować. Jest jeszcze kwestia obciążenia stawów. Dlatego nie warto zbyt szybko nabierać kilogramów.

Serio, Daro bez złośliwości. Po prostu nie sądze, że wyrzut teścia z przysiadów i martwych i ławy na 1 sesji, zbuduje tyle siły i mięsa co na normalnym treningu, bardziej kompleksowym:)

Co jeśli bronię się gardą? W którym kierunku lepiej iść: wytrzymałości siłowej czy siły do walki z takimi klockami? Mariusz