siły

[...] przejmowały barki i tricepsy? Ty podajesz skrajne przypadki,porównując zaawansowanych wyciskaczy do początkującej osoby. No ale ok,niech ci będzie.Poszukaj trójboistów z najniższych kategorii wagowych i porównaj ich do przeciętnego kulturysty który wyciska mniej. Poczytaj o treningu stricte siłowym i o tym,od czego de facto zależy przyrost siły.

[...] dokłada wtedy treningi siłowe, a ich sylwetki są na prawdę do pozazdroszczenia. Osobiście też bym wybrał siłownię na jego miejscu ale opcja SW wcale nie będzie dużo gorsza :). Sam w wakacje zawsze mam 2 miesiące treningu SW i nie zauważam żadnych spadków siły na siłowni, a wręcz przeciwnie zyskuje wiele nowych możliwości treningowych ;p.

No ja na bica jade tym 8 tyg efekty to 2 cm w bicu i siły tez doszło , wiec Knr mysle ze nie masz racji

Yakuza - sprecyzuj proszę: nie mam racji pisząc, że zwykłe uginanie jest lepsze od 21, czy też nie mam racji pisząc, że 21 nie daje przyrostów siły?

[...] tak bardzo chcesz i nikogo nie chcesz się słuchać... Po prostu oszczędzaj je, nie wymuszaj na nich więcej niż same mogą wytrzymać. Łatwo jest się nabawić kontuzji ale trudniej ją leczyć. Wiąż dobrze bandaże, nie używaj całej siły uderzając. No i te kompresy, nie musi być żelowy. Może to być nawet jakaś mrożonka I stawiaj zdrowie nad wszystko.

No wiec tak duzo zalezy od yego jak do tego podejdziesz JA na cyklu z CREASHOT 6tyg cykl dostalem duzo sily lawka ok 15kg X-PAND jade obecnie i sila idzie konkretnie przyczym biore 2 miarki na kazda porcje DO KAZDEGO stacu kreatynowego bralem bcaa i TCM olimpu

A jeśli wziąłbym na ten cykl tego meso... To jest szansa, że na kolejnym cyklu jakbym chciał coś słabszego to mnie nie klepnie? Bo zależy mi na tym cyklu na sporym wzroście siły. Jak mają się do tego stacki, które polecasz?

stacki przedtreningowe maja bardziej an celu pobudzenie, napompowanie jak chcesz siły to zarzuć stack kreatynowy, typu strom albo połącz przedtreningówkę z kreatyną, w formie pojedynczej lub stacku jak teraz już wskoczysz na meso wątpię żebyś był zadowolony ze słabszych rzeczy rozumiem, że jesteś niecierpliwy ale to naprawdę dla ciebie za mocne

CrashuGT napisz konkretniej ile siły, bo o to głównie będzie mi chodziło na cyklu. Dość dużo ludzi też właśnie No-Xploda chwali, z tego co czytałem Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-04-04 21:42:24

Typowe cykle siłowe raczej nie dają suchej masy i odwrotnie, typowe cykle na suchą mase nie dają maksymalnej siły. Musisz więc się zdecodowac. Najlepsze sterydy rozwijające siłe są mocno androgenne.

Doda bierze zel na ceulit i ma po tym podobno spory przyrost sily

jeszcze jedno pytanie mam po czym przyjdzie mi wiecej sily niz po no xplode + mono? czy najlepiej zostac przy tym?

[...] poleciala w dol , az do takiego stopnia ze jak ide na trening to lapie dola normalka przy redukcji _ jak wypłukałeś glikogen i wode z organizmu a musiałeś to zrobić aby redukować + dodatkowo mniejsza ilośc ww musi się odbić spadkiem siły _ ale tak szybko jak spadla to równie szybko wróci jak wyjdziesz z redukcji nie myslałeś nad saa zamiast ph

czesc wszystkim.tiger startujesz z moim kumplem tylko w innych wagach.slyszalem ze niezly rzeznik z Ciebie.od 6 lat nie pokonany w yciskaniu, kilkanascie rekordow Polski i 3- miejsce w Europie.no no jak na 22 lat to juz duzo.słyszalem ze masz teraz jakas kontuzje?zycze ci zdrowia i jak najwiekszej sily.pozdrawiam "mów zawsze to co chcesz [...]

[...] Trenuję o godzinie 11:00 robię trening "Kompleks sztangowy" 5-6serii pozniej od 30 do 45 min na rowerku i jest w porządku. Ostatnio próbowałem robić splita to nie mam siły na jakiś konkret ciężar. Ogólnie jest ok tym bardziej że zaraz szkoła to nie musisz martwić się o robienie żarcia do szkoły tylko wracasz i dopiero robisz. Jak dla mnie [...]

rozumiem, że robisz ACT, tak? możesz po 3-4tygodniach na fbw/hst przejść.Max 6 ćwiczeń, podstawowych, wielostawowych. Słuchaj, przy treningu trwajacym te 2h i więcej przecieżasz Centralny układ Nerwowy.A to jest główny powód złej regeneracji/zaniku przyrostów - masy i siły.

Przeciez to normalne ze Ci wyskok od grania nie bedzie rosl :) Jakby tak bylo to od grania tyle lat w kosza bym mial wyskok ponad metr juz hehehe. Od grania to wyskok sie zwieksza troche ale tylko w okresie dojrzewania kiedy naturalnie pewne parametry motoryczne sie zwiekszaja albo jakbys przestal grac i sie roztrenowal to Ci sie zmniejszy a [...]

Kojarze ich z filmikow mimo ze streetball i tricki to dla mnie jest mega pyta i zero umiejetnosci ale skoczni sa bardzo fakt i paczki dobre daja. Jezeli sa tak skoczni od samego grania bez cwiczen silowych to jest tylko jedno wytlumaczenie po prostu genetyka i z takimi i cechami motorycznymi sie urodzili a jezeli ktos tego nie ma w genach to [...]

czyli może byc raz w tyg piątek siady 8,6,4,4,2,2 co tydzień starać sie progresje robić zarzut 10 prób a wtorki mc 8,6,4,4,2,2 co tydzień progresja +1 lub 2kg przysiad bułgarski 4*6 chłopaki może być takie robienie siły,da rade tak poprawić sie w siadzie solidnie???

czyli ten mój trening co podałem wyżej może być a do tego jeszcze granie w kosza,ćwiczenia 3run"u i treningi górnych parti na siłce czyli może być raz w tyg siad i raz w tyg mc solidnie bede na tym też efekty w przyroście siły