siły

Witam mam 17lat 175cm 60kg wagi.Ulozy mi ktos diete ? Ciezko mi samemu moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2400 kalori to wychodzi jakos 300g weg 80g bialka . Co bym musial jesc zeby przybrac na wadze? i 2 pytanie czy nitrobolon to dobry wybor narazie cwicze na sucho jakies 2 tyg kiedys zrobilem 1 cykl na kreatynie.Sily przyszlo a masy nic. Dzieki.

Siema, mam problem z wyborem odżywek, nie mogę złapać wagi, a chcę utrzymać swoją wagę i zdobyć trochę siły, mam miesiąc do zawodów a trenuję ciężary, czyli wytrzymałość i siła, ważę około 65kg, nie wiem czy ktoś u mnie znajdzie tłuszcz ;], czekam na poradę, chcę kupić jakieś aminokwasy i coś jeszcze.

chcem kupic sobie jakis anabolik chodzi mi o przyrost masy i siły !!! myślałem o czyms w zastrzyku !!! CHODZI MI O OGULNY ROZWÓJ CAŁEGO CIAŁA!!! CO I GDZI MOGE TO KUPIĆ!! PORADZCIE MI COS PO CZYM NIE BEDE MIAL DURZO PROBLEMÓW Z SYFAMI ITP

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Hej , mam 17 lat 182cm wzrostu , 72kg , ćwicze rok . Chciałbym po wakacjach kupić jakiegoś stacka pobudzającego , stracic troszke dolnych parti brzucha i przybrać mase mięśniową no i oczywiście nabrać troche siły!! Cene jaką mógłbym przeznaczyć na to to ok 300zł . Proszę o rade . Ale nie doradzajcie mi czegoś czego nie braliście !!

Siema mam qrde kaca..... co mam wziasc zeby mnie leb nie bolal, bo sie troszke chyba odwodnilem...zalezy mi na tym zebym sily nie stracil bo za tydzien mam zawody...

Witam szukam osoby która by wyraziła swoje zdanie na temat zestawu jaki zakupiłem , odżywki - cel zwiększenie siły.Chodzi mi o to czy dobrze dobrałem odżywki czy może dokupić coś jeszcze muszę żeby uzupełnić zestaw .Hi-Tec Ultra amino 5100,Hyper Fusion,Black Devil,Trec AAkg Mega Hardcore , mam jeszcze białko z Ostrowi 1,8 kg prosiłbym o pomoc

Czy w wieku 16lat, bezpieczna jest suplementacja jednocześnie takich substancji jak: Olimp - Vita-Min Multiple Sport SFD - Wpc protein plus Ultimate Nutrition - AOL - Olimp - Chela-Mag B6 forte Olimp - Gold-Calcium wapń+cynk W celu zwiększenia produkcji Hormonu Wzrostu, zmniejszenia tkanki tłuszczowej i zwiększeniu siły ?

Witam, jak przyjmować ciosy na uda, otóż trenuje MMA i czasami kopiemy z całej siły w tarcze, a partner ją trzyma na wysokości uda. No i jest jeden taki na mojej sekcji, który ma piekielne uderzenie w nodze, że mimo grubej tarczy po treningu z nim mam pełno siniaków na nodze, nawet starsi zawodnicy, którzy już sporo lat trenują czasami [...]

Witajcie Mam 17 lat , 67 kg , 172 cm i trenuję Muay Thai od 2 lat , jednak ciągle wydaje mnie się ze jednak mam mało siły w tym sporcie , chciałbym aby ktoś pomgógł mi ułożyć odpowiedni plan treningowy w warunkach domowych bez żadnych przyrządów , chciałbym poprawić swoją siłę no i trochę się wyrzeźbić ( brzuch) z góry dzięki

Witam, tak jak już wspomniałem zamierzam rozpocząć kuracje z CM3 Trec'a i nie wiem jakie białko do tego , a może coś innego byście radzili. Moim celem jest poprawienie siły oraz masy mięśniowej tak ok. 5kg. Mam 18 lat, 183cm, 70kg. Ćwiczę na siłowni ok 1,5 roku 3x w tygodniu, 2 x treningi BJJ i raz basen. POMOCY !!

Wiek: 15 lat Waga: 65 kg Wzrost: 175 cm Przeciwwskazania zdrowotne: oprócz tego, że się garbię czasami to brak Cel: wzmocnienie ciała, przedramion oraz przyrost siły Sprzęt: posiadam w domu 2 gryfy i talerze (4 po 5kg, 4 po 2,5kg, 8 po 1,25kg + do tego 2 ściskacze do rąk) Jaki powinien być plan oprócz hantli? np. pompki, podciąganie na drążku, [...]

Ciekaw jestem czy ktos stosował ... ? Jest sens bez dodatków na pierwszy cykl Gdy celem jest zwiekszenie siły , ew poprawa definicji wymiary , waga itp mi wiszą Jak rozsadnie to dawkowac inj/oral ...

Jak w temacie . Co lepsze Pro Reactor 3 Treca czy TCM z Olimpa, planuje juz na następny cykl, do tego chyba 3kg Carbo jako transporter (dobre?). W sumie prosze o opinie osób które stosowały te suple. Chodzi głównie o przyrost suchej masy mięśniowej + siły. Pozdro

slyszalem ze jak sie robi martwe ciągi naprzmiennym chwytem to nierównomiernie rozkładają sie siły na plecach. czy to prawda? ja robie tak: lewa podchwyt prawa nachwyt, lecz mysle zmienic na odwrotne tzn. lewa nachwyt prawa podchwyt. więc jak to jest? jak wy robicie? czy zmieniacie?

czesc, mam w bicepsie 35,5 cm, waze 72 kg przy 170 cm wzrostu i nie moge rzucic pilka lekarska wiecej niz 8m, a kolesie w mojej klasie majacy spora niedowage, wlasciwie 0 miesni rzucaja po 12 spokojnie, potem maja polewe ze mnie ze cwicze a nie mam sily. o co tu chodzi? z tym rzutem

Witam! Od paru treningów zauważyłam u siebie spadek formy. Nic mi nie wychodzi, jestem zmęczona i nie mam siły.Nie wiem co zrobic..czekac az forma wróci czy odpoczac trochę?? Czekam na porady:)

Mam dosyc dziwne pytanie chodzi konkretnie o napój energetyczny Red bull lub podobnie dzialajace do niego napoje tiger itd. Ma on jakis wplyw na wzrost masy lub sily miesni jezeli spozywa sie go dziennie ok 500ml. W skladzie z tego co wyczytalem znajduje sie Licyna tauruna witamina b6 b12.

czy ktoś stosował?.. jak to podziałało?.. to prawda co piszą :X-PUMP zastosowany przed trenigiem powoduje gigantyczne zwiększenie siły, masy mięśniowej i wytrzymałości. PRAWDZIWY HIT + 20 kg na sztandze + 6kg mięśni!! ?

Przez 2 miesiące robiłem trening siłowy teraz chce zrobić trening regeracyjny przez jakieś 3 tyg. by znów zacząć trening siłowy. Czy może ktoś tu wrzucić taki trening przy którym wogóle nie strace siły oraz przygotował moje mięśnie do następnego treningu ?? dam sogi.