siły

cwicze szybkimi ruchami wiec masa raczej nie wejdzie I tu się mylisz. A co do kreatyny to mono. Co do siły to za wcześnie. Co do przedramion to nie trzeba. Co do alkoholu to albo ćwiczysz albo chlejesz. Inaczej nie zawracaj sobie głowy siłą, mono itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-18 22:20:41

[...] kategoriami. Natomiast trenuję już od paru lat, robię to bardzo często i dało mi to w życiu bardzo wiele, ciągnie mnie nieustannie by iść dalej i wyżej, oczywiście. Rozwój siły i masy to rzecz osiągalna dla każdego, nawet pod zapasy, czystofizycznie jestem tak samo do tego zdolny, jak i Ty. Natomiast technika, doświadczenie i talent, który do [...]

[...] kategoriami. Natomiast trenuję już od paru lat, robię to bardzo często i dało mi to w życiu bardzo wiele, ciągnie mnie nieustannie by iść dalej i wyżej, oczywiście. Rozwój siły i masy to rzecz osiągalna dla każdego, nawet pod zapasy, czystofizycznie jestem tak samo do tego zdolny, jak i Ty. Natomiast technika, doświadczenie i talent, który do [...]

Łodzianin jak patrze na swoich rowiesnikow to w tym wieku sa juz zapasionymi zamulencami z dwojka dzieci, piwem w rece i kazdy wieczor koncza przed telewizorem. Jak z kims rozmawiam to od co drugiej osoby slysze ze jej sie "zdrowie sypie" a to nadcisnienie a to cukrzyca i jęczą jak to juz "nie ten wiek i ze kiedys za czasow liceum to oni mieli [...]

nawyki, porozmawiaj z trenerem o tym, on powinien Cie tego stopniowo oduczać, wiele metod na to jest. Po prostu przyjmuj ciosy, ze sparing partnerem, który uderza na 10% siły, nie spuszczaj wzroku z przeciwnika, zasłaniaj się podwójną.

musisz pogadac z osoba z ktora sparujesz ze sie uczysz i zeby sparing nie był na 100%siły i tak jak peepeek pogadaj z trenerem

Witam. Zycze duzych przyrostow zarowno sily jak i masy. Oby wytrwalosc cie nie opuszczala. Pozdrawiam

Są jakieś "skuteczniejsze" treningi niż 5x5? Co gdybym zamiast 5x5 przeszedł na trening 3x8 we wszystkich partiach? Chce przede wszystkim poprawić sylwetkę a drugim równie ważnym dla mnie jest poprawa siły. Wybrałem trening 5x5 bo nawet saker w swoich planach tak rozpisywał, powtórzenia na biceps 3x8 i na brzuch są też z jego planu

odkąd przerzuciłem się na 3x8 mam wrażenie że mam spadki siły.tyle że często lawka na siłce jest zajęta i muszę robić założmy żołnierskie przed lawka albo dipy... zastanawiam się nad powrotem do 5x5

Początkowo to będzie normalne, że pojawi się spadek siły bo po pierwsze zmieniłeś zakres powtórzeń co z automatu Ci ograniczy ciężary o kilka do kilkunastu %, a po drugie jak jest zmieniona kolejność ćwiczeń to tez się przełoży na siłę bo jak by nie patrzeć te mięśnie też są zaangażowane w treningu więc i lekko zmęczone. Musisz dać chwilę ciału [...]

McRayven - dokladniej moge prosic czyzbyc czytal nt sily dzialania DHT hehe .. ale powiem Ci tak - kilku znajomych zarzucilo preparat tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

Kanarek nie napisze dokladniej, bo sam nie wiem dokladnie Ogolnie dht wzmaga odpornosc psychiczna, jest odpowiedzialny za wzrost owlosienia, podnosi poziom igf, sily itd. McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:27

Brałabym "z" biorąc pod uwagę ilość kontuzji, ale nie moja to działka... Co do kretki - wzrost siły na pewno, ale po zaprzestaniu brania znów spadnie.

no tak, technika.. po prostu prawda jest taka, jak jest - nie mam techniki, nie mam wycwiczonego wymachu, rzutu - stad tyle rzucam palantowka i mam problemy z prawidlowym rzucaniem w pilce recznej (tzn. nie mam techniki, jesli rzuce z calej sily, to co innego), a nawet ze scinem w siatkowce - sila rzutu czy scinu sa potezne, ale nigdy (zn. czasem [...]

polecam firmę harbinger i tak jak pisałem wcześniej i pisali moi poprzednicy rękawice tak ale bez usztywnienia nadgarstka, sami sobie upośledzacie chwyt przez usztywnianie go a później płaczecie że nie macie siły sztangi utrzymać i dalej pchacie się w g**** kupując paski albo haki. A przedramię ćwiczycie tylko przy waleniu konia!!!

Co drugi dzień np. pon,śr,pt albo wt,czw,sb. Jeśli faktycznie nie masz ani siły ani wytrzymałości to co 2 tygodnie dodawaj, powinieneś zobaczyć jak z tobą jest po pierwszym tygodniu.

[...] ćwiczenia dają o wiele więcej na siłę funkcjonalną niż pakowanie na modlitewniku czy ściąganie drążka wyciągu;) więc możesz połączyć niezłą siłę dynamiczną ciężarowca z wytrzymałością fightera Jak chcesz siły w sw to wplataj w tren na siłce plyometrię, np wyskok dosiężny czy tam jump squat Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-02-10 15:29:37

Nie ma co... ciekawy trening. Dziwne to łączenie treningu siłowego z technicznym w takiej wersji. Jak napisał Hubi0012 nie ma sensu łączenia siły z techniką. Jedno albo drugie. U mnie w klubie mamy ćwiczenia siłowe dwa razy w miesiącu a reszta to technika plus ćwiczenia szybkościowe.

skoro treningi macie 3x w tyg. to bez sensu jest robić na 1 treningu wszystko. Tak jak to kiedyś wyglądało. Trochę wytrzymałości, trochę siły itp. Niby czemu szaleństwo ? Najpierw się tyra ludzi po to żeby się nie spinali przy ćwiczeniu techniki i sparingach. Zmieniony przez - mały_paker w dniu 2013-02-25 13:00:56 Choćby dlatego że nie jesteś w [...]

" Byłem tak zmeczony ze nawet nie miałem siły usnąc!! " Haha ale mam z Ciebie kolo polew, ty chyba "czasem" nie wiesz co piszesz.