siły

[...] od tego z jakiego pułapu startujesz - ile masz na 10000m, i ile jesteś w stanie przebiec na dzień dzisiejszy, czyli ogólny zarys formy. Jeśli jesteś w dobrej formie myśle, ze pół roku to realny czas, w którym mógłbys się przygotować do startu. W zaden sposób nie poprawi to Twojej siły ciosu zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-03-30 18:57:42

jeżeli po 125 mg 'superki' zanotowałeś takie przyrosty masy i siły to ja nie wiem czyś przypadkiem jakiegoś testa nie wbijał. a odpowiedź na twoje pytanie brzmi: ANKIETA!

[...] zeby w nastepnym tygodniu zaczac cwiczyc choc jeszcze mam gule w gardle ale juz mnie nie boli brałem duzo supli mam cykl na krecie mono z megabola activicie na stackach kreatynowych takich jak no xplode nitobolon mała puszka i hypershock oraz białkach solid mass i magnum mam terz dózy spadek siły ale podniose kilka razy 70 kg co mi bys doradził?

zalezy czy chce cwiczyc na mase , sile czyt rzezbe, ale pewnie na rzezbe, wiec nich sobie dobierze taki ciezary ktorymi zdola wykonac 30 powtorzen, nikt nie zna sily dziewczyny lepiej niz Ona sama pzoatym wszystko mozna znalezc na forum w podstawowych postach

pomoże Ci to przełamać stagnację jeśli w takową wpadłeś ale trenowanie z obciążeniem oddziałuje na wyrobienie siły maksymalnej(takiej którą osiagasz dla jednego powtórzenia z max cieżarem) natomiast Tobie chodzi o siłę wytrzymałościową,czyli max powtórzeń z własną masą ciała.

[...] nim jakiś czas już i teraz chcesz przejść na redukcję to w ramach ciągłości możesz nim lecieć, natomiast jak teraz bierzesz nowy plan na redukcję to bym mimo wszystko dał nieco wyższy zakres powtórzeń bo tak jak piszesz siły jakoś szczególnie nie poprawisz na redukcji więc można te niższe zakresy zostawić na przyszłość. Wrzuć info o sobie.

z tych dwoch opcji nad ktorymi sie zastanawiasz na redukcji zdecydowanie celuj w FBW:-) splitem nie ma sensu trenowac na deficycie kaloryczny,, gdzie jedna grupe miensiowa bedziesz katowal przez godizne, tym bardziej nie wyrobi ona z regeneracja czy ewentualnym progresem. jak dobrze zaplanujesz sobie plan i progresje obciazenia, to na redukcji [...]

Zasada aktywnego opuszczania, albo oporowania w ruchu wstecznym. Najczęsciej stosowana w cyklach budowania siły i masy. Zdecydowanie dla zaawansowanych.

Ja stosowałem samego. Poszło mi 10 kg siły w wyciskaniu na klatę na ławce płaskiej. Wbiłem zaledwie 7 strzałów po 1 ml. Wyrosły włosy na klacie. Zrobiłem się bardziej twardy. Stawy zaczęły chrupać. Myślę, że to nie był wał. To był mój pierwszy cykl.

[...] masz kolego arnoldd to z tym masowaniem bym, uważał na Twoim miejscu. Fazy nasycenia tak jak Quart powiedział nie rób. nie jest potrzebna. Natomiast moim zdaniem zweryfikuj dietę tak by za duzo się w pasie nie powiększać. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Jak po 6 tygodniu będziesz czuł progress siły i masy to jedziesz dalej. Ale ja sam robie nie dłużej jak 6,5-7tyg po pozniej kreta juz nie działa na mnie

Niestety dieta sama niebardzo,z kreatyna mialem do czynienienia jak byly w sklepach tylko mono,załatwilem sie pozniej rosyjskimi aminokwasami z polskim boosterem prolongat grecką kreatyną i teraz nery niebardzo lubia kreatynowe supletak poza tym to amino z universala 2700 z argininka i cytrulina,bylo ok,ostanio axis ht z bcaa i tez bylo ok,ale [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :65kg Wzrost :179 Cel treningowy : na poprawę siły i siła ciosu Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: na [...]

szybszy rozoj masy i sily napisz ktore polecasz

[...] tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na [...]

p.s mam jeszcze pytanie mianowicie mam ok 188 wzrostu 16 lat i waze ok 85 kg i czy brac jakies odzywki czy sa takie ktore przykladowo daja wiecej sily ? badz przyspieszaja rosniecie danego miesnia .prosze o odp

W takim razie życzę wygranej, sylwetka świetna. Wielu młodszych może pozazdrościć. Postaram się dalej progresoeac siłowo przy podobnej kaloryce, będę się sugerował wzrostem siły i lustrem.Pozdrawiam

W takim razie życzę wygranej, sylwetka świetna. Wielu młodszych może pozazdrościć. Postaram się dalej progresoeac siłowo przy podobnej kaloryce, będę się sugerował wzrostem siły i lustrem.PozdrawiamDziękuję - tam będą jedynie młodsi ode mnie :-)

jak skończył cykl to chyba sam powinieneś po nim zobaczyć czy są tego jakieś efekty.. jak zero masy i zero siły to fake.. ale to mały procent prawdopodobieństwa.. większym będzie to, że coś zrobił on źle..

Co w ogole oznacza zdanie: ze z + siły to nie zbytnio z tym srodkiem wiec chce sie dowiedziec :)