same

Mam zamiar dodać do tego planu trening na "rehabilitację" kregosłupa (przysiad +mc na tym samym ciężarze po 5 serii x 5 powt...). Wtedy oczywiście same plany fbw mez tych ćwiczeń. Jak sądzisz, kiedy lepiej dodać siady i martwy? Raz w tygodniu (dzień 5-ciu powt.), czy co 9 dni (wtedy wypadałby kolejno w 15-stki "A", 10-tki [...]

[...] billy kidd Mam zamiar dodać do tego planu trening na "rehabilitację" kregosłupa (przysiad +mc na tym samym ciężarze po 5 serii x 5 powt...). Wtedy oczywiście same plany fbw mez tych ćwiczeń. Jak sądzisz, kiedy lepiej dodać siady i martwy? Raz w tygodniu (dzień 5-ciu powt.), czy co 9 dni (wtedy wypadałby kolejno w 15-stki [...]

[...] MA SIEDZENIU... _____ rowniez w 3-ciej strony i w dodatku w odpowiedzi skierowanej do Ciebie!: PORECZE MOZESZ ZASTAPIC NP POMPKAMI W PODPORZE TYLEM ALBO WYCISKANIEM WASKO W GORNEJ POLOWIE RUCHU Jak będziemy tak angażować WODYNA i innych moderatorów w odpowiadanie w kółko na te same tematy to nieprędko doczekamy sie czegos nowego! pozdrawiam

[...] ZASTAPIC NP POMPKAMI W PODPORZE TYLEM ALBO WYCISKANIEM WASKO W GORNEJ POLOWIE RUCHU Jak będziemy tak angażować WODYNA i innych moderatorów w odpowiadanie w kółko na te same tematy to nieprędko doczekamy sie czegos nowego! pozdrawiam POZWOLILEM SIE ZACZYTOWAC PO RAZ KOLEJNY, HEHEEHE debe a i wyciąg pisałem że mam, więc nie wiem po co [...]

Ramboszcza: Uginanie nog mozesz laczyc z lydkami, ale wioslownie jednoracz zostaw w spokoju. Co do barkow: naramienne same w sobie pracuja na swiezo na lawce skosnej, mozesz zastosowec chwyt mlotkowy wyciskajac sztangielki lezac i stojac. Raz masz klata-bary , drugi raz bary-klata. Tak jest lepiej, trudniej sie przetrenowac.

[...] Teoretycznie do czego innego on sluzy, ale ... wybieramy pierwszy kalkulator i w 'weight lifted' i 'one rep max' dajemy nasz CR, a w 'reps done' 1. Takim sposobem mamy rozgrzewkowe obc. bez zmudnego liczenia, interesuja nas tu same ciezary a nie liczba p. tylko po to to dalem :) pozdro Zmieniony przez - kal1s w dniu 2007-01-27 13:03:57

Smoq: odpowiadalem na to pytanie kilkanascie centymetrow wyzej(MARCINSZ). To sie nazywa SUPERSERIE.. SERIE SKLADANE TO 2 CW NA TE SAME MIESNIE WYKONANE BEZ PRZERWY.

[...] Gubrin: -nie srodkowa faze a dolna polowke. -zazwyczaj jest tak ze w zakresie w ktorym podnosisz mniej pracuje mniejsza ilosc wlokien, ale miesnie (ogolnie) te same. Wychodzi wiec na to ze pelne podciaganie nie ma szans na takie pobudzenie tej grupy. -pelne podciaganie jest niekorzystne dla stawow barkowych: [...]

[...] to rozumieć że w I tydodniu jadę: 15stki 60% CR 10tki 60%CR 5tki 60% CR? W II tygodniu 15stki 80% CR 10tki 70% CR 5tki 70 CR To mój pierwszy tok myślenia Czy tu chodzi o same rozgrzewki na danym treningu tzn 3 serie rozgrzewkowe (przy 15stkach nawet 2 serie + trzecia na CR 100%)? I co po tych rozgrzewkach? Czy te serie rozgrzewkowe to już [...]

[...] myślenia OZESZKURVA! ALE MI POJECHALES! CLOWIEKU, T SA ROZGRZEWKI NA POJEDYNCZYCH CWICZENIACH WYKONANE W ODTEPIE PARU MINUT A NIE W ODSTEPIE KILKU DNI!!!! Czy tu chodzi o same rozgrzewki na danym treningu tzn 3 serie rozgrzewkowe 3 ROZGRZEWKI MASZ TYLKO W DZIESIATKACH (przy 15stkach nawet 2 serie + trzecia na CR 100%)? NO, A JAK INACZEJ [...]

Ręce same składają się do oklasków Brawo smoczku ! ! ! SOG jak najbardziej ! Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

[...] diecie raczej nie ma ścisłej potrzeby uważania na dzienne proporcje b t w, bo jeśli jesz produkty o takim charakterze jak są zalecane na poszczególne posiłki to proporcje same "wychodzą" Generalnie uważam, że w diecie redukcyjnej proporcje b t w powinny byc takie jak w codziennej, zdrowej diecie, ewentualnie dipuszczalne jest [...]

[...] Liczymy ile ona w wersji podstawowej ma weglowodanow i białka. I przez 3 dni obnizamy o jakas tam ilosc weglowodany ale taka samą ilosc zwiekszamy bialko (kalorie beda takie same bo 1g bialka = 1g wegli jesli idzie o kalorie) W tych 3 dniach o mniejszej ilosci wegli organizm chetniej siegnie po zapasowy tluszcz jako energie zwlaszcza podczas [...]

[...] to przeważnie soczewica z warzywami, zupy warzywne z makaronem sojowym, trochę makaronu spaghetii al dente z warzywami. soja z warzywami, tofu sojowe kolacja to raczej już staram się jeść same warzywka czyli różne surówki i sałatki, bez węglowodanów, laktozy, sreów itd.nie mam tu dużego wybory bo nie jadam mięska. co o t ym sądzisz smoczku??

[...] do tego 6-7 migdałów i 200ml jogurtu naturalnego 0% tłuszczu. To najbardziej kaloryczny posiłek dnia, ale jaki zdrowy. Pozostałe juz obniżam. Równiez codziennie mam takie same kolacje tzn. 135g tuńczyka w sosie własnym, zielona sałata i 200g brokuł lub szpinaku gotowane na parze, obiady codziennie zmieniam, zeby jednak było jakieś urozmaicenie [...]

ja mam dokladnie to co ty nic nie chudne ...a tez malo jem i wogole nic nie smaze ...czy moge przez 6 tygodni jesc same owoce i warzywa ( z przewaga warzyw) ile schudne tylko to chce wiedziec ...nie musicie pisac ze to niezdrowe bo to wiem prosze o odpowiedz...pozdrawiam

miesnie o ja sam bym chcial zeby same sie robily ,oki masz wiec tak 67 razy 2g bialka = 135g bialka = 540kcal ,80g ww razy 4 = 320kcal , i 120g zdrowych tluszczy ,odpowiada??

[...] dzięki taska za pomysły no i gratulacje. sanwa nie martw sie, ja nie dośc, że sobioe pofolgowałam na urlopie to jutro znowu andzrzejki i jak tu żyć aha i od tego wszystkiego znowu żołądek mnie boli, eh same straty qazar a 2 posilki dziennie główne wystarczą?czasem nie da się zjeść więcej pozdrawiam i 3mać się ciepło, miłej zabawy andzrzejkowej

Kanar masz też, sory że takie same ale w hypermarkecie kupowane

ale nic nie powiedziałaś nt swojej diety sądząc po tym co mówisz to już widze tutaj niedobory same odbijajaće sięna zdrowiu więc pewno się bawisz w jakieś głupie głodówki/diety kapuściane/diety z Pani Domu/diety Camrodge ... jesli sie myle to sory Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-07-13 13:43:21