SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia na poszerzenie klatki piersiowej

  • Ćwiczenia na poszerzenie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, od dłuższego czasu trenuję kolarstwo górskie. Ze względu na ciągłe trenigni nie wykształciły mi się górne partie mięśni. Nie muszę chyba wspominać że masy również nie ma Teraz po kontuzji skończyłem sezon i przyszły raczej będe musiał sobie odpuścić. Tak więc chciałbym nabrać trochę masy i poserzyć klatkę (której na dobrą sprawę nawet nie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4817 Data: 2004-09-14 10:37:33 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje jakiegoś dobrego ćwiczenia na poszerzenie klatki piersiowej. Szukam i szukam ale czegoś takiego nie mogę znaleźć. Na poszerzenie pleców - mc na nogi przysiady (pełne) a na klatkę i barki??

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 20:29:07 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, sa moze jakies dobre metody/ cwiczenia na poszerzenie klatki piersiowej? Moja jest strasznie waska i w przeciwienstwie do plecow prezentuje sie slabo.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-14 17:48:42 Liczba szacunów: 0
  • szeroka klatka i redukcja tłuszczu z klatki piersiowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcz nie pali sie w jednym miejscu, a z całego ciała równomiernie... myślę że powinieneś ułożyć sobie dietę z lekkim deficytem, co powinno pomóc, i jeśli chodzi o ćwiczenia na poszerzenie klatki piersiowej to hmmm...wejdź na atlas ćwiczeń i tam poczytaj o ćwiczeniach które powinny pomóc a jeśli nie to zapytaj kogoś innego kto jest bardziej doświ

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 2008-04-28 15:49:37 Liczba szacunów: 0
  • BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95

    Post
    Galeria Zdjęć

    Siema Jakie ćwiczenia robisz na poszerzenie klatki piersiowej. Prócz rozpiętek , mam podstawowy sprzęt itp.

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-31 13:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Rozmiar klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Przenosy jw. + podciąganie. Ćwiczenia na poszerzenie barków tez trochę pomoże, bo w końcu obręcz barkowa to górna część klatki piersiowej. Myślę, że najlepiej sprawdzą się tutaj ćwiczeni w trakcie których żeba maksymalnie się rozszerzają a następnie maksymalnie schodzą(jak przy b. głębokim wdechu i wydechu). Ponoć wstrzymywanie oddechu(ćwiczenie ja

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4440 Data: 2009-02-04 22:58:12 Liczba szacunów: 0
  • Masa -> Rzezba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poszerzenie klatki piersiowej aby zachodzila takze na mostek, zeby nie byl odkryty, bo cwiczac nie zbyt to zachodzi. Sa jakies cwiczenia na poszerzenie od wewnetrznej strony?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2014-02-27 22:51:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Jestem za a nawet przeciw": "Za" bo owe cwiczenia sa OK, a "nawet przeciw" bo wnioski sa "nawet pochopne". Ja mam z kolei teze statystyczna, i sadze ze spelnia najwiecej "pewnikow" i jest najrozsadniejsza w swej odchylkowej prostocie: Kto wybiera cwiczenia w szerokim chwycie a kto w waskim? Wyobraz

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-20 22:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Uparty młodziak na SIŁCE :D do ocenki ;D

    Post
    Galeria Zdjęć

    zbliża się zima zeche złapać dobrej masy kupiłem sobie białko ostrowii 900g i kreatynke mono 500g z universala , jakie ćwiczenia proponujecie mi na poprawę mięśni pleców a także powiększenie klatki piersiowej i poszerzenie barków ?:) PS: jak zaczne palić tłuszcz to pewnie sporo ze mnie zejdzie masy a tego bym nie chciał:) Pomoże ktoś ?:) Zmieniony

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8705 Data: 2011-12-05 13:57:55 Liczba szacunów: 0