same

[...] 8x6 kg/8x6/8x6/8x6 2. Push press 5x5 5 x 15 kg / 5 x 25 kg / 5 x 30 kg/ 5 x 32,5 kga dopiero ja miałam solidny ciężar to opuszczanie mi szło myślę duzo lepiej i łokcie się same wyciągały do przodu, ale naprawdę więcej już bym nie dźwignęła 5 x 20 kg/ 25 kg/ 27,5 kg/ 30 kg/30 kg 25 kg x5/ 30 kg x5/ 30 kgx 5/ 30 kg x 5/ 30 kg x 3 25 kg /25 kg/25 [...]

[...] do Alexy to nie porownuj sie ona miala miec nizsze dni w czasie bez silki i wyzsze na silke, ale poniewaz praktycznie dotychczas nie ma silki wiec "korzysta" i ma same niskie co jej psychicznie odpowiada, bo robi juz to 3 raz , ale i tak dobrze ze w koncu je weglowodany i dieta nie jest uboga. MOze podciagnie troche kalorii jak zacznie [...]

[...] plecy", "pupa za bardzo do tyłu", "nie schodź tak nisko", "szbszy ruch do góry", itp. naprawdę podziwiam osoby, które chcą się same nauczyć w domu MC, albo może to ja jestem taka tępa próby trwały dobre 20-30 razy, ale w końcu było dobrze robiłam z tą sztangą 20 kg pierwsza seria 14 razy, druga [...]

kurcze ostatnio same jakieś "kontuzje" się pojawiają

[...] Iza, możliwe, że to wirus na 100% nie jest to od jedzenia, bo jadłam wczoraj tylko to, co sobie sama w domu przygotowałam, a dodatkowo III i IV posiłek były takie same, a zaczęło mi być niedobrze dopiero po IV podejrzewam, że może to być winna takiej substancji, którą wczoraj użyłam, powinnam działać z nią w maseczce, ale że mi się [...]

Hej! A nic mi nawet nie mów. Całe swoje życie uzależniamy od cm, kg, kcal co wpędza nas w coraz większe bagno. A później tylko same problemy, z których ciężko samemu wyjść. Ja cholernie żałuję, że nie trafiłam tutaj wcześniej, tylko wierzyłam w tych wszystkich pseudo-dietetyków etc. Ale na szczęście teraz mam poczucie, że wychodzę na prostą. :)

[...] cały dzień i łącznie to chyba dzisiaj z 9 posiłków mi wyszło. Na szczęście już jutro wszystko wróci do normy. Jak jesteśmy w temacie jedzenia to zapytam: czy mogę jeść same warzywa jako przekąskę między posiłkami? Np. jakiegoś pomidora czy inne cudo? -> Co do treningu, to... naprawdę odliczam dni, aby pójść na siłownie. Co z tego, że [...]

[...] to głupota, ale smakuje mi ta przyprawa). -> Nie wiem, może jem za dużo warzyw. Czasem jest tak, że między posiłkami jem pomidora czy ogórka kiszonego. Mogę jeść je same czy tylko podczas normalnych posiłków? -> Mam problemy z wypróżnianiem, więc może powinnam kupić jakieś enzymy czy coś w tym stylu? Nic więcej nie przychodzi mi do [...]

Węglowodany złożone możesz jeść zamiennie, nie musisz codziennie jeść strączków, jeden dzień możesz np. jeść same płatki owsiane Owoce jednak niech będę do śniadania i w okolicach okołotreningowych. Kiedy pomiary? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-02 21:26:11

[...] mam ochoty na słodkie, że w końcu zaczynam normalnie funkcjonować bez głodówek, bez objadania się. :-) Zdjęcia zrobię może w przyszłym tygodniu jak wrócę do domu, wtedy też podam zaległą wagę. Mam wrażenie, że spadły mi boczki, ale to już musicie same ocenić, bo może to tylko moje urojenia. :-) Czyli od jutro wchodzimy na 1900kcal, oh, ah! :-D

[...] przez Lidl-a cieszaca sie sporym powodzeniem pochodzi wlasnie z tej mleczarni, a wszelkiego rodzaju serki i twarozki pakowane sa na tych samych liniach i sa to te same mieszanki towaru. Dodam tylko ze marka Pilos sprzedawana jest w o wiele nizszych cenach niz Jana Idac tym tropem moze sie okazac ze jemy poprostu te same kurczaki tyle [...]

[...] w promocji :) Ale jezeli chodzi o mutatna to moj brat brał i bardzo sobie chwali wiec na 99% weźmieny go na pół.wiec to raczej sprawa zamknieta. KREATYNA... Powiem tak ze same konkrety Multipower same dobre opinie ale cena przyznam ze wysoka.Universal podobnie,Kazien podbnie ale za nimi przemawia slowo Creapure :)Ale jezeli nikt nie poda innej [...]

******le te forum same chamy!sorki nie same ale wiekszosc.ty juz tak boga nie zgrywaj bo koorwa na poczatku tez chuuja wiedziales pewnie tablice mendelejewa masz w sobie ja wlasnie chce tego uniknac, teraz zamiast powiedziec cos konkretnego to tylko cwaniakowanie.i nie gadaj jak nie wiesz czy ja mam pojecie czy nie bo swoje tez wiem ale pierwszy [...]

Witam mozecie mi mniej wiecej podpowiedziec co mam zmienic co dodac ewentualnie co usunac z mojej diety I posiłek: platki owsiane (lepiej z mlekiem czy same ?) jak dasz rade to najlepiej same lub z NATURALNYM KEFIREM/JOGURTEM. orzechy ziemne ORZECY WLOSKIE /PESTKI DYNI. rodzynki jajka II posiłek 4 kromki chleba razowego z wędliną i warzywami III [...]

Kolejny z serii "co każdy wiedzieć powinien". Mam nadzieję, że jak najwięcej osób przeczyta, tym bardziej że czytania nie ma wiele (same konkrety, bez lania wody, o to chodzi).

W treningu na sile powinienes stosowac same najciezsze cwiczenia. 0 izolacji. Same ciezkie podstawowe ruchy

[...] ławka skosna - 3 serie po 10 powtozen zwykla - 3 serie tez 10powtozen rozpietki - 3 serie po 10 powtozen wypychanie - 3 serie tez po 10 powtorzen w drugi dzien cwicze same łapy, najpierw bip.. unoszenie gryfu prostego stojac - 3 serie po 10 powtozen unoszenie hantli oburacz - 3 serie po 10 powtozen, tyle co do bipa, teraz trip i tez 2 [...]

A może poprostu chce być pewny że ma 5g?? Moze nei ma miarki, a lyzeczki do herbatyu nie wszyscy maja takie same. Strzykawka jest ogolnodostepna i kazda o danej pojemnosci ma raczej takie same wymiary, takze bedzie mu latwiej odmierzać.

[...] to na początku dziennik to cię raczej nie zmotywuje, wręcz może lekko irytować, bo będziesz musiał poświęcać na to czas, ale z czasem jak pisze n-gage będziesz miał z niego same korzyści, nawet jak nie będzie postępów tylko spadki, łatwiej będzie ci dojść dlaczego. Więc z dziennika są same korzyści, jedyny koszt – zorganizowanie [...]

[...] długie pływanie nie zaszybkie, po czym przejść do pływania szybkiego czyli: 25m. sprint + 15 sekund odpoczynku i znowu 25m szybkiego płynięcia. Jesli dojdziesz do wprawy ćwicz tak z 50metrami. Pozdrawiam. NO i oczywiście zapomniałbym o najwazniejszym praca z deską jest niezbędna!!. ćwicz same nogi i same ręce(deska miedzy nogi i zasuwasz)