same

[...] dobrze jest się zebrać w fajnej ekipie. A te luźniejsze podejście to jednak z głową, nie pcham kiedy chce i co chce do pyska obecnie. Jem, trenuję zwykle o tych samych porach, w lodowce te same rzeczy. Teraz odskocznią są np. Świeże truskawki a tak to ograniczylem jakieś syfy z wieczora i jakoś to leci. To tak żebym na lesera nie wyszedł, haha

Brawo za taka akcje dla Was. Jeśli chodzi k same koty to ja akurat nie przepadam ale to głównie przez alergię na sierść kota - za długo bym się z Nimi nie pobawił bez alerteca, heh

[...] póki co naprawdę jestem w ch** dobrej myśli i kilka imprez w te 3”2-3 tyg zaliczyłem(jestem na urlopie i chłopaki z którymi zwykle imprezuje w grudniu tez) kilka imprez rodzinnych, praktycznie każdy dzień cos. Widzę same pozytywy i zamiast trudności to nega prostotę i rozwiązało się dużo samo. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-10 18:21:33

Nooo a forma na kozaku! kurde Tobiasz szacun za to co zrobiłeś od stycznia bo trzeba mieć jaja żeby być tak długo na deficycie, ciągnąć redu i tak się zmienić! Nawet śmiem powiedzieć że jest to cięższe niż same przygotowania do startu, może ktoś się ze mną nie zgodzi ale ja tak to widzę.

Ja zauważyłem że jak colę zero odstawiłem to o wiele lepiej na brzuchu się czuje , nie mam jakichś wzdęć i ogólnie same plusy widzę , teraz raz na jakiś czas tylko wrzucę i jest ok

[...] i lustro widzi wszystko %-) Redukcja to ciężki kawałek chleba i potrzeba 100% skupienia i dążenia do celu. A nawet jak raz zjesz tego batona za dużo to nie rzucić po tym wszystkie tylko wrócić do tego co robiłem jeszcze wczoraj :-) Pisane wygląda prościej niż praktyka %-) To zależy od batonu, ale głównie to tłuszcze i cukry, a nie same cukry.

Dlatego ja mieszam krótkie z długimi dzięki czemu szczególnie w przypadku trenu nie ma tych dziwnych jazd :-P Ale w ten sposób podbijasz tylko dolna granice stężenia wahania sa te same odjąć różnice jaka bijesz w estrach.

[...] ja mieszam krótkie z długimi dzięki czemu szczególnie w przypadku trenu nie ma tych dziwnych jazd :-P Ale w ten sposób podbijasz tylko dolna granice stężenia wahania sa te same odjąć różnice jaka bijesz w estrach. Tu już opieram się o własne odczucia. Odkąd tak robię pomimo tej samej dawki działanie znacznie bardziej odczuwalne bez zbędnych [...]

[...] nóg. W MC 100kg przyjdzie, ale to z czasem. Musimy pierw wzmocnić ten przysiad. Jak nauczysz się siadać i wykręcisz tutaj jakiś wynik to MC z automatu pójdzie w górę dzieki samej sile nóg. Fajnie jakby udało się dojśc do 50kg w siadach, ale to już zależy tylko od Ciebie. Drążek zaczniemy katować w następnym planie. Tylko przydałyby Ci sie gumy [...]

[...] naturalny testosteron poprzez odpowiednią dietę jak i spożywanie witamin i minerałów w tym przede wszystkim cynku , aktywność fizyczną , ograniczenie spożycia alkoholu jak i innych używek . Oznaki są przeważnie takie same i nasilają się z biegiem czasu jeśli zostaną pozostawione same sobie . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-11 15:50:29

Chyba przemogę się i spróbuje tatara :-) same pozytywne opinie. Shrimp2 czytałam Twoje początki i wciągnęłam się bardzo :-) jest tego sporo ale chyba znajdę kupę fajnych rzeczy dla siebie. Jakieś dobre rady na jeszcze lepszy początek? :-D

a co myslisz o cyklach np takich 6 tygodni masa tyg przerwy od silwoni 2tyg vcld 6 tygodni masa tyg przerwy 2tyg vcld takie rozwiazanie ma chyba same plusy zamiast 20tyg masy i 12tyg redukcji

[...] tak, ze 10 przysiadow (kangaroohops) i pozniej 20 tych cwiercskokow (mi wychodza cwiercskoki inaczej nie umiem normalnie skakac) i to jest 1 seria cala tak?? i pozniej jeszcze 2 takie same?? bo ja jak 1 raz przeczytalem to myslalem ze 3x te 10 przysiadow i na koncu dopiero 20 skokow? a to jest tak, ze po kazdej serii prawda? bo juz sam nie wiem

[...] skoki z jednej nogi z nabiegu zawsze. Co do zwiększania powtórzeń to dołoże cos w przyszłym tygodniu, narazie dokładam tylko do wznosów i podskoków na łydkach. Wyskok idzie powoli do góry i to mnie cieszy. ps. We wtorki i piątki robicie takie same naskoki(4 ćwiczenie) jak w poniedziałki czy tylko robicie leciutki nabieg i wyskok? pozdrawiam

[...] tydzien (bardzo) a potem powtorz ten sam tydzien kontunuujac, w LO mozecie sie chlopaki przejechac bo czasem przychodza do waszej klasy prze ASy, najlepiej dla was jakby same chlopy w klasie to 150cm i 40cm wyskoku 20 w bicu, no ale musze was ostrzec tak nie jest wiec cwiczcie teraz ostro a bedzie prze ASy w klasie ps. pozdro dla [...]

Dobra robota Zenon. Widząc jakie ćwiczenia tu mamy to chyba jednak będę robił trening przerobiony przez Mjozę, bo tam nie trzeba siłowni tylko same skakanie. Poprzez to bedzie szło na dunamikę. Poza tym jeżeli Mjozie daje jego trening efekty to czemu nam by miał nie dawać. Co o tym sądzicie??

http://us.sfd.pl/s/k/atlas/nogi_pliki/image045.gif http://us.sfd.pl/s/k/atlas/nogi_pliki/image046.gif to sa wypady a bedziesz robil wyskoki z wypadu czy same wypady (np z ciezarem)? pozdro

[...] cwiczylo mi sie nawet ze zwiekszonymi obciazeniami znacznie lepiej niz w poniedzialek, choc musialem 2x czesciej wykrecac podkoszulek (na przysiady nie bralem tak jak zwykle 10 kg tylko 20kg) potem tylko brzuch i plecki, mam nadzieje ze tak jak ja tez cwiczycie troszke barke, plecki i brzuch ku lepszemu wyskokowi a nie tylko same nogi pozdro

ja cwicze same nogi troche rece jakis czas temu zrobilem a6w a za drugim razem doszedlem do polowy i zamierzam troche plecki porobic tzn te takie wzniosy tulowia bo innych cwiczen nie znam. a na sztange bierzesz 20 kg? myslalem że ze 100 od kiedy ja bede mogl sie brac za sztange?jak przestane rosnac?

Capus nie masz racji. Trening ze sztangą daje dobre efekty. Sam bym go robił ale chce jeszcze podrosnąć, a trochę sie jej obawiam. Póki co robię trening bez obciążenia, same skakanie.