same

Dziękuję .W miarę możliwości będę wstawiał filmiki z poszczególnych ćwiczeń. Bo rzeczywiście tak jak pan Jan zauważył same cyferki bez żywego człowieka to takie to dziwne i nie naturalne. Jutro ambitny plan pchania samochodu na leśnej dróżce . jestem w trakcie załatwiania opony do przerzucania . Szukam takiej między 100-110 kg.Dzisiaj byłem u [...]

[...] to jest dla mnie duże wyzwanie. Robiłem programy typu 5x5 ale tam przypadały najwyższe ciężary w trzech ostatnich seriach. Ale cieszę się na ten program. jak to mówi Paweł jest zmiana jest powiew świeżości ale podstawy czyli ćwiczenia są takie same. No i cieszę się na nowe wiosła są okrutne dla pleców to znaczy skuteczne dla siły i wyglądu.

[...] w tym planie autor zaleca, żeby startować z 50% dla 5-ciu powtórzeńz dobrą techniką bo tam dokładasz ciężaru co tydzień więc i tak progresja jest dość szybka. Ciekawe jak Ci pójdzie bo plan dość ciężki się wydaje. Fajnie, że go przetestujesz bo na stronie autora same sukces stories ;-) a tak będzie przynajmniej obiektywny test. Powodzenia.

[...] dokładasz ciężaru co tydzień więc i tak progresja jest dość szybka. Ciekawe jak Ci pójdzie bo plan dość ciężki się wydaje. Fajnie, że go przetestujesz bo na stronie autora same sukces stories a tak będzie przynajmniej obiektywny test. Powodzenia. Oj jest jeszcze gorzej ciężar dokładasz co trening w systemie A,B,A - B,A,B itd trzy razy w [...]

[...] razem ze mną do ciężaru 110-120 a jak był z nami ktoś początkujący to do 50-60 kg. Była asekuracja był doping było poczucie wspólnoty za czym ćwicząc w domu tęsknie. A teraz same jakieś indywidua . Z tego co piszecie jak ktoś się załapie na jakieś stanowisko to sobie ćwiczy jak król a reszta robi za statystów. Moim zdaniem na publicznej siłowni [...]

Ja raz spróbowałem podchwytem i dokładnie takie same odczucia, ale za to łatwiej dociągnąć sztangę jak najwyżej do siebie, mocniej pracują bicepsy, a przy nachwycie plecy.

Duże ciężary same wymuszają dłuższe przerwy. Wielkość chłopa gra mniejszą rolę.

Właśnie takie same stojaki stoją na siłowni u rodziców. Są po malowaniu i nie widać żadnych oznaczeń. Ale również podejrzewam produkcję rzemieślniczą. Pochodzą z dawnych czasów świetności lokalnego klubu zapaśniczego.

Nie zamierzam negować sylwetki tego Pana. Zresztą widać że tam same mięśnie :-)

@novyneo-Nie zamierzam negować sylwetki tego Pana. Zresztą widać że tam same mięśnie Ja też nie.Ale jest wielu którzy siłę człowieka oceniają po wyglądzie.

tidji, coś mieszasz! Moim zdaniem zbilansowana bedzie dobra na poczatek. Ku swojemu przerażeniu stwierdziłem, że były dni, że jadłem po 400-500 "kalorii"(kcal)!!! Dzisiaj było to niecałe 2000 "kalorii" (kcal). Do tego lekkie cardio 80 minut więc bilans mi wyszedł jakieś +1100 kalorii bez chodzenia i bez zajęć poza [...]

Bulmastif – waga przed ciąża w granicach 65. Kilka lat wcześniej 50 kg, które powoli rosło w miarę zmniejszania ilości treningów a w ostatnim roku przed ciążą jeszcze mi dobiło kilka kilo z racji przyjmowanych w tym okresie leków. Ciąża nie była ciekawa, głównie przeleżana miałam i mam rozejście spojenia łonowego. Ale już jest w miarę [...]

FenixPL przeciez tutaj same koxy, wódy nie piją

same piatki pewnie ta formalnosc, im dalej w las tym wiecej drzew luk Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-02 14:55:35

Ja nie hejtuje ja wypowiadam swoje zdanie i ubolewanie w jakim kierunku zmierza ten sport. Co poradze ze ironia i cynizm az same cisna sie na usta. Obiecuje poprawe. Zmieniony przez - steen w dniu 2016-06-21 10:21:41 Zmieniony przez - steen w dniu 2016-06-21 10:22:14

Lepiej ale mimo wszystko jeśli masz tyle treningów w tygodniu warto jeszcze bardziej ograniczyć ilość ćwiczeń. 5-6 na trening, same wielostawowe ćwiczenia i zaczynaj od tych najtrudniejszych i najbardziej złożonych.

A reszta pozostają same wielostawowe opieraj się na podstawowych ćwiczeniach nie musi ich być dużo warto żeby dawać bodziec do wzrostu i modyfikować co jakiś czas plan.

[...] białkową można gdzie indziej wrzucić, jak chcesz po treningu to z bananem sobie ja wypij 6 a jakieś problemy z układem trawiennym masz czy coś ? 7 to jest tak suplementy same nie pomogą jak Ty trenujesz, jakbyś brał suple i odpoczynek od treningu możliwe żeby się coś zregenerowało, a jak Ty cały czas nadwyrężasz to nie ma czasu się zagoić, [...]

[...] Co do przeglądarki używam Firefoxa. Mieszkam w Niemczech i chciałam się tutaj zapisać na fitness, żeby ruszyć dupsko. Poszłam tylko na 1 kurs, bo tu na takie kursy chodzą same dziadki i babcie (nie obrażając ich). Zmęczona nawet trochę nie byłam. No i postanowiłam, że siłownia będzie lepszym rozwiązaniem. Chciałam tylko dodać, że tak około 2-3 [...]

kupowałem przez 1,5 roku, ostatnio podliczałem to wydałem około 2k na same gry przez ten czas (czyli więcej niż kosztuje xbox ) teraz tylko piraty