same

uważaj by przybierac te same pozycje co rok temu, i od razu zabierz ze sobą krople na serce dla ogladających ;-) Nie obli, pozycji musze sie nauczyć z tego posta zeby efekt był jeszcze bardziej porażający Ale liczę na kilka zawałów |-) I strzeż się manipulacji :-)) Na pewno usłysze,ze nie lubią takich wielkich umięśnionych kobiet#-P Zmieniony [...]

Hahaha. Został skasowany bo był syf, a same wyniki wiszą w dziale w podwieszonych. Ręce opadają. A żeby nie tak całkiem obok tematu. Mi Łowickie nie służy i nie smakuje. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-10-18 14:30:02

[...] a nie początkujący też mogą z niego z korzystać czy za słaby a ćwiczyłeś tym planem, jak myślicie taki plan może lepiej zadziałać na nasze włókna mięśniowe niż np split czy fbw,podoba mi się w tym planie że co drugi dzień te same partie mięśniowe a inne ćwicz. sog dla autora taki plan może być korzystny co najwyżej trochę bym ćwiczenia zmienił

Smaki będą takie same jak w Massivie - owoce leśne, truskawka, banan. Co do czasu pojawienia się nowych produktów, ciężko jest mi jednoznacznie określić. Laboratorium prowadzi jeszcze ostatnie testy, 'szlifuje' smaki. Myślę, że gainer 40% pojawi się jeszcze w tym miesiącu, WPC 80 w I połowie kwietnia. Na pewno dam znać ;)

[...] nie widze nic dziwnego w noszeniu pojemnika z żarciem. ze swoimi nie rozstaje sie od lat. w czym problem rano czy wieczorem poprzedniego dnia zrobic ryz/kasze, jakies mięso+ warzywa i zapakowac. kanapki tez ci sie same nie robią. dorzuc zdrowe tluszcze: tluste ryby, oliwe, lniany, orzechy. zmniejsz węgle- ten chleb i podbij wlasnie tluszczami ;)

...plecy troszku leciutko- masz jakies problemy z nimi, ze same izolowane wrzucileś? pewnie tak bo i nóg nie widzę- a nie siedzę w temacie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-22 21:52:03

[...] 4-5 tyg. I teraz pytanie: czy potem jakbym uderzył 300-350mg testa + npp + fina to włoski polecą znów czy nie ??? Oczywiście biorąc pod uwage że będę dbał o włoski. Niech odpowie ktoś kompetentny i zamykamy ;) Tylko nie wiem czemu same łysole sie tu wypowiadają %-) przecież wam sie nie udało uratować czuprynki do może lepiej nie doradzać ? :))

[...] nie dam rady zrobic treningu 3 razy... czy 2 razy w tygodniu wystarczy ? wiem ze cykl treningowy sie wydłuży ale mi to nie przeszkadza tylko czy trening bedzie miał takie same działanie... co do tych dwóch ćwiczeń to robiłem je odwrotnie najpierw wiosło później zza karku tylko skopiowałem ostatnią wypiske i zapomniałem zamienić tez czekam na [...]

13.06.2009 A II 15 1. dociskanie leżąc od deski 10cm 45*15 55*15 65*15 75*15 85*15 95*12 (ostatnio80*15) 2. podrzut ze zwisu 27,5*15 32,5*15 37,5*15 42,5*12+3 same zarzuty (ostatnio 40*15) 3. poręcze 5s*15 1.poszło ok nic wiecej sie nie spodziewałem 2. progres jest wiec jest dobrze 3.płytkie robiłem zeby zrobic 5s...

Hehe Se dawno nie byłem, to se wpadłem o! Fajnie wiosło Ci idzie... A co do MC u mnie - zobacz - ja mam prawie te same kg w MC co w siadzie Też mi wyczyn

04.07.2009 A I 15 1. dociskanie leżąc od deski 10cm 60*15 70*15 80*15 90*15 100*12 (ostatnio95*12) 2. podrzut ze zwisu 30*15 40*15 45*15 50*10 + 5 same zarzuty (ostatnio 42,5*12 +3) 3. poręcze 5s*15 1. poszło za*******ie toć to szok normalnie 100 na 15 zapas był może na 2powt jeszcze ale ju.ż mi sie nie chciało 2. tu też ładnie ominełem jedną [...]

no tak śledze na bieżąco Rotacja w BI i w BII Wodynowy modlitewnik w BI w AI pompki na porećzach(robiłem same)+unoszenie bokiem podrzut ze zwisu 60% do dociskania(nie widziałem tego wcześniej) wiosło jednorącz 70% siadów ? też tego nie widziałem wcześniej czy w BI na 5 też zamienić wiosło jednorącz na dociągania ?? To wszystko chyba...

[...] ale dawałem rade ;p 2. z przytrzymaniem, elegancko 3. łokcieć było czuć dosyć mocno... w ostaniej serii oszukiwałem troche 4. masakra ! dodam ze od nowego roku jest dieta 25-30 jajek minimum same szejki wchodzi dobrze aha dodam że waga po świetach była 102 kg teraz coś koło 98-99 jest Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-01-06 20:12:19

[...] ostatnie miesiące tylko praktycznie biegałem. Moja obecna waga wynosi 66 kg a wiec schudłem. Zamiast diety z nadwyżką mam dietę z deficytem. Na plus natomiast, żę jem same zdrowe rzeczy. Zero śmiecowego jedzenia, słodyczy, białego pieczywa i alkoholu. Chyba nawet to pociągnę dalej aby zrzucić jeszcze trochę tłuszczu z brzucha. Martwie się [...]

Mógłbys pisnąć cosik o tym TKD lub inka zapodać ?? Jak wpisuje w magiczne okienko to mi wyskakują same posty Uderzane itp...

[...] do tego jeszcze spory bf No ale zaraz ktos tu pojedzie ze znowu niedowierzam bo nieosiagnalem pewnego rozmiaru . Wiec moze kolega nie trenuje nog/plecow/klatki/brakow tylko same rece A ogolnie : Na dzien dobry antek, zlapiesz wode i pozniej niebedziesz widzial kiedy robi sie miesien, antek pozapycha tak ze pozniej ciezko zeby cos kleplo. Tren [...]

Volcanodon - dobre ładowanie nie odmawiaj sobie słodyczy itd. byle fatu ni było, same ww + białko też raz na 2tyg. teraz ładowanie robię.

ryż wrzucam do wody idę się wykąpać i jak wracam to jest gotowy a ziemniaki to trzeba jakoś pilnować też możesz iść się kąpać a, że trochę dłużej - można ugotować wcześniej ale mówię - spróbuj patentu z mikrofalą, robią się szybko i wszystkie cenne minerały zostają nam w ziemniaku, a nie w wodzie po gotowaniu ile możesz nabrać tych kg [...]

no nie poszedłem, bo same beznadziejne lekcje jakieś, zastępstwa, warsztaty etc

Wam łatwo mówić, a u mnie na siłce same jakieś niedorozwoje nikt MC czy siadów nie robi wszyscy tylko WL, potem WL skos, WL drugi skos, WL hantle itp. Nawet nie ma się kogo zapytac jak robić przysiady czy MC bo wszyscy mówią " Po co to robić ?Zrób sobie WL" Pff..