[...] zwykła walka, tylko prawdziwa wojna zakończona kontrowersjami. Na gali KSW 53, która odbędzie się 11 lipca, panowie zakończą trylogię i spodziewane są przynajmniej takie same emocje jak trzy lata wcześniej. Galę KSW 53 będzie można oglądać wyłącznie w systemie PPV w Cyfrowym Polsacie, sieciach kablowych oraz w Internecie na KSWTV.com i [...]
[...] tulowia w siadzie na podlodze w odchyleniu z hantlem wyciagnietym przed siebie 3s Ogolnie trening dobry,ale bez szalu.Diety na dzisiaj nie wstawiam bo od rana do 13 00 jadlem same swinstwa,nawet nie mialem czasu sobie nic zrobic,ale od juta sie poprawie i wszystko bedzie jak trzeba.Zdjecia i filmy postaram sie jutro dodac jak praca pozwoli
PO TRENINGU: (unikamy tłuszczy, ładujemy białka i węgle) Twargów 200g Chuda wolowina / chuda ryba, /piers z kurczaka itp. Warzywa Twoje własne słowa. Gdzie masz więc te węgle?! :P Chyba nie myslisz, że same warzywa wystarczają. Ryż biały: pół torebki.
[...] i wyszło: cholesterol całkowity 203 (było: 313,6)- nadal ponad normę ale 0,1 % to nie 60 % . HDL 51 (było 58,3) i tu mnie zastanawia bo w poprzednim laboratorium wskazano że norma min to 34 a w tym, że 55 (jednostki te same więc nie wiem o co chodzi). LDL 125 (było 238,9). Trójglicerydy: 133 (było 81.9). Myślę, że jest poprawa. Co sądzicie ?
[...] konkursie wrzucała swój przepis w ostatni dzień konkursu, bo wtedy nie będzie głupich tekstów typu 'zgapił ode mnie' albo coś w tym stylu. Nawet jak dwie osoby wrzucą takie same przepisy albo podobne, to będzie gwarancja, że chciały jak najlepiej i to zbieg okoliczności. Zawsze wtedy można podzielić nagrodę albo wybrać osobę, która lepiej [...]
[...] konkursie wrzucała swój przepis w ostatni dzień konkursu, bo wtedy nie będzie głupich tekstów typu 'zgapił ode mnie' albo coś w tym stylu. Nawet jak dwie osoby wrzucą takie same przepisy albo podobne, to będzie gwarancja, że chciały jak najlepiej i to zbieg okoliczności. Zawsze wtedy można podzielić nagrodę albo wybrać osobę, która lepiej [...]
[...] postępów, urozmaicenia dziennika. Mi by się do CF nie przydał, chyba tylko gdybym się przerzucała na triathlon czy bieganie, bo do sztangi i magnezji byłoby szkoda no i żeby same kcal i tętno zliczał to dla ładnych wykresów tylko. A gdzie tu jeszcze wcisnąć czasem potrzebne skórki gimnastyczne czy stabilizatory na taki sprzęt. Chociaż tak [...]
[...] postępów, urozmaicenia dziennika. Mi by się do CF nie przydał, chyba tylko gdybym się przerzucała na triathlon czy bieganie, bo do sztangi i magnezji byłoby szkoda no i żeby same kcal i tętno zliczał to dla ładnych wykresów tylko. A gdzie tu jeszcze wcisnąć czasem potrzebne skórki gimnastyczne czy stabilizatory na taki sprzęt. Chociaż tak [...]
[...] zawsze pozytywnie nastraja, ale jak cleana chcesz mieć 120 to w rwaniu celuj raczej bliżej 90 :-). Co do zegarka to jeszcze mi się nasunęła wizja snatchy kettlami- tego już by nie przeżył %-). Sama doskonale wiesz że to tak nie idzie idealnie. Musiałbym z 3-4 razy w tygodniu lecieć same sztangi aby dojść do 80 kg no i skończyć bawić się w redu.
[...] to jeszcze mi się nasunęła wizja snatchy kettlami- tego już by nie przeżył %-). Sama doskonale wiesz że to tak nie idzie idealnie. Musiałbym z 3-4 razy w tygodniu lecieć same sztangi aby dojść do 80 kg no i skończyć bawić się w redu. Jasne, że idealnie prawie nigdy nie idzie i to całkiem normalne. To, że teraz jest duża różnica między liftami [...]
a mi się zdaję ( z autopsji) że to tak na serio nie ma różnicy. pracują te same mięśnie i efekt jest taki sam, jesteś pod drążkiem a masz być nad drążkiem. też kiedyś mi się zdawało jak siedziałem w BB że to ma znaczenie ale np wczoraj zrobiłem 7x15 rep. kto na normalnym treningu BB tyle zrobi trenując plecy? klasycznego podciągania nie robiłem [...]
snatch z ziemi do pełnego siadu - nowy rekord 70 kg - w końcu clean z ziemi do pełnego siadu - nowy rekord 102,5 kg - w końcu przysiady na lekko - 3x1 --> 70% czyli 130 kg Same rekordy i do tego lekkie przysiady ze 130kg. Zwolnij trochę, bo zaraz się progres skończy i znów będziesz klął na czym świat stoi ;-)
snatch z ziemi do pełnego siadu - nowy rekord 70 kg - w końcu clean z ziemi do pełnego siadu - nowy rekord 102,5 kg - w końcu przysiady na lekko - 3x1 --> 70% czyli 130 kg Same rekordy i do tego lekkie przysiady ze 130kg. Zwolnij trochę, bo zaraz się progres skończy i znów będziesz klął na czym świat stoi ;-) Na tego snatcha 70 kg to [...]
[...] mnei pokonało WOD CF tabata 2 min pracy, 2 min przerwa 20 sec/10 sec praca / wolne 1) wioslarz --> zrobiłem 72 cal 2) wall balle --> 73 rep 3) brzuchy --> 90 rep 4) AAB ale same ręce bez pomocy nóg --> 32 cal 5) DU --> 112 rep Fajny szybki intensywny WODzik. Wczoraj zrobiłem fotę na wadze po tych 2h upalania w boksie - w mokrych ciuchach pokazał [...]
[...] rundy i 300 m biegu. jak ktoś chce podjąć rękawicę to do tego wystarczy jeden KTB 32 kg i drążek;-) pomijam rozgrzewkę podczas której przebiegłem łącznie prawie 2 km i od narypania burpy, podciągnięcia z KTB swingami. fajny trening chociaż przyznam że liczyłem że jako jedyny uda mi się zmieścić w TC a tak na tablicy same napisy TC}:-( pozdro
Nie no pomysł własciwie fajny ale jak nie ma cwiczeń to mnie też . Same zdjecia to mnie za bardzo nie wciagaja a tym bardziej niski bf . Także powodzenia i trzymam kciuki bo pomysł całkiem całkiem .
[...] skutek odwrotny do zamierzonego. co zrobic? zastosowac metode przeciwna do wzrostu,czyli nie przykladac sie do progresywnego przeladowania miesni. jesli ciagle dzwigasz te same ciezary-miesien nie jest zmuszany do wiekszej pracy i tym samym zachowuje dotychczasowe rozmiary. ...a bardzo dobra metoda na "zrzucenie z nog" jest bieganie. [...]
co wy robicie ;d za same POdbicia od choja kasy stracicie ;p a oni i tak beda zawyzac cene bo maja na 100 procent swojego czlowieka bo przeciesz nie beda po 5 zł oddawac supli :D
dawno w tym dziale nie bylo tak dobrego foto-story!!! SOG!!! wypas zdjecia!! tylko tytuł powinien brzmiec inaczej: "Ja, wakacje i %%%%" albo nie.. "Ja i %%%" albo nawet same "%%%" -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol84.piwko.pl/index.html ::.. ...::: (E) http://www.ekwador.com.pl (E) :::...
Wiem ze same 5 km brzucha anie spali ale w polaczeniu z abs mysle ze efekt jakis powinien byc. Chce robic suche meso a nie mase slabej jakosci skladajacej sie z 70% fatu, ktory nic nie daje oprocz izolacji ;D
KSW 53 Reborn: Gamrot vs Parke 3
