same

[...] w historii trenowania - kupa lat wytrzymałościówki na SW zrobiła swoje. pewnie musiałbym wejść na mega obroty aby je zakatować bardziej co przy moim stanie wiedzy i doświadczenia jest niemożliwe na dzień dzisiejszy. Mój ojciec w porównaniu ze mną to miał nóżki 14 latka o dziadkach nie wspomnę że patyczaki;-) po stronie mamy też same patyczki;-)

Gwid tak czytam i czytam i widzę , że towarzyszą Ci takie same odczucia jak i mi.Brak progresu w drugim roku ćwiczeń powoduje zniechęcenie i apatię.Mogę powiedzieć , że w zeszłym roku masa trwała prawdopodobnie zbyt krótko i nie było z czego rzeźbić. Pisząc ten tekst leżę sobie i myślę co dalej.Miskę trzymam w miarę regularną chociaż coś tam [...]

MaGor - jeśli przy MC używasz bicepsów, tricepsów i kapturów to ja nie mogę nazwać tego MC. Tak jak Kuba pisał :-) Same pracują. Nie jest to praca skurcz-rozluźnienie, ale przecież są pod obciążeniem i się solidnie rozciągają. Przypięcie tricepsów przy MC pomaga w utrzymaniu prostej postawy :-) Mięśnie pleców (całych) muszą utrzymać łopatki blisko [...]

[...] Uginanie nóg siedząc --> od 25 do 40 kg x 15 rep, skok co 5 kg. strasznie słabe mam dwójki. Wspięcia na palce na suwnicy Shmitha --> zdecydowanie lepiej mi wchodzi niż same łydki siedząc. nie wiem czemu 4 sx15 rep z ciężarem 60 kg Barki wyciskanie sztangi nad głowę przodem siedząc --> zmiana tutaj nastąpi, redukcja ciężaru o "trochę" tak [...]

Ano nie czytałem (a może raczej zapomniałem - nie będę Cię sprawdzać czy to pisałeś). Myślałem, że będziesz robić tak jak ja (co prawda mam tylko 2 takie same ćwiczenia - WL i przysiad) na jednej sesji treningowej. Robię i płaczę - zacząłem właściwie od maksów i z każdym treningiem się poprawiałem. Najtrudniej jest gdy dojdzie się do prawdziwych [...]

Ano nie czytałem (a może raczej zapomniałem - nie będę Cię sprawdzać czy to pisałeś). Myślałem, że będziesz robić tak jak ja (co prawda mam tylko 2 takie same ćwiczenia - WL i przysiad) na jednej sesji treningowej. Robię i płaczę - zacząłem właściwie od maksów i z każdym treningiem się poprawiałem. Najtrudniej jest gdy dojdzie się do prawdziwych [...]

Zauwżzyliście, że tzw wulgaryzmy same się wykropkowują? :P

W Zielonej to same wirusy.Giaura zaatakowało i już nie nadaje.

[...] lub dwa treningi byłoby nieźle. Wiem... Nie lubisz odstawać od grupy i myślisz, że masz w p***u do nadrobienia. :-) Zdążysz. Ciało podziękuje za traktowanie z szacunkiem. taki jest plan. póki mam chęci i siły to chcę teraz te 5 bo: 2 to same sztangi - technika( podstawa) a 3 to wod-y. potem jak już okiełznam trochę technikę to zejdę z ilością;-)

[...] tak jak wyżej kolana uciekały przed palce. W drodze powrotnej zahaczyłem o atletic sport i kupiłem mała piłkę do rolowania. Niestety nie było wałków zadowalających ( same miękkie dla starych bab) ale wiem że muszę doszukiwać się winy w łopatkach i siedzącym trybie pracy. WOD - time cap 20 min 1 mila a potem przez pozostałem 20 min bear [...]

Nie wierz w testy antydopingowe w sportach silowych i sylwetkowych w innych niz olimpijska federacjach ;) CF w stanach ma byc show i zasady antydopingowe sa tam takie same jak w NFL, NBA, NHL itp, czyli zadne lub iluzoryczne. Co do dostepnosci - w stanach i na podobnych rynkach nic nie dziala jak u nas. Kupuje sie od chinczykow odczynniki i [...]

Nie wierz w testy antydopingowe w sportach silowych i sylwetkowych w innych niz olimpijska federacjach ;) CF w stanach ma byc show i zasady antydopingowe sa tam takie same jak w NFL, NBA, NHL itp, czyli zadne lub iluzoryczne. Co do dostepnosci - w stanach i na podobnych rynkach nic nie dziala jak u nas. Kupuje sie od chinczykow odczynniki i [...]

[...] nie za bardzo wierzę w to że po skillu mogę iść na woda bo to jeszcze bardziej bez sensu dla mnie ( przetrzepany układ nerwowy a wytrzymałość) . to nie jest siłownia czy same kettle we własnym domu że robisz kiedy chcesz i rozkładasz sobie czas na regenerację kiedy uważasz. trzeba się dopasować a nowych umiejętności wolę uczyć się pod okiem [...]

Coś schudlem ale raczej lekko rekomp wchodzi.ojan ma rację, trzeba miche ciac aby cos lecialo. Same treningu nawet 5 tygodniowo to za malo;-)

[...] się zmierzyć jaki tam poziom od tego nawału treningów jest. mój kortyzol to rzecz absolutnie niezwiązana z treningami. na nich nie myślę o tym, to mój czas. mam takie same zmartwienia jak i wy: żona, dzieci, kredyt, pracownicy, kontrakty - żyć nie umierać - jak ktoś sobie z tym nie radzi to nie ma co iść na siłownie czy nawet biegać bo to [...]

[...] się zmierzyć jaki tam poziom od tego nawału treningów jest. mój kortyzol to rzecz absolutnie niezwiązana z treningami. na nich nie myślę o tym, to mój czas. mam takie same zmartwienia jak i wy: żona, dzieci, kredyt, pracownicy, kontrakty - żyć nie umierać - jak ktoś sobie z tym nie radzi to nie ma co iść na siłownie czy nawet biegać bo to [...]

[...] ??jaki stres w tym wieku ??tylko'' tęsknota'' za planki dynamicznymi niekoniecznie z wrażeniami |-) ,były w głowie :-D a to jest dobra historia i prawie pasująca. niby takie same warunki a jednak część jest chora ale u nas jest jeszcze inny czynnik bo niby wszyscy dbamy o zdrowie ale jesteśmy: a) w różnym wieku ( może starsi mniej chorują) b) [...]

Streszczenie tygodnia 12-06-2017r. DT Sztangi Same jerki - przez cały trening tylko góra szła w różnych konfiguracjach oraz pozycjach. 14-06-2017 DT sztangi + WOD sztangi sam dół tj. cleany bez góry. podchodziłem pod rekord 105 kg w cleanie ale mnie pokonało chociaż nie scykałem, poobijała mi sztanga udo spadając na nie i przerolowała mnie aż do [...]

Trenuję, kalorie zwiększone jak zapowiadałem. Rekordy idą same, trzeba być tylko wypoczętym i najedzonym. W załączeniu jeden z filmików co ostatnio robiliśmy w przyśpieszonym tempie bo nikt przecież nie będzie 10 min siedział i patrzył. https://www.youtube.com/watch?v=DjU7L3z7wpQ&feature=youtu.be Pozdro

[...] na tępą siłę, bo widać, ze brakuje. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 02/09/2017 14:35:52 Masz niestety 100% racji. Brakuje czasu na regenerację więc nie stac mnie na same treningu siłowe. Fan Ty się nie gniewaj za tempą siłę bo to fachowe określenie a nie jakieś o zabarwieniu negatywnym.w dwuboju Masz zwykle cykle właśnie na zwykła tempą [...]