wiesz tylko tak pragne zauwazyc ze do celu prowadza rozne drogi, wiec w pierwszej kolejnosci trzeba sie sluchac wlsnego organizmu. Kazdy z nas reaguje inaczej na rozne rzeczy. Wcale nie wiadomo ktora droga bedzie sluszna, poki same nie sprobujemy. I bialka roslinnego nie liczymy Patka powiedz to Wodynowi
[...] krystal., bezwonnymi, o słodkim smaku, rozp. w wodzie, słabo w alkoholu etylowym; dają reakcje właściwe aldehydom i ketonom, np. redukują odczynniki Tollensa i Fehlinga, same utleniając się na odpowiednie kwasy aldonowe (np. D-glukoza na kwas D-glukonowy), redukowane tworzą alditole (np. D-glukoza — sorbitol), z alkoholami lub [...]
Miki E tam, jeść same masło to lipa, a posiłek bez tłuszczu = większa lipa bo fat nośnikiem smaku Klaudia Gdybym sam sobie dietę rozpisywał to juz w ogóle byłyby łączenia Wiktor No dokładnie Doris Też trzeba powiedzieć że masło było bez soli, ale do ziemniaków pasuje osolone jak robię na słodko to nie solę a daje słodzik np. Muza musi być [...]
ja pamiętam raz na bieg górski 14km zapomnialem swojego telefonu i pozyczylem od mamy na której były same złote przeboje %-) ja nie biegłem, tylko muzyka mnie niosła %-) Zmieniony przez - gabrysw2 w dniu 2015-08-10 13:47:02
[...] nie ta ,ale postanowilem ze zrobie testa i zobaczymy co wyjdzie,wczesniej bylo kilka testow ale jakos nie spr wygladu po itp,a teraz to uczynie:),wczesniej to mialem same kosci i jakos z 10 %bf wiec wiem o czym mowisz,korzystalem z kilu kalkulatorow i wychodzilo zapotrzebowanie okolo 2700+500 dawalem ale po tym waga stala albo spadala [...]
pytajło i pyzaaa-próbujcie gwarantuje że smaczne<jako dodatek możecie dodać przecier pomidorowy<same pomidory to są bez cukru i konserwantówi wtedy jest dopiero mniam mniam nick126-->kłade na folie do piekarnika a w piekarniku nie na blache tylko na kratke,a pod kratką oczywiście blacha zdr Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-06 [...]
Wejdz sobie w nabor Activity- w drodze na szczyt Same nowosci bez kreatyny... JA to golnie waga piorkowa Ale wszyskto zobaczysz jak tlyko zazcne test...heh Pozdrawiam
[...] i jak kosztowal ok.6zl to napewno b dobry musi byc a ja uwielbiam makarony Lubelli pelnozairnisty FIT, b.spoko) Ogolnie to mowisz kupiles po 2sztuki,to juz masz za same makarony20zł Ja nigdy nie mam czasu isc do sklepu ze zdrowa zywnoscia i caly czas kupuje dobrej jakosci z maki drum..., tak to bym kupil jakis dobry razowy Pzdr. [...]
nie wiem w sumie,na same diecie masa idzie opornie,więc uważam że xp miał udział w 5kg masy jaką zyskałem i nie mam nic przeciwko suplementacjii jak ci idzie masa porządnie to gratuluje,mi idą kg ale coraz powolniej,dlatego dodaje kcal pzdr. i życze przyrostów na diecie+białku
[...] na raty, następnym razem zaczne od 6kg %-) *wykroki - miały byc najpierw długie, poźniej krótki a zrobiłam na odwrót, źle na kartke popatrzyłam ;-) nogi były zmęczone i same się uginały, dlatego zaliczyłam glebe %-) *prostowanie - za duży ciężar i wyszło na raty :)) następnym razem zmniejsze i spróbuje zrobić bez przerwy Po treningu totalne [...]
[...] - w ostatnim obwodzie maszyna była zajęta i musiałam iść na inną, dlatego inny ciężar Ogólnie pierwsze 3 obwody jakoś poszły, chociaż było cieżko, a nogi przy trzecim same sie uginały. Marsz na bieżni dobił mnie zupełnie, nie miałam już siły na kolejne obwody :-( przy czwartym czy piątym nastąpił kryzys, płakać mi się chciało i miałam [...]
[...] było łatwo ;-) Ale lubie ćwiczyć plecy. Już po podciąganiu widać, jakie mam słabe plecy po tej przerwie, zresztą długo już nie robiłam treningu dzielonego tak, żeby ćwiczyć same plecy (do tej pory tylko podział góra/dół). * podciąganie - męczyłam się z tym strasznie, pierwsza seria bez gumy, bo mam problem żeby ją jakoś zamontować, nie da się [...]
31.07 czwartek Tu to już mega kryzys, do pracy jechałam ponad 30 minut, nogi nie chciały wspólpracować, zresztą zaczeły się w pracy same uginać \-) Na siłke też dłużej mi zeszło niż zwykle. TRENING * rower rano ok. 35 min. Dzień 4 * rozgrzewka: rower 25 min. Pompki na poręczach 4×max (docelowo 8-10) 7+3 /5+2 /3+2+1 /3+1+1 4+2 /4+2 /3+2+1 /3+2 [...]
[...] brak. Najchętniej bym siedziała lub leżeła, byle tylko się nie ruszać, albo poszła spać. Nawet podczas cardio na wioślarzu musiałam uważać żeby nie zasnąć bo oczy same się zamykały :)) zresztą tempo było śmieszne, ale nie dałam rady szybciej, brak władzy nad ciałem. Jeszcze tylko zakupy musze zrobić a poźniej moge leżec i nic nie robić [...]
[...] a w połowie dnia przed obiadem dopadło mnie ogromne zmęczenie, ledwo kończynami ruszałam, a do tego senność, próbowałam się skupic na czymś żeby tylko nie zasnąć, bo oczy same sie zamykały. Nawet głodu juz nie czułam, jedyna myśl - spać. Dopiero po obiedzie poczułam się lepiej. Po południu przyszła @, w sumie spodziewałam się dopiero za dwa [...]
[...] czy zmniejszyc ilośc do 1-2x a zamiast tego dłuższe cardio, nie wiem co da lepszy efekt @@-) Podczas biegu w terenie po 20 min. nastapił kryzys i znowu senność, oczy same mi się zamykały i nawet zaczełam się zastanawiać czy można zasnąć w trakcie biegu :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da8e0809fac74eeba6d9139d2f2f6dce.jpg MISKA 1482cal [...]
[...] a od jutra odwadnianie #-P Marta mam jeszcze pytanie odnośnie odwadniania, jaki rozkład przyjąć? Na koniec dzisiejsze POMIARY: (z ciekawości sprawdziłam, fałdy i pomiary prawie takie same jak rok temu przed odwadnianiem ;-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d70d50a86b8e400e82ff2a42d8cc5bc5.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-09-13 06:56:09
PODSUMOWANIE Zaczynając ten dziennik nawet nie myślałam, że tak to się skończy \-) Wróciłam do wypisek tylko po to, żeby w miare ogarnąć miske i przede wszystkim nie zapominać o ćwiczeniach rehabilitacyjnych od fizjo, które były strasznie nudne #-P Zaczynałam pod koniec kwietnia jako połamaniec, który nawet nie mógł ćwiczyć... dlaczego? Zapraszam [...]
[...] ciężar, a we wznosach nie dokładałam bo technicznie juz kiepsko szło. Bieg bardzo fajny, pogoda super. bieg był przeplatany dużą ilością krótkich sprintów, bo nogi same niosły ;-) Niestety wieczorem zaczeły boleć %-) MISKA nieliczona, wg zasad, wieczorem czit 20.10 poniedziałek TRENING rano: rower 30 min. popołudniu: rower 35min. Miałam [...]
[...] dokładnie, podobnie jak wczoraj dla odmiany brak apetytu, głodna byłam ale nic mi nie smakowało, chodziło za mną coś ale nie wiem co \-) Mięso mi nie podchodziło wcale, same węgle i tłuszcz mogłabym jeść, słodkiego też mi sie chciało, coś tam nawet spróbowałam ale mi nie smakowało #-P Chyba @ się w końcu zbliża, bo dziś mam taki humor, że [...]
maupi blog / tniemy
