Może być na początek przy czym ja bym podzielił dawke na pół i bił 125mg pon/czwartek na przykład. Same plusy. Hcg cały cykl 2x500iu week podskórnie. Dwa-trzy tygodnie od pierwszego strzału powtórka badań tylko bez lh/fsh/tsh. Patrzysz co jest i do tego dobierasz (lub nie) dawkę glandexa.
Czuje się ok, energii starcza na cały dzień, a obowiązków jest sporo ;) Jest nieustająca chęć do następnych treningów co mnie cieszy, same treningi też na duży plus. Wagowo ok. 3 kg na plus przy tej samej kaloryce. Przyrosty zadowalające, ale nie jakieś "anormalne" koszulki zaczynają być opięte ;) Zauważalne lepsze nabicie mięśni, jak i sama ich [...]
jablczan nie jest mocniejszy to poprstu inna forma. odloz kreatyne w ogole na conajmniej rok cz wiecej potem da 3x wiecej anizeli teraz kiedy miesnie teoretycznei same rosna bo dostaja nowy bodziec jakiegos wczesniej nie dostawaly gdyz nie uprawiales zadnego sportu (chyba ze cos cwiczyles dosc powaznie i dlugo) zainwestuj w lepsze odzywianie- [...]
Tez zacząłem kilka dni temu 50 mg z rana ale chyba rozłożę to na dwie dawki po 25. Po 50 jestem jakiś za nerwowy :) poza tym za bardzo mi libido podnosi i nie mogę się skupić na treningu czasami :). Reszta same plusy , motywacja do treningu , dobre samopoczucie dużo energii
[...] taka sama i na nogach i barkach). to takie placebo (tzn coś w tym stylu, bo placebo wystepuje przy lekach ;P), że po prostu sobie wkręcasz, że jest lżejsze, albo po prostu bardziej się spinasz i skupiając się na wycisnięciu nie myslisz o nogach a one jakoś same pracują. i nie napinaj się tak Zmieniony przez - Wibor w dniu 2010-02-27 10:23:47
jak wyżej, jeden zestaw wystarczy, same podstawy: 1.PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12 +koniecznie przeczytaj: [...]
Kiedy masz te mrowienia? Bo mnie często w nocy drętwieją same małe palce u obu dłoni (wiem, dziwne). Podobno to ma coś wspólnego z magnezem i również z kręgami szyjnymi, tak słyszałem.
nie znam rozkładu, poszukaj w sfd w dziale dieta albo w wyszukaj, najważniejsze trzymaj się takiej zasady po 19.00 tylko chudy serek(tuńczyk)odżywka białkowa, itd same białko, a zapotrzebowanie licz tak 4g węglowodanów x 1kg masy ciała, 2g białka x 1kg masy ciała i 1g tłuszczy x 1kg masy ciała
[...] :siła Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Uprawiane inne sporty :nie tylko na w-f jakiec cwiczenia nic wiecej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 80kg obciazenia Dieta :nie posiadam ale uniak tlustych rzeczy i jem same zdrowe rzeczy Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :kreatyna,hmb,glutamina
ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie [...]
tak dokladnie fronta ; p i akurat w srodek palca..ale juz jest troche lepiej pewnie do jutra sie nie wylecszy ale na trening i tak ide. tak wiem ze jak bd zazywal odzywki same to to nic nie da. tylko silownia mnie nie urzadza bo chce urosnac.. a co do masy to moze i idealna ale w sekcji nie ma nikogo w mojej kat. wagowej bo sa ciezszi o [...]
ogólnie to propa bym wywalił i leciał do końca na enanie,długie etsry same się ladnie taperuja i zrobił tak 1-6 metka 1-10 tren e 1-14 test enan 9-16 vino
pazik - nie wiem co ty cwiczysz. Nawet jesli cwiczysz karate shotokan z dodatkami to z tego co widze masz tam prawie same dodatki. Ciosy sa sztywne, brak grady. I nie ma dzwigni !!! Sa lamaie wzorowane na dzwigniach ale jest ich tylko pare i sa bardzo baaardzo nierealne. Panowie- wiele lat zycia poswiecilem shotokanowi. Wyznaje zasade ze lepszy [...]
[...] tylko na pokaz a nie do realnej walki." Pewnie bo mawashigeri ,maegeri, yoko geri , hiza ,ampi itp itd to tylko na pokaz... tylko czemu taj box, kick box, itp itd ma te same kopniecia? Zaraz ktos powie ze maja ale wykonuaj je mocniej.Na to ja mowie ze jezeli doszedles do pewnego juz stopnia to wiesz ze kopniecie w shotokanie mozesz zrobic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zapotrzebowanie jest zawsze takie same u ciebie. Jak zgubisz 500kcal na aerobach to potem musisz to uzupelnic jedzeniem zeby bylo z 300 mniej od zapotrzebowania. Ogolnie nie katuj sie tak bo nie tedy droga
Jak najbardziej może pomóc kwestia również tego co masz na tym skierowaniu bo jeśli są to same zabiegi z fizykoterapii to wielkich zmian spodziewać się nie można , terapia indywidualna z fizjoterapeutą to jest to czego potrzebujesz, i nie ma co z tym czekać. Objawy które opisujesz w postaci opuchlizny czy zaburzenia temperatury dość klasyczne dla [...]
[...] dopiero w sprincie machałem wszystkim na dzikiego Pujdę do lekarza sportowego może on mi coś powie ciekawego. Kupię sę też jakichś supli jak tylko moi 'sponsorzy ' się mi wypłacą ;] i będę robił przynajmniej całe wakacje treningi z przewagą nóg. Nogi mogły by mi się nawet troche zatłuścić żeby tylko pogrubiały ale jak zatłuścić same nogi ?
[...] plakatowa reklamujaca ten klub chodźby jakas komunistyczna propaganda na treningi przychodzi po 40 osób:/ i jets tylko jeden trener, kazdy robi cco chce i ciagle popelnia te same bledy trener raz na rok do kogos podejdzie i poprawi a tak to nic, nie raz przychodzi spoznia sie nie cwiczy razem z uczniami nie dba o nich, nawet w wiekszosci nie wie [...]
[...] mniej osób.w sumie to jak patrze na tych co pare miesiecy chodzą a nawet pół roku to sie własnie zastanawiam czy az tak sa oporni czy rzeczywiscie cały czas powtarzają te same błedy i nikt ich nie poprawia.tak własnie myślałem sobie ostatnio czemu niektorym sensej poświeca wiecej uwagi...i doszedłem do wniosku ze poswieca tylko tym co w nich [...]
10 miesiecy nic nie widac potrzebuje mobilizacji...
