same

[...] stacki? Robić cykl tylko na nich czy mieszać to np. z mono? 4. Czy przy odpowiedniej misce i cyklu na mono uda się w 4 miesiące coś zbudować tak aby po redukcji nie zostały same kości? Wszystko co najważniejsze wiem, także nie musicie tutaj wszystkiego od podstaw opisywać. Istnieje tyle tych wszystkich suplementów i róznych opinii na ich temat, [...]

[...] jak najprostszy sposób: Pvl Mutant Mass czy Trec Mass XXL - który gainer będzie dla mnie lepszy? Jeżeli chodzi o SKŁAD-JAKOŚĆ (Jak czytam stare tematy na temat Mutanta widzę same pozytywy, a teraz wszyscy go odradzają - dlaczego? Za to Trec zawiera glutaminę i BCAA. Jeżeli znacie to podajcie konkretne nazwy dobrych bulków, ponieważ nie umiem [...]

Plan mi się podoba masz same wielostawowe, podstawowe ćwiczenia. Jak by trening góry był za długi to fajnie go połączyć w superserie :-))

przy 2 tabletkach wychodzą osłonki drożej niż same saa mnie watroba ani razu nie zapiekla przy metce razaka :D

[...] jak nie mamy ambicji zawodniczych. Ja osobiscie mecze sie, jezeli mam przez dluzszy czas (rok) wykonywac taki sam trening." Rozumiem wiec, ze wykonujac caly czas te same cwiczenia w HST (zakladajac, ze mi sie to nie znudzi) dojde do tego samogo jakbym zmienial cwiczenia, tak? "Z drugiej stron nie zapomnij, ze organizm przyzwyczaja [...]

[...] izo! Na biceps wystarczy podciaganie podchwytem albo sciaganie linki wyciagu podchwytem, przodem, cialo pod katem ok. 35°. > Rozumiem wiec, ze wykonujac caly czas te same cwiczenia w HST (zakladajac, ze mi sie to nie znudzi) dojde do tego samogo jakbym zmienial cwiczenia, tak? Tak. > Moge zwiekszac objetosc zwiekszajac liczbe serii [...]

Mój trening wygląda następująco: Poniedziałek: Plecy, lędźwie Wtorek: Klatka Środa: Nogi, Brzuch - góra,bok Czwartek: Biceps, Brzuch - dół Piątek: Triceps, lędźwie(lekko) Sobota: Barki Niedziela: wolne :) Bez sęsu to naprawdę lekka forma krytyki... Czemu triceps+ lędzwie? Prostowniki grzbietu nie należą do mięśni pleców? Same barki? Biceps z [...]

Interwały sprawdzą się bardzo dobrze zwłaszcza, że do tej pory robiłeś same aeroby. Warto spróbować interwałów.

[...] te zabiegi? odstep nie moze byc mniejszy niz 5/6 tygodni tzn. moze byc ale taki zabieg wykonany wczesniej niz 5/6 tydzien od poprzedniego jest bezsensu bo zadziała on na te same naczynka które zostały pobudzone do zamkniecia w poprzednim wczesniejszym zabiegu - tak mi tłumaczyła dermatolog... wiec najlepiej zabiegi powtarzac co póltorej miesiaca [...]

[...] zapobiegfaja ale niktorym pomaga solarjum niestety w moim wypadku solarjum pogorszylo sprawe i sie staluy jeszcze bardziej widzoczne wiec niepolecam :/ najlepiej czekac az same sie stana mnie widoczne ewentualnie od czasu do czasu jakims blasmamem do skory z witaminami posmarowac mysle ze to szybciej zregeneruje skore :D trza probowac [...]

[...] :D , glowne produkty mojej diety to drob,wolowina,jajka,serki wiejskie,twarogi,warzywka,owocoe soki z pomidorow i takie tam :D + raz za czas mama gotuje takową zupe na tej kostce [ jem same jarzyyny w miarę bez tej " mieszanki " :D co sie z bulionu i wody wytworzy :D Eh ale sie rozpisalem zapominajac o naj... :D to jak z tą kostka rosolowa ?

[...] to raczej Pan Picnic musi zaakceptować, że być może Valujew ma cos w sobie (w swoim łbie), że wytrzymuje te ciosy, po których inni padali. Zresztą tu nie chodzi nawet o same ciosy, bo być może nie są idealnie zadane i wczęsniej czy później padnie - ale o to, jak on je zbiera. Jak by NIC sie nie stało, czasem wręcz bez zmrużenia oka, olewa je [...]

Jeżeli chodzi o ławkę to sądzę że nie ma potrzeby przepłacać i podobne a nawet takie same efekty będziesz w stanie osiągnąć z pomocą tej tańszej ławeczki. Obydwie wyglądają mi na raczej solidne i myślę że w użytkowaniu nie odczułbyś większej różnicy. zaś co do kratownicy sam niegdyś postanowiłem taki gryf zakupić i muszę ci powiedzieć, że się [...]

[...] Wasze treningi na siłowni wyglądają tak samo jak np typowe dla kulturystów czyli na rozwój mięśni, bo nie wiem czy mam coś modyfikować w swoim planie? może to być zwykł split albo FBW? Na pewno będę stosował treningi na siłę lub wytrzymałość ale chodzi mi przede wszystkim o same ćwiczenia Zmieniony przez - GoNzOleJ w dniu 2009-02-24 22:10:44

Zamieszczam fotki na początek, żeby móc to potem porównać i żeby był ogląd sytuacji. Mogłby mi ktoś przy okazji powiedziec jakie mam typ budo endo, mezo czy moze ekto, bo nie jestem pewny. // Hadesman no właśnie o a6w slyszalem i czytalem same superlatywy :P[ Zmieniony przez - Krfc w dniu 2010-10-22 19:26:48

BCAA - przed/w trakcie/ po treningu wybierz co chcesz, efekty będą te same... o3 daj do posiłku gdzie masz dużo tłuszczy (imo. bierz jak jest Ci wygodnie,a pewnie i tak nie zauważysz działania/różnicy w działaniu) Właśnie, gdzie masz tłuszcze, tzn. masło, oliwa itp. ? też daj do rozpiski. Zmieniony przez - Kaziu w dniu 2012-09-02 12:02:49

Tak w przysiadzie pracuje bardzo wiele miesni, ale glownie czworoglowe uda, lub posladkowe i przywodziciele - zaleznie od techniki. Gdybys wykonywal same przysiady na pewno nie uzyskalbys symetrycznej sylwetki, bo za bardzo zaangazowalbys nogi, a za malo inne partie pewnie o to chodzilo poprzednikowi. W hack przysiadach angazujesz mocniej [...]

no ok, ale same aminokwasy maja być twoim śniadaniem?

Zdecydowanie nie same aminokwasy. Wyżej pisałem szybko wchłanialna porcja aminków i po około 30 minutach normalne śniadanie.

Nie jest wybitnym atakierem, to i sie go pozbyli... Ciekawe jak Stokr sie sprawdzi... Wolalbym w Trento widziec Ivana... Pojedynki Cuneo z Trento byly by swietne Wtedy Milijkovic vs Nikolov, Juantorena vs Wijsmans, Kazijski vs Parodi, Birareli vs Volkov, Sala/Riad vs Mastrangelo... Same, ze tak powiem smaczki Ale Stokr vs Nikolov tez bedzie [...]