[...] będzie rozgrzany i utrzyma wysoką temperaturę" Nie masz racji i nikomu nie polecam stosowania bandażu elastycznego w celu usztywniania stawów. Czy wiesz czym sie charakteryzuje bandaż elastyczny że piszesz takie rzeczy? otóż tym że jest elastyczny po owinieciu rąk bandażem, bandaż ten sie zaciska co skutecznie uniemożliwia dopływ krwi do [...]
14.02 trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f7857fa4161409bb149da074ac5a4bd.JPG uwagi: B2- miałam problem z uchwytem, drążek wyjeżdżał mi z rąk... C1- cieżko, ciężko, bardzo ciężko... nie lubię i nie polubię, dodatkowo trochę dziś mi było nie wygodnie z tymi hantlami, oj i dały mi te wypady w dupsko oj dały... odkrycie tygodnia - wioślarz :) nie [...]
[...] ale to co sie dzialo przez ostatnie dwa dni ze mna to masakra zle nie bylo ale uczucie radosci - euforii bez powodu,gadki na byle temat,pobudzenia mieszalo sie z drzeniem rak,zimnem,zawiechami,zamysleniami itp. chyba czas na ladowanko 6 tygodni jade juz czysto ladowanko a od niedzieli wchodze na <50g wegli ed i tak do konca juz ...a fotki [...]
[...] GAKG 3g NAG 3g 1x Erase 3x IronTest 2x B6 1x B complex 1x Calcium TRENING: Poniedziałek – góra ciała (ruch poziomy) A. Wyciskanie sztangi leząc szeroko (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; średni chwyt T1:60kg/70/75/70 T2:65kg/70/75/80 B. Wiosłowanie sztangą w opadzie/maszyna (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; 2sekundowe [...]
Jeśli nie chcesz/nie lubisz używać rąk to Taekwondo WTF będzie jak znalazł, a jak się jednak kiedyś przekonasz do rąk to Taekwondo ITF, Kickboxing, Tajski czy cokolwiek innego. To tak na szybko, biorąc pod uwagę, że chcesz głównie kopać :-)
17.5 lat. Brałem wszystko tak jak zalecał djkg6 oprócz kwasu foliowego którego wogule nie zakupiłem . A co do zasięgu rąk to and1ozi ci nie odp bo nie mierzyłem przed kuracja ;/ ale jestem ogólnie zadowolony z tej kuracji i w bliskiej przyszłości ją powtórzę ale tym razem zakupie kwas foliowy . Pozytywne nastawienie to połowa sukcesu !!!
zwykłe wiszenie na drążku 4 serie po 30-40 s zależy ile dam rade, i tak z 4 razy dziennie rano, 2 razy w ciągu dnia i od razu przed spaniem, wyciąganie rąk jak najwyżej przy ścianie. W łóżku przed spaniem to zapieram się nogami z jednej strony lóżka, rekami z drugiej strony i tak się rozciągam no i dodatkowo jak juz lezę w łóżku to staram się jak [...]
Co do tego łamania nóg, to poddają się te operacji najczęściej ci co mają nierówne kończyny, np. jedna noga 3 cm krótsza od drugiej. Dla wzrostu to chyba tylko karły się jej poddają, bo w Polsce chyba nikt nie zrobi takiej operacji facetowi ponad 170 cm, prędzej w psychiatryku ktoś taki wyląduje niż na stole operacyjnym. Zresztą nawet jeśli ktoś [...]
generalnie znow nie masz racji :P jak juz sie czepiam to sie bede czepial tez i drobiazgow: 1) nie ma czegos takiego jak RAK kosci (carcinoma), są mięsaki (sarcoma) kosci, wywodzace sie albo z chrzastki(chondrosarcoma) albo z kosci (osteosarcoma). 2) nadmiar IGF-1 nie wywoluje nowotworów. nowotworem nazywamy ekspansje monoklonalna komorki, ktora [...]
do Santiago92. Ja nie myślę że ten wzrost co mam teraz mi taki zostanie, ja się obawiam, że mi taki zostanie, a mam nadzieje że dobije do 177-8. Obawiam się ponieważ moi rodzice nie są wysocy.. ojciec 168 cm, mama 156 cm.. Chce być jak najwyższy tyko mogę, bo lubię sport, a do większości sportów wzrost jest ważny (np. zasięg rąk, długość nóg [...]
Nie no ja powinienem urosnąć po kuracji.Mam podobne parametry do twoich remsonq jestem bardzo szczupły.A jak np mierze sobie czasem zasieg rąk i mi się zwiększa cały czas to znaczy że wzrost nie stanął chyba co?
netfan - roznica polega przede wszystkim na sposobie wykonania techniki, tj. pozycji z jakiej sie ja wykonuje i w jakiej sie konczy, innego ustawienia ciala, rak. itp. nalezy pamietac tez, ze podstawowym elementem capo ma byc ciagly ruch (nie musi to byc ginga taka jak sie widzi wlasnie na pokazach ale nie moga to byc tyc praca nog bokserska czy [...]
[...] Mój trening na masę wyglada tak: poniedziałek: plecy i biceps wtorek: wolne środa: barki: wyciskanie sztangi z przed głowy 4s. unoszenie rak na boki 4s. podciaganie sztangi do brody 4s. triceps: francuskie ze sztangą 3s prostowanie rak w opadnie tułowia lub [...]
Rozsataw rąk to kwestia indywidualna w tym ćwiczeniu, oczywiście w pewnych granicach. każdy jest zbudowany inaczej i inny rozstaw rąk będzie dla niego odpowiedni. Generalnie poniżej szerokości barków.
Ok, plan był do totalnej zmiany, więc przerobiłem go na taki: PONIEDZIAŁEK - KLATKA, TRICEPSY WTOREK - BRZUCH, ŁYDKI ŚRODA - PLECY, BICEPSY CZWARTEK - BRZUCH, PRZEDRAMIONA PIĄTEK - NOGI, BARKI KLATKA Rozgrzewka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 Rozciąganie: Półprzysiady z rękami na ścianie tyłem 3 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]
Więc to jest pierwsza część tego wywiadu sorki że nie wszystko dzisiaj ale kurde maturka w tym roku musze się na pouczyć jeszcze a tego strasznie dużo jest. MIłej lektury Synthol zabija historia pewnego kulturysty, który przez swoją lekkomyślność stracił szanse na wspaniałą karierę. Muscle: Kiedy zacząłeś brać synthol? G.G: Po raz pierwszy [...]