rak

Czas na podsumowanie Stycznia. Początek słaby, myślałem, że po Covidzie doszedłem do siebie ale to było złudne, udało się zrobić jeden trening i noworoczne morsowanie i choroba wróciła. Odczekałem wiec dwa tygodnie aby dojść do siebie. Obecnie ćwiczenia idą super. Notuję jakiś malutki progres, Bark dokucza ale trochę mniej. Wyznacznikiem są [...]

wiesz co, ostatnio wrzuciłem fruciota i iron pumpa, klatkę skończyłem po 2 ćw po 4 serie, skos dodatni i ujemny+ bicek 3 ćw po 4 s i po drugim nie mogłem rąk zginać. polecam gorąco ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-01 20:14:44

Wenus z Milo nie ma rąk :P dzię dobry

cholera, a po liposkcji ud zostają palce u rąk i ew. mięśnie przedramion, jak u Papaya

kto to ten cygan bez rąk bo nie znam?

Na bezrybiu to i rak ryba:D

[...] szybko (ok. 40 min) styczen 2005 Mistrz świata strongmenów jest w Japonii na rozmowach w sprawie podpisania umowy z włodarzami K1 i PRIDE. Ostatecznie zostaje podpisany kontrakt na 3 walki na zasadach stójkowych. Do mediów przedostaje sie inforamcja że najsilniejszy człowiek świata zadebiutuje w połowie roku o GP Japonii z dziką kartą.Będzie to [...]

no ciężki zmierzyć jeśli chodzi o moc rąk, bo Shogun ma p******nięcie również mega a co do ilości KO to chodzi głównie o styl, Hendo ma inny styl walki więc więcej dec. Jednak imo nr 1 Hendo jest. a w HW na kogo stawiacie?

Będę miał czas żeby skołować krem do rąk i chusteczki higieniczne.

Haha a moze jednak szefowie Sieny opamiętają się jaki brylant wypuścili z rąk

[...] Mozesz miec sklonnosc do chorb remumatycznych. Nie dla ciebie bieganie po domu bez skarpetek, jestes wrazliwa na niskie temperatury. Mozesz miec sklonosc do zimny stop i rak. Mozesz miec sklonnosc do boli glowy, migren i zaburzen poziomu cukru, problemow z gospodarka wapniem jestem totalnym zmarźluchem. I SŁYNĘ z zimnych kończyn. od zawsze... [...]

[...] Werdum moim zdaniem bardziej przegral przez idiotyczna strategie niz przez zly matchup czy niewygodnego przeciwnika. Taka szarza to najglupsze co mogl zrobic, chyba glupsze byloby tylko bawienie sie w Spidera - opuszczone rece i unikanie rak jak w Matriksie. Do tego to nie byla jednorazowa akcja, tylko przynajmniej 2 razy tak za nim pobiegl.

j/w dona garcia dobrze mówi. Jak nie masz skosu w górę polecam pompki ze stopami na podwyższeniu (np na pkrześle) dobre ćwiczenie naprawde czuć pompe możesz kombinowac z rozstawem rąk(oczywiście jak chcesz zawsze jakis inny bodziec na nst. treningu oczywiście bez przesady). A z tym nierównym najszerszym polecam drążek on wymusza zazwyczaj lepszą [...]

Co do dysproporcji (nie mówie tu oczywiście o jakiś totalnych wykrzywieniach np kregosłupa) to człowiek nawet twarzy nie ma symetrycznie zbudowanej. Ja mam też nierówne bicepsy (o 0,5cm) i pewnie z każdym tak mięśniem mam... No chyba że jest taki tylko jeden Np rąk też nie masz idealnie jednakowej długości... Pozdro

[...] Długo by o nich pisać, przynajmniej tak długo jak długo się je spożywa. Niestety niewiele dobrego mogę o nich napisać. Smak średni, konsystencja żująca, skład. Dużo im brakuje by tego typu przekąską zastąpić jajecznicę czy owsiankę. Podobnie jak kilka osób których opinie przeczytałem, spodziewałem się chrupkiego wafelka, łatwego do spożycia [...]

mnie uda od pedalowania,raczej rak nie czulam wcale

[...] pacząc po tym, jak "trenuje" innych, to można śmiało stwierdzić, że niewiele wie... nie tłumaczy dokłądnie ćwiczeń, nie wyjaśnia osobie ćwiczącej zasad, nie koryguje jej w trakcie... zadaje ćwiczenie i wychodzi... po 3. seriach wraca i przechodzi do następnego. Mało tego, ma podejście dość luźne: jeżeli laska nie chce ćwiczyć rąk, to nie ćwiczy [...]

Sztanga musi być i to bez wypuszczania z rąk. rzeź Cześć Mateusz :-D

no właśnie u mnie też, bo ja wszystko potrafię popsuć, albo mi z rak wypadnie albo po prostu...chyba jakieś pole magnetyczne mam%-)

Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12 powt./moze progresja 12-10-8-6 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę: 3 serie po 12powt. wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół: 3 serie po 12powt. - rozpiętki na maszynie 2 lekkie serie 15powt./zamiast tych dwóch ćwiczeń daj 3 serie rozpiętek 12-10 pow. Triceps: [...]