rak

kolega, który nie ma abonamentu a jego wiedza jest wszechstronna i rozległa napisał mi na maila co mi jest (i raczej ma racje ) wklejam tu jego text: "Cze, ja w sprawie tego pocenia Mam to samo co ty, nawet takie nagle napady. Sprawdz ile masz cukru we krwi. ja na cczo mam 76mg a norma to chyba 70-110 tak więc dość mało. Chodzi o to że mogą [...]

hmm.. tak prawdę mówiąc to w żadnym przypadku nie można mówić o zastępowaniu ćwiczenia ćwiczeniem, każde ćwiczenie jest unikalne i takie też jest jego działanie na mięsień, każde działa na niego w inny sposób i pod innym kątem, i tak np. wyciskanie na płaskiej sztangą i sztangielkami to diametralnie inne ćwiczenia, nie można mówić o ich [...]

[...] wtrace. Napisalem ze mam kontuzje, wiec u mnie nie wchodzi silowanie w ogole w gre!!!! zadne obiazenia tez nie!!! i nie pisalem nigdzie ze chce robic jakas mase!!!!! ja chce po prostu zwiekszyc sobie muskulature rak, miec wiecej sily, a tutaj ludzie wczesniej pisali ze im to pomagalo iwec poprosilem tylko o pomoc w ulozeniu jak mam to robic..

Ja mam takie pytanie czy macie cierpnięcie rąk podczas snu. Odkąd zaczołem robić pompki często w nocy cierpną mi ręce i nie czuje palców. Nigdy specjalnie nie ćwiczyłem. Zresztą z tego powodu lekarz kiedyś orzekł mi skrzywienie krzywiczne klatki piersiowej. Od miesiąca już regularnie robie pompki. W obe cnej chwili średnio na dzień robię okolot [...]

360 z dwoch rak naskokiem, alleye od tylu, od tablicy pilka a ja od tylu wsadzam... bylo tego troche szkoda ze tylko naskok. z jednej nogi to ledwie dwiema wkladalem. poprostu co dwie nozki to niejedna

[...] z rozbiegu to palcami od 2 rąk kilka razy dotknąłem obręczy. teraz robie wsady piłką do nogi i do siaty, ale jak są napompowane na 50-60 procent. ile jeszcze może mi brakować cm do zrobienia wsadu piłą do kosza:) ? ps. kiedyś spokojnie łapałem ją, ale teraz po 2 latach sie starła i za Chiny nie mogę jej złapać znowu. Ślina, pot i h2o nie [...]

Ławka płaska i Skośna w górę 15 - 35,37,39,41,43,45 10 - 43,47,51,55,59,63 5 - 43,47,51,55,59,63 Max z 10RM równy jest max'owi 5RM ? Ściąganie drążka górnego do klaty x2 15 - 30,30,35,35,40,40 10 - 35,35,40,40,45,45 5 - ? będe to musiał zrobić na oko po zakupie dodatkowych obciążeń, powiedzmy że max dla 5= 55 OK. Reszta w miare. Czy można [...]

[...] juz z ...ale to juz jet max jesli chodzi o czystos techniki ..ostatnie powtorzenia ..sila woli ..ale czulam ze juz pleckow nie trzymamm ....ale tez sztagi nie wypuscilam z rak jak przy 65kg - opuszczanie jak opuszcanie ..na poczatku idzie ..potem ostatnie dwa to blizej spadania niz opuszczania - zolnierski ....moglam zaczac nizej...ale wyzej [...]

[...] jak sie opuszcza to kciuki w przeciwne strony takie jakby wyciskanie francuskie z supinacja )3x 12/12/12 wywal Wyciskanie francuskie siedzac hantli : 3x 12/12/12 Prostowanie rak na wyciagu (linka): 3x 12/12/12 PIATEK: BARKI, NOGI Barki: Wyciskanie hantli: 4x25/20/15/15 (leciutkie ciezary) unoszenie linki wyciagu dolnego do przodu przed siebie: 3x [...]

a miałeś ostatnio badany poziom kortyzolu we krwi? Standardowo bada się go o 8:00 rano, ale lepiej też sprawdzić o 18:00, czy spada w ciągu dnia (u osób z Cushingiem praktycznie nie spada w ciągu dnia, bo przyczyną jego nadmiernego wydzielania jest np. gruczolak nadnerczy, rak nadenrczy, rozrost nadnerczy). Moim zdaniem też lekarka ma racje, bo [...]

siemka :P z klatki mozesz wyciepnac "wypychanie rąk do przodu na maszynie siedząc (4 serie po 8x)" mysle, ze jedno cwiczenie na triceps tez mozesz wyciepnac. Co do barkow, to mozesz wyciepnac "- unoszenie na maszynie w przod (4 serie po 8x)" pozdrawiaam :)

W zasadzie to mają jeszcze bardziej jak sobie wyobrażają, ale w inny sposób po prostu %-) Przykładowo przyspieszenie jest interpretowane tak, że mniejszy a szybszy ma lepsze p******nięcie niż wielki a wolny. Niestety ich przyspieszenia nie różnią się aż tak, żeby miało to większe znaczenie i przyłożenie masy bardziej się liczy. Do tego jest [...]

Ciężko uderzyć podbródkowego z otwartej łapy,ale uderzamy z dołu na genitalia,brzuch.Jak gościu się zegnie,to może wejść i hak.Sierpy bije się lekko z góry,bez robienia wiatraków,krótko z luźnych rąk zasypując oponenta gradem ciosów w różnych płaszczyznach,aby nie wiedział której sfery bronić.Uderzenia mają za zadanie "wyłączyć" choć na [...]

chyba masz ogólnie dość spore jeszcze braki i raczej nie jest to kwestia tylko rąk i klatki... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-02 19:51:42

http://www.sfd.pl/ROMANIAN_DEADLIFT__RUMUNSKI_MARTWY_CIAG_***TECHNIKA-t534545.html co do bólu rąk to rób porządną rozgrzewkę a po treningu stretching.

[...] oslaniaj uderzen na brzuch(musisz se miesnie zrobic wczesniej),jak jestes praworeczny(jak leworeczny to odwrotnie) to lewa noga z przodu,lewa reka lekko z przodu,przemieszaj sie nie zmieniajac pozycji.piety nie moga dotykac ziemi.no i jak uderzasz to nie odpuszczaj rak.ale i tak tego sam sie pewnie nie nauczysz...ale mozna sprobowac

A jak jest w kyokushin z paraca rak? Bo slyszalem ze w oyama ciosy sa wyprwadzane w biodra tak jak w boksie a w kyokushin sa "krutkie" i szybkie wyprowadzane tylko z ramienia.

A jak jest w kyokushin z paraca rak? Bo slyszalem ze w oyama ciosy sa wyprwadzane w biodra tak jak w boksie a w kyokushin sa "krutkie" i szybkie wyprowadzane tylko z ramienia. Mnie uczono z biodra i z mocnym skretem nogi - zeby sila byla jak najwieksza. Kazdy trener uczy czego innego a klubow kyokushin jest w Polsce bardzo duzo a jak [...]

Zapomniałem dodać że technikę trenujemy w parach... Kolega robi tarczę z rąk lub je wystawia a my zadajemy ciosy kolanem, ręką bądź noga. Uderzamy szybko i mocno. Myślę że daje nam to obycie w walce i uczy dobrego timingu( nie wiem dokładnie jak się to pisze)...

[...] że na 3 miesiące przed tym meczem na goscinnych występach zaogniliśmy stosunki na lini my-Zagłębie Sosnowiec. Po prostu w pewnym miejscu pomylilismy Ich z Legią i potraktowaliśmy nieulgowo. Myślałem że na ten meczyk znajdzie się więcej chętnych ale, może z powodu środy i bardzo małej szansy obejrzenia meczu liczba nasza zatrzymała się na [...]