rak

[...] w ogóle mi chodzi) co powiecie na takie coś wg planu Riobsona pon, śr, pt przysiady 3 x 12 wspiecia na palce 3 x 10 wisolowanie sztangielka 3 x 12 pompki 3 x 12 unoszenie rak z hantlami na boki 2 x 11 uginanie ramienia z hantla w staniu podchwytem 2 x 11 wyciskanie francuskie 2 x 11 Uginanie przedramion z hantlami 2 x 10 Unoszenie nóg w zwisie [...]

[...] barki: Tutaj nie wiem co bedzie lepsze: wyciskanie sztangi siedziac 3 serie 12(70%)-10(85%)-8(100%) Powtorzen czy moze jednak cos innego proponujecie? triceps: prostowanie rak na drazku stojac 2 serie po 10(90-100%) Powtorzen plecy: sciaganie wyciagu i teraz nie wiem czy do klatki czy na kark?? 2 serie po 10(90-100%) sciaganie wyciagu siedzac 2 [...]

[...] zmenic trening moze, bo przy tym co masz (odzywy) to powinienes znacznie lepiej sie prezentowac...osobiscie "zjadlem" znacznie mniej a definicje mam lepsza a lapke o zblizonych wymiarach i co roku przy masie ok 75-82kg mam 1 % tkanki tluszczowej przy obwodzie rak od 41 do 43...proponuje skakanke... lub bieg z obciaznikami na rekach...

Wcale nie genetyka !! zdięcia robione rok temu pozatym nietrnenuje dużo na siłce trenuje MT to są silne zdrowe plecy nieprzykłądam takiej wagi do wyglądu jak wy. P.S Dużą pracowałem nad tymi plecami bo w MT i SW dużą wage przykłada się do siły nóg i pleców oraz rąk bo z nich gernerowana jest siła skręt bioder itp.i jeszcze jdno teraz waże 75 kilo [...]

[...] leżec w łóżku, po 3 aspirynach lało sie jak z cebra, co 20 min latałem do kibla zygac a w srodku serii czasami łapał tak za***isty ból ze nie raz ciezar wylatywał mi z rak. Mimo to starałem sie chodzic na siłownie i zatykajac nos pic zmiksowane posiłki (swoja droga polecam dodawac czarna pozeczke bo nie zbiera na zygi jak sie cos****owo [...]

[...] o higiene to takie cos nie byloby potrzebne). Eh, zniewiesciala dzisiejsza plec brzydka. Ja to chyba jestem jednak ze 20 lat do tylu. Ale za nic w swiecie nie wydepiluje nog,rak, ani moich owlosionych plecow. Zarost maly musi byc ,plus obowiazkowa brudka dluga. Spryskiwacze ciala jak najbardziej (zwazywszy na moje hobby- czesto i gesto musze to [...]

Idź do reumatologa. 25 lat to nie jest za mało aby zachorować na Reumatoidalne Zapalenie Stawów. Choroba zaczyna sie najczęściej od małych stawów rąk i stóp a poźniej atakuje większe stawy. Dodam jeszcze, ze zajęcie stawów jest raczej symetryczne, występuje sztywność poranna. W RZS występuje przyśpieszone OB- znacznie narasta w okresie zaostrzenia [...]

[...] jako nośnik w konwencjonalnej chemioterapii lub w terapiach przeciwwirusowych ze względu na jego zdolność do łatwego wnikania do komórek dotkniętych chorobą. W przypadku raka DMSO ogniskuje się na komórkach rakowych i może mieć zastosowanie przy przenoszeniu substancji czynnych. Istnieją również doniesienia o efekcie przeciwnowotworowym [...]

[...] Nishioka, przeprowadził test które uderzenie jest silnejsze JKD czy Karate, no i podłączyli aparature i wyszło że uderzenie JKD jest bardziej destrukcyjne ponieważ w trakcie uderzenia angażują bardziej mięsnię antagonistyczne, natomiast w uderzeniu z Karate (tsuki) mięsnie agonistycznie i antagosnistycznie działają jednocześnie, ma to [...]

przeczytaj to co napisał Sebek w swoim poście(rady kolegi-bo to brzmi wiarygodnie) a jak lekarz nie wie od czego bierze się pocenie rąk to zawsze coś głupiego wymyśli

"wypadek" miałem jakiś rok temu,na wakacjach. Juz nie pamiętam czy chciałem sprawdzić swoje maxy dla rozpiętek, czy robiłem zwykły trening. Z tego co pamiętam to nałożyłem sobie po 7 kg na ręke i przystąpiłem do rozpiętek- przy próbie powrotu rąk do góry przeszedł mnie ból w barkach i na tym sie skończyło moje ćwiczenie. Sprawe [...]

Ja od zawsze robię 11 serii na klatkę i starcza Zrób 12-13, nie musisz więcej. Na biceps i na triceps po prostu wystarczą 2 ćwiczenia (załatwią cały obszar i jeszcze trochę ). Ale jeśli koniecznie chcesz daj po 3 ćwiczenia w 3 seriach... Ok- zostaw te wyciągi, zrób: wyciskanie sztangielek lub "arnoldki" (masz w Atlasie Ćwiczeń), [...]

Szkoda rąk na najmana. Robert niech sie lepiej do Olympi przygotowywuje :D

Rece na wysokosci barkow lub troszke szerzej, pełen wyprost rąk a klatką dotykaj sobie pudelka od zapalek lub rolki z papieru toaletowe. To nie żart ;p

jeśli chodzi o noże do rzucania to kiedyś w wojsku urzywało sie wz 52 /taki z drewniana rączką my akurat ja owijaliśmy taśmą klejąca żeby nie pękała / i to były piekne noże można je jeszcze kupić / , dzisiaj bolesławiec wyparł noże szturmowe i to jest całkiem dobry egzemplaż /połamałem takich juz z 7 /, sa tylko rózne typy bolesławców kup taki [...]

[...] przesadziłem bo mam dobrą suplementacje i diete, więc pałer jest i regeneracja ( nie mylić z koksem), co do rąk to 3 ćwiczenia wydają mi sie sensowne, bo ostatnie raczej traktuje jako dopompowanie, co do pleców podciąganie jak najbardziej można zastąpić ale wyciągi też nie są złe dla odmiany, a co do barków to tu bym się zastanowił czy nie [...]

Najlepiej przy kraulu oddech co 3 ruchy rąk czyli to wyjdzie raz na prawą, a raz na lewą stronę.

Wygląda na to, że za szybko chcesz się nauczyć zbyt wielu rzeczy na raz. Powinieneś zacząć od podstawowego ćwiczenia z deseczką. Deskę trzymasz przed sobą na wyciągniętych rękach. Bierzesz wdech, chowasz głowę w wodę, ręce wyprostowane przed sobą trzymają deseczkę (ręce powinny być nad uszami) i wtedy powoli jednostajnie wypuszczasz powietrze pod [...]

Ja mam za to inny problem, po około 2-3 długościach basenu jak zaczynam się męczyć, tętno idzie w górę i podczas wdechu biorę za dużo powietrza. Rezultat jest taki, że po 3 ruchu rąk, kiedy odwracam głowę do wdechu mam jeszcze połowę płuc zapełnionych powietrzem. Przez to męczę się jeszcze szybciej. I za nic nie mogę pozbyć się tego nawyku. Jak [...]

https://www.youtube.com/watch?v=3oLhfZDkPb0#t=666 Panowie/Panie nie śpimy wielka walka już za 3 dni a u nas totalna cisza... Jakie typy? Czy według Was Manny pokaże jeszcze dawny ogień?! Bradley zapowiada nokaut...Moim zdaniem jeżeli wyjdzie nokaut to raczej z rąk Mannego na Bradleyu. Manny z pewnością zdaje sobie doskonale sprawę z tego ,że [...]