rak

[...] -plamica wątrobowa -nowotwory wątroby -zaburzenia krzepnięcia -nudności -bóle głowy -przyspieszenie rozwoju nowotworów gruczołu krokowego -zarośnięcie nasad kości Praktyka a teoria Nie chodzi mi o konkretny przypadek koksu dla boksera. Ale wiele rzeczy jest to powtarzanych w kółko jak manga a wiele z tego nie ma za hooya przełożenia na [...]

Dobra walka, w ogle ciekawy bokser z Povietkina, ani jedego miesnia wyrzezbionego nie widac a tak dobrze walczy mimo słabego zasiegu rak , dobrze chodzi po ringu to fakt, jednak w ogle nie wyglada na sportowca :D

[...] w brzuchu. Te pierwsze maja caly zapas tłuszczu w udach i biodrach i właśnie one najczęściej narzekają na "za duze uda". Odchudzając sie chuda z biustu, brzucha rak, z nog spada proporcjonalnie bardzo malo, jezeli w ogole. Oprocz tluszczu maja na udach więcej miesni niz te chudo-nogie (one akurat traca i tluszcz i miesnie jak tylko [...]

Ja bym brał Chambersa przed ewentualnym pojedynkiem z Hayem. Myślę, że byłaby to najlepsze możliwość, rywala warunkami fizycznymi dosyć podobny do Anglika. Pytanie tylko co Eddie zamierza po tym nokaucie z rąk Władka.

Trochę poprawiłem: I DZIEŃ Klatka + Biceps - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12/10/8=8 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę - 12/10/8=8 - rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej - 3x12 - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - 10/8=8/6 - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]

To zanim ktoś cię okrzyczy, od razu napiszę, że przy twoim typie sylwetki zalecane jest właśnie...rozbudowanie ramion. Bo tak się uzyskuje wrażenie smuklejszej talii. Jak na razie nie widzę u ciebie ani rozbudowanych barków, ani rąk więc chyba trochę przesadzasz z tym łapaniem masy ;). Musisz się zastanowić jakie masz aspiracje, bo tutaj [...]

OK, by nie zakładać drugiego tematu, czy niżej wymienione FBW jest dobre? : Nogi : Przysiad ze sztangą na barkach 2x Plecy : Podciąganie na drążku 2x max Klatka : Pompki na poręczach 2x Barki : Unoszenie sztangielek bokiem 3x Biceps : Uginanie sztangielek w oparciu o kolano 3x Triceps : Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x Brzuch : Dociąganie [...]

[...] a pewny siebie bufon wmówi wszystkim że nauczy zestawu technik które obronią cię w dowolnej sytuacji. Na boksie zyskasz obicie, kondychę i pracę nóg, o dopracowaniu rak nie wspominając. Ale myślę, że oprócz boksu to jescze z 1-2 lata czegoś chwytanego by się przydało-wtedy te wszystkie dźwignie z kravki łatwiej człowiekowi wejdą do [...]

gruby_69 chodzi Ci o to ze lepiej do linii uszu opuszczac ciezar i przy wyciskaniu nie prostowac rak do konca ?

Hej, dzięki za wszystkie odpowiedzi, rady i sugestie. Niestety,miałem ostatnio wywrotkę na motorze i się poobijałem. W lewej ręce złamałem kość promieniową z przemieszczeniem (złamanie Galeazziego) a w prawej poharatałem dłoń ( 8 szwów na wewnętrznej części) :(. Lekarz twierdzi, że o crossie mogę zapomnieć do września :( Od wypadku mineło 10 dni [...]

Ja cały czas mam na myśli walkę bez reguł a nie jak np:K1 gdzie nie mozna rzucać, a takimi palcami to on qrfa żebra połamie, wydłubie oczy i wsadzi je w du.pe. Nie wiem czy turnieje sanda są z regułami czy bez ale w rekawicach mnisi będa ograniczeni, a ich siła tkwi w twardości rąk które latami utwardzają. Czekam na dalsze komentarze POZDRAWIAM [...]

Coach E obejrzałem dostępne filmy Ty patrz na sztange nie na ręce.Tempo nie ma tu nic do rzeczy jeżeli sędzia widzi zatrzymanie - zalicza.Ty chyba szybciej nie wykonujesz ruchów tym bardziej nie rozumię Twojego negatywnego nastawienia do akcentu.On ma słuzyć dla sędziego nie myśl że Ci ze 100kg którzy maja zaliczony wynik w granicach 10 powt. nie [...]

zrobilem i nic mnie wtedy nie boli ... lecz gdy usiade na krzesle i sam bez uzycia rak prostuje noge to gdzies gdy jest prawie prosta czuje chwilowy bol ktory przechodzi gdy wyprostuje juz calkiem noge ... jajkies 10 stopni przed wyprostowaniem i gdy trzymam tak kolano to caly czas czuje bol a naciskajac wtedy od przodu centralnie na lekotkę moge [...]

[...] Wyciskanie jednoracz kazdej reki z osoba - TAK. To nie jest kwestia slabej reki, to mozna wyrownac - ale tez tego ze nie korzystasz z calego potencjalu swoich rak, robiles kiedys podrzut sztangielki z ziemi chwytem mlotkowym jednoracz? lub wyciskanie jednoracz? musisz je zaatakowac nieco wyzszym obciazeniem - najlepiej z udzialem [...]

Mam nadzieje, że jeszcze ktoś to przeczyta i wypowie się na temat nowoułożonego planu. :) PONIEDZIAŁEK: 1.Mięśnie klatki piersiowej -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej(góra) (4serie po 10,8,6,6), -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (4/12,10,8,6); -Rozpiętki ze sztangielkami (4 po 8), 2.Tricepsy -Francuskie wyciskanie sztangielki/sztangi [...]

Przy dobrze wykonanym wejściu nie oberwie się kolanem ;) To formuła rywalizacji zdziadziała , zabraniając atakowania nóg niestety na rzecz widowiskowości . Tak jak z kyokushin puki mieli uderzenia na twarz to ponoć tajów klepali , ale jak Oyama wprowadził knockdown czyli bez rąk na twarz i się bida z nędzą zrobiła .

Rób w bramie dwurącz tam ma być pełne skupienie i palenie. Jak będziesz chciał coś dołożyć to żurawia na początek z mocną pomocą rąk. Przy podciąganiu masz czuć mocną pracę najszerszych jak wykonujesz powiedzmy 8 powt to dokładasz ciężar/zmniejszasz pomoc na maszynie. Z kólkiem bardzo ostrożnie bo ćwiczenie bardzo męczące. Zrób plank ile dasz rady [...]

[...] i wiem, że wiele technik jest niewykonalnych w prawdziwej walce. Wiele zależy jednak od senseia (trenera jak by ktoś nie wiedział), trenowałem z kilkoma do tej pory i każdy praktycznie inaczej prowadził zajęcia(od zupełnie "magicznych" do na prawdę skutecznych), mimo że wszyscy należeli do aikikai;) z mojego doświadczenia wynika jednak, [...]

[...] serie po 12 powtorzen BRZUCH 3serie po 10powtorzen na laweczce rzymskiej 3serie skretosklonow na ukos(w dol i na bok) z uzyciem wyciagu 3serie spinania na mszynie(z uzyciem rak i nog) II dzien BARKI 3 serie unoszenia hantli na boki Wyciskanie sztangi zza glowy 3 serie(progres) 12,10,8 powtorzen Wyciskanie hantli przed soba 3serie (progres) [...]

[...] rozpietki na plaskiej BRZUCH 3serie po 10powtorzen na laweczce rzymskiej 3serie skretosklonow na ukos(w dol i na bok) z uzyciem wyciagu 3serie spinania na mszynie(z uzyciem rak i nog) II dzien BARKI 3 serie unoszenia hantli na boki jako 2 cw. Wyciskanie sztangi zza glowy 3 serie(progres) 12,10,8 powtorzenjako pierwze cwiczenie Wyciskanie hantli [...]